Exercițiul în natură poate aduce beneficii suplimentare

Urmăriți Drugslib pe

Evaluat medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNI, 17 iunie 2024 -- Mișcarea într-un cadru natural -- o alergare printr-un parc, o plimbare cu bicicleta de-a lungul unui traseu -- ar putea fi mai benefică decât antrenamentul în interior, sugerează o nouă recenzie.

Cu toate acestea, accesul la zonele naturale care sunt publice variază foarte mult, nu toată lumea având șansa de a face mișcare în aer liber, au remarcat anchetatorii.

„Cercetarea este clar că mediile naturale ar putea fi un loc eficient pentru promovarea activității fizice”, a spus cercetătorul principal Jay Maddock, director al Centrului Universitar Texas A&M pentru Sănătate și Natură. „Oamenilor le place, în general, să fie în aer liber, parcurile, traseele și grădinile comunitare fiind cele mai populare locații.”

În prezent, mai mult de 3 din 4 adulți nu reușesc să realizeze cantitatea săptămânală de activitate fizică recomandată în Statele Unite. , au spus cercetătorii în notele de fundal.

Un astfel de exercițiu poate preveni problemele cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, unele tipuri de cancer și osteoporoza, au spus cercetătorii. De asemenea, poate îmbunătăți funcția imunitară, poate îmbunătăți starea de spirit, poate ajuta la controlul durerii și poate prelungi speranța de viață.

Pentru studiu, publicat recent în American Journal of Lifestyle Medicine, cercetătorii au analizat datele din cercetări anterioare privind beneficiile exercițiilor în aer liber în comparație cu antrenamentele în interior.

Studiile au relevat o combinație de beneficii potențiale ale activității fizice în aer liber - îmbunătățirea dispoziției și a funcției creierului, o mai bună interacțiune socială, o mai mare plăcere a exercițiilor fizice și, posibil, chiar și mai puțin efort perceput.

Cercetătorii au observat că Cu toate acestea, studiile s-au concentrat pe rezultate pe termen scurt de mai puțin de un an. Dacă aceste beneficii se acumulează pe termen lung, rămâne de văzut.

În plus, este mai puțin probabil ca anumite grupuri să poată face mișcare într-un spațiu verde, au adăugat cercetătorii.

De exemplu, zonele rurale au adesea mai puțin acces la spațiile naturale, deoarece există mai multe terenuri proprietate privată. a remarcat Maddock.

„De exemplu, aproape 98% dintre rezidenții din Illinois trăiesc la o jumătate de milă de un parc, comparativ cu doar 29% în Mississippi”, a spus Maddock într-un comunicat de presă al universității.

Bărbații sunt mai probabil să folosească parcurile și spațiile verzi decât femeile, posibil din motive de siguranță, au descoperit cercetătorii.

Și adulții de culoare sunt mai puțin probabili decât albii, latinii sau asiaticii/insularii din Pacific să se antreneze în parcuri, potrivit unui studiu din Los Angeles.

„În plus, copiii, bătrânii și persoanele cu dizabilități se confruntă cu provocări în accesarea spațiilor naturale”, a declarat cercetătorul principal Howard Frumkin, director al Laboratorul Land and People la Trust for Public Land. „Asigurarea faptului că aceste spații sunt sigure și ușor de navigat, cu o programare adecvată, ar putea ajuta la creșterea gradului de utilizare a parcurilor și a altor locuri naturale.”

Maddock și Frumkin au spus că medicii ar trebui să ia în considerare „prescrierea” parcurilor și a locurilor naturale pacienților lor.

„Recomandarea ca pacienții să petreacă mai mult timp în aceste locuri este cunoscută sub numele de prescripții naturale sau „ParkRx” și în timp ce sunt necesare mai multe cercetări, studiile până în prezent sugerează că această abordare este eficientă”, a spus Maddock.

De asemenea, profesioniștii din domeniul sănătății ar putea contribui la finanțarea eforturilor de creare și întreținere a parcurilor și spațiilor verzi și să se angajeze în eforturile comunității care promovează utilizarea acestora, au adăugat cercetătorii.

„Este clar că utilizarea parcurilor și Cadrele naturale pentru activități fizice ar putea fi un instrument potențial puternic pentru promovarea simultană a două comportamente importante de sănătate”, a spus Maddock. „Acest lucru ar putea fi deosebit de important, având în vedere că majoritatea americanilor nu fac suficient exerciții fizice sau nu petrec suficient timp în aer liber.”

Surse

  • Texas A&M University, comunicat de presă, 13 iunie 2024

    • Renunțare la răspundere: datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-06-17 21:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare