قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية في الطبيعة إلى تحقيق فوائد إضافية

اتبع Drugslib على

تم مراجعته طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Dennis Thompson HealthDay Reporter

الاثنين 17 يونيو 2024 -- ممارسة الرياضة في المناطق الطبيعية - مثل الركض في الحديقة، أو ركوب الدراجة على طول الطريق - يمكن أن تكون أكثر فائدة من ممارسة التمارين في الداخل، كما تشير مراجعة جديدة.

ومع ذلك، أشار الباحثون إلى أن الوصول إلى المناطق الطبيعية العامة يختلف بشكل كبير، حيث لا تتاح للجميع فرصة ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

"البحث واضح أن البيئات الطبيعية يمكن أن تكون مكانًا فعالًا لتعزيز النشاط البدني"، قال الباحث الرئيسي جاي مادوك، مدير مركز جامعة تكساس إيه آند إم للصحة والطبيعة. "يستمتع الناس عمومًا بالتواجد في الهواء الطلق، حيث تعد المتنزهات والممرات والحدائق العامة هي الأماكن الأكثر شعبية."

في الوقت الحالي، يفشل أكثر من 3 من كل 4 بالغين في ممارسة المقدار الأسبوعي من النشاط البدني الموصى به في الولايات المتحدة. قال الباحثون في ملاحظات الخلفية.

وقال الباحثون إن مثل هذه التمارين يمكن أن تمنع المشاكل الصحية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام. ويمكنه أيضًا تعزيز وظيفة المناعة، وتحسين الحالة المزاجية، والمساعدة في السيطرة على الألم، وإطالة متوسط ​​العمر المتوقع.

بالنسبة للدراسة، التي نُشرت مؤخرًا في المجلة الأمريكية لطب نمط الحياة، قام الباحثون بتحليل بيانات من أبحاث سابقة فيما يتعلق بفوائد التمارين الرياضية في الهواء الطلق مقارنة بالتدريبات الداخلية.

كشفت الدراسات عن مزيج من الفوائد المحتملة من النشاط البدني في الهواء الطلق - تحسين الحالة المزاجية ووظائف المخ، وتحسين التفاعل الاجتماعي، وزيادة الاستمتاع بالتمارين الرياضية، وربما حتى مجهود أقل.

ولاحظ الباحثون أن ومع ذلك، ركزت الدراسات على النتائج قصيرة المدى لمدة تقل عن عام واحد. ويبقى أن نرى ما إذا كانت هذه الفوائد تتراكم على المدى الطويل.

بالإضافة إلى ذلك، تقل احتمالية قدرة مجموعات معينة على ممارسة الرياضة في المساحات الخضراء.

على سبيل المثال، غالبًا ما تكون المناطق الريفية أقل قدرة على الوصول إلى المساحات الطبيعية بسبب وجود المزيد من الأراضي المملوكة للقطاع الخاص، وأشار مادوك.

"على سبيل المثال، يعيش ما يقرب من 98 بالمائة من سكان إلينوي على بعد نصف ميل من المتنزه، مقارنة بـ 29 بالمائة فقط في ولاية ميسيسيبي،" كما قال مادوك في بيان صحفي للجامعة.

والرجال أكثر احتمالاً وجد الباحثون أن النساء يفضلن استخدام الحدائق والمساحات الخضراء، ربما لأسباب تتعلق بالسلامة.

والبالغون السود أقل احتمالاً من البيض أو اللاتينيين أو الآسيويين/جزر المحيط الهادئ لممارسة التمارين في الحدائق، وفقًا لدراسة أجريت في لوس أنجلوس.

"بالإضافة إلى ذلك، الأطفال وكبار السن و وقال كبير الباحثين هوارد فرومكين، مدير مركز مختبر الأرض والشعب في صندوق الأراضي العامة. "إن التأكد من أن هذه المساحات آمنة وسهلة التنقل، مع البرمجة المناسبة، يمكن أن يساعد في زيادة استخدامهم للمتنزهات وغيرها من الأماكن الطبيعية."

قال مادوك وفرومكين إن الأطباء يجب أن يفكروا في "وصف" المتنزهات والأماكن الطبيعية لمرضاهم.

"تُعرف التوصية بأن يقضي المرضى وقتًا أطول في هذه الأماكن باسم الوصفات الطبية الطبيعية، أو "ParkRx"، و" وقال مادوك: "بينما هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، تشير الدراسات حتى الآن إلى أن هذا النهج فعال".

وأضاف الباحثون أن المتخصصين في مجال الصحة يمكن أن يساعدوا أيضًا في تمويل الجهود المبذولة لإنشاء وصيانة المتنزهات والمساحات الخضراء، والمشاركة في الجهود المجتمعية التي تشجع استخدامها.

"من الواضح أن استخدام المتنزهات والمساحات الخضراء وقال مادوك: "إن البيئات الطبيعية للأنشطة البدنية يمكن أن تكون أداة قوية لتعزيز سلوكين صحيين مهمين في وقت واحد". "قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص، نظرًا لأن غالبية الأمريكيين لا يمارسون ما يكفي من التمارين الرياضية أو يقضون وقتًا كافيًا في الهواء الطلق."

المصادر

  • جامعة تكساس إيه آند إم، بيان صحفي، 13 يونيو 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-06-17 21:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية