Praticar exercícios na natureza pode trazer benefícios adicionais

Siga Drugslib em

Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

SEGUNDA-FEIRA, 17 de junho de 2024 — Praticar exercícios em ambientes naturais - uma corrida em um parque, um passeio de bicicleta por uma trilha - pode ser mais benéfico do que se exercitar em ambientes fechados, sugere uma nova análise.

No entanto, o acesso a áreas naturais públicas varia muito, e nem todos têm a oportunidade de praticar exercícios ao ar livre, observaram os investigadores.

“A pesquisa deixa claro que os ambientes naturais podem ser um local eficaz para promover a atividade física”, disse o pesquisador principal Jay Maddock, diretor do Centro de Saúde e Natureza da Texas A&M University. “As pessoas geralmente gostam de estar ao ar livre, sendo parques, trilhas e hortas comunitárias os locais mais populares.”

Atualmente, mais de 3 em cada 4 adultos não conseguem realizar a quantidade semanal de atividade física recomendada nos Estados Unidos. , disseram os pesquisadores em notas de fundo.

Esse tipo de exercício pode prevenir problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas, diabetes, alguns tipos de câncer e osteoporose, disseram os pesquisadores. Também pode melhorar a função imunológica, melhorar o humor, ajudar no controle da dor e prolongar a expectativa de vida.

Para o estudo, publicado recentemente no American Journal of Lifestyle Medicine, os pesquisadores analisaram dados de pesquisas anteriores sobre os benefícios do exercício ao ar livre em comparação com exercícios internos.

Os estudos revelaram uma combinação de benefícios potenciais da atividade física ao ar livre – melhora do humor e da função cerebral, melhor interação social, maior prazer nos exercícios e possivelmente até menos esforço percebido.

Os pesquisadores observaram que o estudos focaram em resultados de curto prazo de menos de um ano, no entanto. Ainda não se sabe se esses benefícios se acumulam no longo prazo.

Além disso, certos grupos têm menos probabilidade de praticar exercícios em espaços verdes, acrescentaram os pesquisadores.

Por exemplo, as áreas rurais geralmente têm menos acesso a espaços naturais porque há mais terras de propriedade privada, Maddock observou.

“Por exemplo, quase 98% dos residentes de Illinois vivem a menos de 800 metros de um parque, em comparação com apenas 29% no Mississippi”, disse Maddock em um comunicado à imprensa da universidade.

Os homens são mais propensos a viver. usar parques e espaços verdes do que as mulheres, possivelmente por questões de segurança, descobriram os pesquisadores.

E os adultos negros têm menos probabilidade do que os brancos, latinos ou asiáticos/das ilhas do Pacífico de se exercitarem em parques, de acordo com um estudo baseado em Los Angeles.

“Além disso, crianças, idosos e pessoas com deficiência enfrentam desafios no acesso a espaços naturais”, disse o pesquisador sênior Howard Frumkin, diretor de o Laboratório de Terras e Pessoas do Trust for Public Land. “Garantir que esses espaços sejam seguros e fáceis de navegar, com programação adequada, poderia ajudar a aumentar o uso de parques e outros ambientes naturais.”

Maddock e Frumkin disseram que os médicos deveriam considerar “prescrever” parques e ambientes naturais para seus pacientes.

“Recomendar que os pacientes passem mais tempo nesses ambientes é conhecido como prescrições naturais, ou 'ParkRx', e embora sejam necessárias mais pesquisas, os estudos realizados até o momento sugerem que essa abordagem é eficaz”, disse Maddock.

Os profissionais de saúde também poderiam ajudar a financiar esforços para criar e manter parques e espaços verdes, e envolver-se em esforços comunitários que promovam a sua utilização, acrescentaram os investigadores.

“Está claro que a utilização de parques e espaços verdes ambientes naturais para atividades físicas podem ser uma ferramenta potencialmente poderosa para promover dois importantes comportamentos de saúde simultaneamente”, disse Maddock. “Isso pode ser especialmente importante, dado que a maioria dos americanos não faz exercícios suficientes ou não passa tempo suficiente ao ar livre.”

Fontes

  • Texas A&M University, comunicado à imprensa, 13 de junho de 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-06-17 21:15

    Consulte Mais informação

    Isenção de responsabilidade

    Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

    A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

    Palavras-chave populares