Занятия спортом на природе могут принести дополнительную пользу

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 17 июня 2024 г. – Занятия спортом на природе – пробежка по парку или поездка на велосипеде по тропе – могут быть более полезными, чем тренировки в помещении, говорится в новом обзоре.

Однако доступ к общественным природным территориям сильно различается, и не у всех есть возможность заниматься спортом на открытом воздухе, отметили исследователи.

"Исследование ясно показывает, что природные условия могут быть эффективным местом для пропаганды физической активности", - сказал ведущий исследователь Джей Мэддок, директор Центра здоровья и природы Техасского университета A&M. «Людям обычно нравится проводить время на свежем воздухе, причем парки, тропы и общественные сады являются наиболее популярными местами».

В настоящее время более 3 из 4 взрослых не получают еженедельного объема физической активности, рекомендованного в США. , - говорится в примечаниях исследователей.

Такие упражнения могут предотвратить хронические проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, диабет, некоторые виды рака и остеопороз, утверждают исследователи. Он также может усилить иммунную функцию, улучшить настроение, помочь контролировать боль и продлить продолжительность жизни.

По данным исследования, недавно опубликованного в Американский журнал медицины образа жизни исследователи проанализировали данные предыдущих исследований о преимуществах упражнений на свежем воздухе по сравнению с тренировками в помещении.

Исследования выявили ряд потенциальных преимуществ физической активности на свежем воздухе: улучшение настроения и функции мозга, улучшение социального взаимодействия, большее удовольствие от физических упражнений и, возможно, даже меньшее воспринимаемое напряжение.

Исследователи отметили, что Однако исследования были сосредоточены на краткосрочных результатах менее одного года. Пока неизвестно, будут ли эти преимущества накапливаться в долгосрочной перспективе.

Кроме того, некоторые группы населения с меньшей вероятностью смогут заниматься спортом на зеленых насаждениях, добавляют исследователи.

Например, сельские районы часто имеют меньший доступ к природным пространствам, потому что там больше земель, находящихся в частной собственности, Мэддок отметил.

«Например, почти 98 процентов жителей Иллинойса живут в пределах полумили от парка, по сравнению с 29 процентами в Миссисипи», — сказал Мэддок в пресс-релизе университета.

Мужчины чаще встречаются. исследователи обнаружили, что парки и зеленые насаждения лучше использовать, чем женщины, возможно, из соображений безопасности.

По данным исследования, проведенного в Лос-Анджелесе, чернокожие взрослые реже, чем белые, латиноамериканцы или жители азиатских/тихоокеанских островов, занимаются спортом в парках.

«Кроме того, дети, пожилые люди и люди с ограниченными возможностями сталкиваются с трудностями при доступе к природным пространствам», — сказал старший исследователь Говард Фрумкин, директор Лаборатория «Земля и люди» Фонда государственных земель. «Обеспечение того, чтобы эти пространства были безопасными и удобными для навигации, с помощью соответствующего программного обеспечения могло бы помочь увеличить использование ими парков и других природных объектов».

Мэддок и Фрумкин считают, что врачам следует подумать о том, чтобы «прописать» своим пациентам парки и природные условия.

«Рекомендации пациентам проводить больше времени в этих местах известны как «природные предписания», или «ParkRx». хотя необходимы дополнительные исследования, проведенные на сегодняшний день исследования показывают, что этот подход эффективен», — сказал Мэддок.

Медицинские работники также могли бы помочь финансировать усилия по созданию и поддержанию парков и зеленых насаждений, а также участвовать в общественных усилиях, способствующих их использованию, добавляют исследователи.

«Очевидно, что использование парков и зеленых насаждений Естественные условия для физической активности могут стать потенциально мощным инструментом для одновременного продвижения двух важных форм поведения в отношении здоровья», — сказал Мэддок. «Это может быть особенно важно, учитывая, что большинство американцев не получают достаточного количества упражнений и не проводят достаточно времени на свежем воздухе».

Источники

  • Техасский университет A&M, пресс-релиз, 13 июня 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-06-17 21:15

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова