Cvičení v přírodě může přinést další výhody

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

PONDĚLÍ, 17. června 2024 -- Cvičení v přírodním prostředí – běhání parkem, jízda na kole po stezce – by mohlo být prospěšnější než cvičit uvnitř, naznačuje nová recenze.

Přístup do přírodních oblastí, které jsou veřejné, se však značně liší a ne každý má možnost cvičit venku, poznamenali vyšetřovatelé.

"Výzkum je jasný, že přírodní prostředí by mohlo být účinným místem pro podporu fyzické aktivity," řekl vedoucí výzkumník Jay Maddock, ředitel Texas A&M University Center for Health & Nature. „Lidé jsou obecně rádi venku, přičemž nejoblíbenějšími místy jsou parky, stezky a komunitní zahrady.“

V současné době více než 3 ze 4 dospělých nedosahují týdenní fyzické aktivity doporučené ve Spojených státech. , uvedli vědci v poznámkách na pozadí.

Takové cvičení může zabránit chronickým zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, některé druhy rakoviny a osteoporóza, uvedli vědci. Může také zlepšit imunitní funkce, zlepšit náladu, pomoci při kontrole bolesti a prodloužit očekávanou délku života.

Pro studii, nedávno zveřejněnou v American Journal of Lifestyle Medicine výzkumníci analyzovali data z předchozího výzkumu týkající se výhod venkovního cvičení ve srovnání s cvičením uvnitř.

Studie odhalily kombinaci potenciálních přínosů venkovní fyzické aktivity – zlepšení nálady a mozkových funkcí, lepší sociální interakce, větší požitek z cvičení a možná ještě méně vnímané námahy.

Výzkumníci poznamenali, že studie se však zaměřovaly na krátkodobé výsledky kratší než jeden rok. Zda se tyto přínosy kumulují dlouhodobě, se teprve uvidí.

Kromě toho je u některých skupin méně pravděpodobné, že budou moci cvičit v zeleném prostoru, dodali výzkumníci.

Například venkovské oblasti mají často horší přístup k přírodním prostorům, protože je zde více půdy v soukromém vlastnictví, Maddock poznamenal.

"Například téměř 98 procent obyvatel Illinois žije v okruhu půl míle od parku, ve srovnání s pouhými 29 procenty v Mississippi," řekl Maddock v univerzitní tiskové zprávě.

Muži jsou pravděpodobnější. k využívání parků a zelených ploch než ženy, možná z bezpečnostních důvodů, zjistili výzkumníci.

A podle jedné studie z Los Angeles je u dospělých černochů méně pravděpodobné než u bělochů, Latinoameričanů nebo obyvatel Asie a Tichomoří cvičit v parcích.

„Kromě toho děti, starší lidé a lidé se zdravotním postižením čelí problémům při přístupu k přírodním prostorům,“ řekl vedoucí výzkumný pracovník Howard Frumkin, ředitel laboratoř Land and People v Trust for Public Land. „Zajištění toho, že tyto prostory jsou bezpečné a snadno se v nich naviguje, pomocí vhodného programování by jim mohlo pomoci zvýšit využívání parků a dalších přírodních prostředí.“

Maddock a Frumkin uvedli, že lékaři by měli zvážit „předepisování“ parků a přírodního prostředí svým pacientům.

„Doporučení, aby pacienti trávili více času v těchto prostředích, se nazývá přírodní recepty neboli „ParkRx“ a i když je zapotřebí více výzkumu, dosavadní studie naznačují, že tento přístup je účinný,“ řekl Maddock.

Zdravotníci by také mohli pomoci financovat úsilí o vytvoření a údržbu parků a zelených ploch a zapojit se do komunitních snah, které podporují jejich využívání, dodali výzkumníci.

„Je jasné, že využívání parků a přirozené prostředí pro fyzické aktivity by mohlo být potenciálně mocným nástrojem pro podporu dvou důležitých zdravotních chování současně,“ řekl Maddock. „To by mohlo být obzvláště důležité vzhledem k tomu, že většina Američanů nemá dostatek pohybu nebo netráví dostatek času venku.“

Zdroje

  • Texas A&M University, tisková zpráva, 13. června 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-06-17 21:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova