Faire de l'exercice dans la nature peut apporter des avantages supplémentaires

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNDI 17 juin 2024 -- Faire de l'exercice dans un environnement naturel (un jogging dans un parc, une balade à vélo le long d'un sentier) pourrait être plus bénéfique que de s'entraîner à l'intérieur, suggère une nouvelle étude.

Cependant, l'accès aux espaces naturels publics varie considérablement, et tout le monde n'a pas la possibilité de faire de l'exercice en plein air, ont noté les enquêteurs.

« La recherche montre clairement que les milieux naturels pourraient être un moyen efficace de promouvoir l'activité physique », a déclaré le chercheur principal Jay Maddock, directeur du Texas A&M University Center for Health & Nature. "Les gens aiment généralement être à l'extérieur, les parcs, les sentiers et les jardins communautaires étant les lieux les plus populaires."

Actuellement, plus de trois adultes sur quatre ne parviennent pas à pratiquer la quantité hebdomadaire d'activité physique recommandée aux États-Unis. , ont déclaré les chercheurs dans leurs notes d'information.

Un tel exercice peut prévenir des problèmes de santé chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète, certains cancers et l'ostéoporose, ont indiqué les chercheurs. Il peut également renforcer la fonction immunitaire, améliorer l'humeur, aider à contrôler la douleur et prolonger l'espérance de vie.

Pour l'étude, publiée récemment dans le American Journal of Lifestyle Medicine, des chercheurs ont analysé les données de recherches antérieures concernant les avantages de l'exercice en extérieur par rapport aux entraînements en salle.

Les études ont révélé un mélange d'avantages potentiels de l'activité physique en plein air : amélioration de l'humeur et des fonctions cérébrales, meilleure interaction sociale, plus grand plaisir de faire de l'exercice et peut-être même moins d'effort perçu.

Les chercheurs ont noté que cependant, les études se sont concentrées sur les résultats à court terme, de moins d’un an. Reste à savoir si ces avantages s'accumuleront à long terme.

De plus, certains groupes sont moins susceptibles de pouvoir faire de l'exercice dans un espace vert, ont ajouté les chercheurs.

Par exemple, les zones rurales ont souvent moins accès aux espaces naturels car il y a plus de terres privées, Maddock l'a noté.

"Par exemple, près de 98 % des résidents de l'Illinois vivent à moins d'un demi-mile d'un parc, contre seulement 29 % dans le Mississippi", a déclaré Maddock dans un communiqué de presse de l'université.

Les hommes sont plus susceptibles à utiliser les parcs et les espaces verts que les femmes, peut-être pour des raisons de sécurité, ont découvert les chercheurs.

Et les adultes noirs sont moins susceptibles que les Blancs, les Latinos ou les Asiatiques/Insulaires du Pacifique de s'entraîner dans les parcs, selon une étude basée à Los Angeles.

« De plus, les enfants, les personnes âgées et les personnes handicapées sont confrontées à des difficultés pour accéder aux espaces naturels », a déclaré le chercheur principal Howard Frumkin, directeur de le Land and People Lab du Trust for Public Land. « Veiller à ce que ces espaces soient sûrs et faciles à parcourir, avec une programmation appropriée, pourrait contribuer à accroître leur utilisation des parcs et autres milieux naturels. »

Maddock et Frumkin ont déclaré que les médecins devraient envisager de « prescrire » des parcs et des environnements naturels à leurs patients.

« Recommander aux patients de passer plus de temps dans ces environnements est connu sous le nom de « prescriptions naturelles », ou « ParkRx », et même si des recherches supplémentaires sont nécessaires, les études menées à ce jour suggèrent que cette approche est efficace", a déclaré Maddock.

Les professionnels de la santé pourraient également contribuer à financer les efforts visant à créer et à entretenir des parcs et des espaces verts, et à s'engager dans des efforts communautaires favorisant leur utilisation, ont ajouté les chercheurs.

« Il est clair que l'utilisation des parcs et des espaces verts Les environnements naturels pour les activités physiques pourraient être un outil potentiellement puissant pour promouvoir simultanément deux comportements importants en matière de santé », a déclaré Maddock. "Cela pourrait être particulièrement important, étant donné que la majorité des Américains ne font pas assez d'exercice ou ne passent pas suffisamment de temps à l'extérieur."

Sources

  • Texas A&M University, communiqué de presse, 13 juin 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2024-06-17 21:15

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