Trainen in de natuur kan extra voordelen opleveren

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

MAANDAG 17 juni 2024 -- Trainen in een natuurlijke omgeving - joggen door een park, fietsen langs een pad - zou voordeliger kunnen zijn dan binnenshuis trainen, suggereert een nieuwe recensie.

De toegang tot natuurgebieden die openbaar zijn, varieert echter sterk, waarbij niet iedereen de kans heeft om buiten te sporten, merkten de onderzoekers op.

"Het onderzoek maakt duidelijk dat natuurlijke omgevingen een effectieve locatie kunnen zijn voor het bevorderen van fysieke activiteit", zegt hoofdonderzoeker Jay Maddock, directeur van het Texas A&M University Center for Health & Nature. “Mensen houden er over het algemeen van om buiten te zijn, waarbij parken, wandelpaden en gemeenschappelijke tuinen de populairste locaties zijn.”

Momenteel slagen ruim drie op de vier volwassenen er niet in om de wekelijkse hoeveelheid fysieke activiteit te halen die in de Verenigde Staten wordt aanbevolen. , zeiden onderzoekers in achtergrondnotities.

Dergelijke oefeningen kunnen chronische gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes, sommige vormen van kanker en osteoporose voorkomen, aldus onderzoekers. Het kan ook de immuunfunctie verbeteren, het humeur verbeteren, pijnbeheersing bevorderen en de levensverwachting verlengen.

Voor het onderzoek, onlangs gepubliceerd in de American Journal of Lifestyle Medicine analyseerden onderzoekers gegevens uit eerder onderzoek naar de voordelen van sporten in de buitenlucht vergeleken met trainingen binnenshuis.

De onderzoeken brachten een combinatie van potentiële voordelen van fysieke activiteit in de buitenlucht aan het licht: verbeterde stemming en hersenfunctie, betere sociale interactie, meer plezier bij het sporten en mogelijk zelfs minder waargenomen inspanning.

De onderzoekers merkten op dat de Studies richtten zich echter op kortetermijnresultaten van minder dan een jaar. Of deze voordelen zich op de lange termijn zullen voordoen, valt nog te bezien.

Bovendien hebben bepaalde groepen minder kans om in een groene ruimte te sporten, aldus onderzoekers.

Landelijke gebieden hebben bijvoorbeeld vaak minder toegang tot natuurgebieden omdat er meer grond in particulier bezit is. Maddock merkte op.

"Bijna 98 procent van de inwoners van Illinois woont bijvoorbeeld binnen een halve kilometer van een park, vergeleken met slechts 29 procent in Mississippi", zei Maddock in een persbericht van de universiteit.

Mannen zijn waarschijnlijker gebruiken parken en groene ruimten dan vrouwen, mogelijk uit veiligheidsoverwegingen, zo ontdekten onderzoekers.

En zwarte volwassenen gaan minder vaak sporten in parken dan blanke, Latino- of Aziatische/Pacific Islanders, blijkt uit een onderzoek uit Los Angeles.

“Bovendien hebben kinderen, ouderen en mensen met een handicap worden geconfronteerd met uitdagingen bij de toegang tot natuurgebieden”, zegt senior onderzoeker Howard Frumkin, directeur van het Land and People Lab van de Trust for Public Land. “Door ervoor te zorgen dat deze ruimtes veilig en gemakkelijk te navigeren zijn, met de juiste programmering, kan het gebruik van parken en andere natuurlijke omgevingen worden vergroot.”

Maddock en Frumkin zeiden dat artsen zouden moeten overwegen om parken en natuurlijke omgevingen aan hun patiënten voor te schrijven.

"Aanbevelen dat patiënten meer tijd in deze omgevingen doorbrengen, staat bekend als natuurvoorschriften, of 'ParkRx', en Hoewel er meer onderzoek nodig is, suggereren de onderzoeken tot nu toe dat deze aanpak effectief is”, aldus Maddock.

Zorgprofessionals zouden ook kunnen helpen bij het financieren van inspanningen om parken en groene ruimten aan te leggen en te onderhouden, en deel te nemen aan gemeenschapsinspanningen die het gebruik ervan bevorderen, voegden de onderzoekers eraan toe.

“Het is duidelijk dat het gebruik van parken en groene ruimten Een natuurlijke omgeving voor fysieke activiteiten zou een potentieel krachtig instrument kunnen zijn om twee belangrijke gezondheidsgedragingen tegelijkertijd te bevorderen”, aldus Maddock. “Dit zou vooral belangrijk kunnen zijn, aangezien de meerderheid van de Amerikanen niet genoeg beweging krijgt of niet genoeg tijd buitenshuis doorbrengt.”

Bronnen

  • Texas A&M University, persbericht, 13 juni 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-06-17 21:15

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden