Ngleksanani ing Alam Bisa Nggawe Mupangat Tambah

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENEN, 17 Juni 2024 -- Olahraga ing lingkungan alam -- jogging liwat taman, numpak sepedha ing dalan -- bisa luwih mupangati tinimbang olahraga ing njero ruangan, miturut review anyar.

Nanging, akses menyang wilayah alam sing umum beda-beda, lan ora saben wong duwe kesempatan kanggo olahraga ing njaba, para peneliti nyathet.

"Riset kasebut cetha yen setelan alam bisa dadi papan sing efektif kanggo ningkatake aktivitas fisik," ujare peneliti utama Jay Maddock, direktur Texas A&M University Center for Health & Nature. "Wong umume seneng ing njaba ruangan, kanthi taman, dalan, lan taman komunitas dadi papan sing paling populer."

Saiki, luwih saka 3 saka 4 wong diwasa gagal entuk aktivitas fisik saben minggu sing disaranake ing Amerika Serikat. , panliti ngandika ing cathetan latar mburi.

Olahraga kuwi bisa nyegah masalah kesehatan kronis kaya penyakit jantung, diabetes, sawetara kanker lan osteoporosis, ujare peneliti. Uga bisa ningkatake fungsi kekebalan, ningkatake swasana ati, mbantu ngontrol rasa nyeri lan nambah pangarep-arep urip.

Kanggo panaliten, diterbitake bubar ing American Journal of Lifestyle Medicine, peneliti nganalisa data saka riset sadurunge ngenani keuntungan saka olah raga outdoor dibandhingake karo olah raga njero ruangan.

Panaliten kasebut ngungkapake macem-macem keuntungan potensial saka aktivitas fisik ing njaba ruangan -- ningkatake swasana ati lan fungsi otak, interaksi sosial sing luwih apik, luwih seneng olahraga lan bisa uga ora bisa ditindakake.

Para peneliti nyathet yen pasinaon fokus ing asil short-term kurang saka setahun, Nanging. Apa keuntungan kasebut nglumpukake ing jangka panjang isih kudu dideleng.

Kajaba iku, kelompok tartamtu kurang kamungkinan kanggo olahraga ing ruang ijo, peneliti nambah.

Contone, ing deso asring kurang akses menyang spasi alam amarga ana liyane tanah pribadi, Maddock nyathet.

"Contone, meh 98 persen warga Illinois manggon ing jarak setengah mil saka taman, dibandhingake mung 29 persen ing Mississippi," ujare Maddock ing rilis warta universitas.

Pria luwih cenderung nggunakake taman lan ruang ijo tinimbang wanita, bisa uga amarga masalah keamanan, para peneliti nemokake.

Lan wong diwasa ireng luwih cilik tinimbang wong kulit putih, Latino utawa Asia/Pasifik kanggo olahraga ing taman, miturut salah sawijining panaliten ing Los Angeles.

"Kajaba iku, bocah-bocah, wong tuwa lan wong sing ora duwe kabisan ngadhepi tantangan kanggo ngakses ruang alam," ujare peneliti senior Howard Frumkin, direktur Lab Tanah lan Rakyat ing Trust for Public Land. "Mesthekake manawa papan kasebut aman lan gampang dilayari, kanthi program sing cocog, bisa nambah panggunaan taman lan setelan alam liyane."

Maddock lan Frumkin ujar manawa para dokter kudu nimbang "resep" taman lan setelan alam kanggo pasien.

"Nyaranake pasien nggunakake luwih akeh wektu ing setelan kasebut dikenal minangka resep alam, utawa 'ParkRx,' lan Nalika riset luwih akeh dibutuhake, panliten nganti saiki nuduhake manawa pendekatan iki efektif," ujare Maddock.

Para profesional kesehatan uga bisa nulungi upaya kanggo nggawe lan njaga taman lan ruang ijo, lan melu upaya komunitas sing ningkatake panggunaane, tambah peneliti.

"Jelas yen panggunaan taman lan setelan alam kanggo aktivitas fisik bisa dadi alat potensial kuat kanggo mromosiaken loro prilaku kesehatan penting bebarengan, "ujare Maddock. "Iki bisa uga penting banget, amarga mayoritas wong Amerika ora cukup olahraga utawa nglampahi wektu sing cukup ing njaba."

Sumber

  • Texas A&M University, release warta, 13 Juni 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-06-17 21:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer