Berolahraga di Alam Dapat Membawa Manfaat Tambahan

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENIN, 17 Juni 2024 -- Berolahraga di lingkungan alami -- jogging di taman, bersepeda di sepanjang jalan setapak -- bisa lebih bermanfaat daripada berolahraga di dalam ruangan, menurut ulasan baru.

Namun, akses ke area alami yang bersifat umum sangat bervariasi, dan tidak semua orang mempunyai kesempatan untuk berolahraga di luar ruangan, kata para peneliti.

“Penelitian ini jelas menunjukkan bahwa lingkungan alami dapat menjadi tempat yang efektif untuk mendorong aktivitas fisik,” kata pemimpin peneliti Jay Maddock, direktur Pusat Kesehatan & Alam Universitas Texas A&M. “Masyarakat pada umumnya senang berada di luar ruangan, dengan taman, jalan setapak, dan kebun komunitas menjadi tempat paling populer.”

Saat ini, lebih dari 3 dari 4 orang dewasa gagal melakukan aktivitas fisik mingguan sesuai rekomendasi di Amerika Serikat. , kata peneliti dalam catatan latar belakang.

Olahraga seperti itu dapat mencegah masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, dan osteoporosis, kata para peneliti. Hal ini juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, memperbaiki suasana hati, membantu mengendalikan rasa sakit, dan memperpanjang harapan hidup.

Untuk penelitian ini, yang dipublikasikan baru-baru ini di American Journal of Lifestyle Medicine, peneliti menganalisis data dari penelitian sebelumnya mengenai manfaat olahraga di luar ruangan dibandingkan dengan olahraga di dalam ruangan.

Penelitian ini mengungkapkan beragam manfaat potensial dari aktivitas fisik di luar ruangan, yaitu peningkatan suasana hati dan fungsi otak, interaksi sosial yang lebih baik, kenikmatan berolahraga yang lebih besar, dan bahkan mungkin berkurangnya aktivitas yang dirasakan.

Para peneliti mencatat bahwa Namun, penelitian berfokus pada hasil jangka pendek kurang dari satu tahun. Masih harus dilihat apakah manfaat ini terakumulasi dalam jangka panjang.

Selain itu, kelompok-kelompok tertentu cenderung tidak dapat berolahraga di ruang hijau, tambah para peneliti.

Misalnya, daerah pedesaan sering kali memiliki lebih sedikit akses terhadap ruang alami karena lebih banyak lahan milik pribadi, Maddock mencatat.

“Misalnya, hampir 98 persen penduduk Illinois tinggal dalam jarak setengah mil dari taman, dibandingkan dengan hanya 29 persen di Mississippi,” kata Maddock dalam rilis berita universitas.

Laki-laki lebih mungkin mengalami hal ini. para peneliti menemukan bahwa mereka lebih banyak menggunakan taman dan ruang hijau daripada perempuan, mungkin karena alasan keamanan.

Dan orang dewasa berkulit hitam lebih kecil kemungkinannya dibandingkan orang kulit putih, Latin, atau Asia/Kepulauan Pasifik untuk berolahraga di taman, menurut sebuah penelitian yang berbasis di Los Angeles.

“Selain itu, anak-anak, orang lanjut usia, dan penyandang disabilitas menghadapi tantangan dalam mengakses ruang alam,” kata peneliti senior Howard Frumkin, direktur Lab Tanah dan Manusia di Trust for Public Land. “Memastikan bahwa ruang-ruang ini aman dan mudah dinavigasi, dengan program yang tepat, dapat membantu meningkatkan penggunaan taman dan lingkungan alam lainnya.”

Maddock dan Frumkin mengatakan dokter harus mempertimbangkan untuk “meresepkan” taman dan lingkungan alami kepada pasiennya.

“Merekomendasikan agar pasien menghabiskan lebih banyak waktu di lingkungan ini dikenal sebagai resep alam, atau 'ParkRx,' dan Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, penelitian hingga saat ini menunjukkan bahwa pendekatan ini efektif,” kata Maddock.

Para profesional di bidang kesehatan juga dapat membantu mendanai upaya menciptakan dan memelihara taman dan ruang hijau, serta terlibat dalam upaya masyarakat untuk mendorong pemanfaatannya, tambah para peneliti.

“Jelas bahwa pemanfaatan taman dan ruang hijau Pengaturan alami untuk aktivitas fisik berpotensi menjadi alat yang ampuh untuk mendorong dua perilaku kesehatan penting secara bersamaan,” kata Maddock. “Hal ini bisa menjadi sangat penting, mengingat mayoritas orang Amerika tidak cukup berolahraga atau menghabiskan cukup waktu di luar ruangan.”

Sumber

  • Texas A&M University, siaran pers, 13 Juni 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-06-17 21:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer