Sich in der Natur zu bewegen, kann zusätzliche Vorteile mit sich bringen

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Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

MONTAG, 17. Juni 2024 – Training in der Natur – ein Joggen durch einen Park, eine Radtour auf einem Wanderweg – könnte vorteilhafter sein als Training drinnen, heißt es in einer neuen Rezension.

Allerdings ist der Zugang zu öffentlichen Naturgebieten sehr unterschiedlich und nicht jeder hat die Möglichkeit, sich im Freien zu bewegen, stellten die Ermittler fest.

„Die Forschung zeigt deutlich, dass natürliche Umgebungen ein wirksamer Ort zur Förderung körperlicher Aktivität sein könnten“, sagte der leitende Forscher Jay Maddock, Direktor des Texas A&M University Center for Health & Nature. „Menschen sind im Allgemeinen gerne draußen, wobei Parks, Wanderwege und Gemeinschaftsgärten die beliebtesten Veranstaltungsorte sind.“

Derzeit erreichen mehr als drei von vier Erwachsenen nicht die wöchentliche Menge an körperlicher Aktivität, die in den Vereinigten Staaten empfohlen wird , sagten Forscher in Hintergrundnotizen.

Solche Übungen können chronischen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Diabetes, einigen Krebsarten und Osteoporose vorbeugen, sagten Forscher. Es kann auch die Immunfunktion stärken, die Stimmung verbessern, die Schmerzkontrolle unterstützen und die Lebenserwartung verlängern.

Für die Studie, kürzlich veröffentlicht im American Journal of Lifestyle Medicine, Forscher analysierten Daten aus früheren Untersuchungen zu den Vorteilen von Outdoor-Training im Vergleich zu Indoor-Workouts.

Die Studien zeigten eine Kombination potenzieller Vorteile von körperlicher Aktivität im Freien – verbesserte Stimmung und Gehirnfunktion, bessere soziale Interaktion, größere Freude am Training und möglicherweise sogar weniger wahrgenommene Anstrengung.

Die Forscher stellten fest, dass die Studien konzentrierten sich jedoch auf kurzfristige Ergebnisse von weniger als einem Jahr. Ob sich diese Vorteile langfristig summieren, bleibt abzuwarten.

Darüber hinaus ist es für bestimmte Gruppen weniger wahrscheinlich, dass sie sich in einer Grünfläche bewegen können, fügten die Forscher hinzu.

Ländliche Gebiete haben beispielsweise oft weniger Zugang zu Naturräumen, weil es mehr Land in Privatbesitz gibt. Maddock bemerkte.

„Zum Beispiel leben fast 98 Prozent der Einwohner von Illinois im Umkreis von einer halben Meile von einem Park, verglichen mit nur 29 Prozent in Mississippi“, sagte Maddock in einer Pressemitteilung der Universität.

Männer sind wahrscheinlicher Forscher fanden heraus, dass Frauen häufiger Parks und Grünflächen nutzen als Frauen, möglicherweise aus Sicherheitsgründen.

Und laut einer in Los Angeles ansässigen Studie trainieren schwarze Erwachsene seltener als Weiße, Latinos oder asiatisch-pazifische Inselbewohner in Parks.

„Darüber hinaus trainieren Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Behinderungen stehen beim Zugang zu natürlichen Räumen vor Herausforderungen“, sagte der leitende Forscher Howard Frumkin, Direktor von das Land and People Lab des Trust for Public Land. „Die Sicherstellung, dass diese Räume sicher und einfach zu navigieren sind, mit geeigneter Programmierung, könnte dazu beitragen, die Nutzung von Parks und anderen natürlichen Umgebungen zu steigern.“

Maddock und Frumkin sagten, Ärzte sollten darüber nachdenken, ihren Patienten Parks und natürliche Umgebungen zu „verschreiben“.

„Die Empfehlung, dass Patienten mehr Zeit in diesen Umgebungen verbringen sollen, wird als Naturverordnung oder „ParkRx“ bezeichnet Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, deuten die bisherigen Studien darauf hin, dass dieser Ansatz wirksam ist“, sagte Maddock.

Gesundheitsfachkräfte könnten auch dazu beitragen, Bemühungen zur Schaffung und Pflege von Parks und Grünflächen zu finanzieren und sich an Gemeinschaftsbemühungen zu beteiligen, die deren Nutzung fördern, fügten die Forscher hinzu.

„Es ist klar, dass die Nutzung von Parks und Natürliche Umgebungen für körperliche Aktivitäten könnten ein potenziell wirkungsvolles Instrument zur gleichzeitigen Förderung zweier wichtiger Gesundheitsverhaltensweisen sein“, sagte Maddock. „Dies könnte besonders wichtig sein, da die Mehrheit der Amerikaner sich nicht ausreichend bewegt oder nicht genug Zeit im Freien verbringt.“

Quellen

  • Texas A&M University, Pressemitteilung, 13. Juni 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-06-17 21:15

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