Заняття спортом на природі можуть принести додаткові переваги

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

ПОНЕДІЛОК, 17 червня 2024 р. -- Вправи в природному середовищі – пробіжка в парку, їзда на велосипеді по доріжці – можуть бути більш корисними, ніж тренування в приміщенні, свідчить новий огляд.

Однак дослідники зазначили, що доступ до громадських природних територій дуже різний, і не кожен має можливість займатися спортом на свіжому повітрі.

«Дослідження зрозуміло, що природні умови можуть бути ефективним місцем для сприяння фізичній активності», — сказав провідний дослідник Джей Меддок, директор Центру здоров’я та природи Техаського університету A&M. «Людям зазвичай подобається бути на свіжому повітрі, а парки, стежки та громадські сади є найпопулярнішими місцями».

Наразі більше 3 із 4 дорослих не досягають щотижневої норми фізичної активності, рекомендованої в Сполучених Штатах. , повідомили дослідники у довідкових примітках.

Дослідники кажуть, що такі вправи можуть запобігти хронічним проблемам зі здоров’ям, таким як хвороби серця, діабет, деякі види раку та остеопороз. Він також може посилити імунну функцію, покращити настрій, допомогти контролювати біль і подовжити тривалість життя.

Для дослідження, нещодавно опублікованого в American Journal of Lifestyle Medicine дослідники проаналізували дані попередніх досліджень щодо переваг фізичних вправ на свіжому повітрі порівняно з тренуваннями в приміщенні.

Дослідження виявили низку потенційних переваг фізичної активності на свіжому повітрі — покращення настрою та роботи мозку, краща соціальна взаємодія, більше задоволення від вправ і, можливо, навіть менше сприйняття фізичних навантажень.

Дослідники зазначили, що однак дослідження зосереджувалися на короткострокових результатах менш ніж за один рік. Чи накопичуються ці переваги в довгостроковій перспективі, ще належить побачити.

Крім того, дослідники додали, що певні групи менш імовірно зможуть займатися спортом у зелених насадженнях.

Наприклад, сільські райони часто мають менший доступ до природних просторів, оскільки там більше приватної землі, Меддок зазначив.

Наприклад, майже 98 відсотків жителів штату Іллінойс живуть у радіусі півмилі від парку, у порівнянні з лише 29 відсотками в Міссісіпі, — сказав Меддок в прес-релізі університету.

Чоловіки частіше схильні до цього. Дослідники виявили, що використовувати парки та зелені зони, ніж жінки, можливо, з міркувань безпеки.

Згідно з дослідженням, проведеним у Лос-Анджелесі, чорні дорослі рідше тренуються в парках, ніж білі, латиноамериканці чи жителі островів Азії/Тихоокеанського регіону.

«Крім того, діти, люди похилого віку та люди з обмеженими можливостями стикаються з проблемами доступу до природних просторів», – сказав старший науковий співробітник Говард Фрумкін, директор лабораторія «Земля та люди» Тресту громадських земель. «Забезпечення безпечності та легкості навігації в цих місцях за допомогою відповідного програмування може допомогти збільшити використання ними парків та інших природних умов».

Меддок і Фрумкін сказали, що лікарям слід розглянути можливість «призначати» своїм пацієнтам парки та природні середовища.

«Рекомендації, щоб пацієнти проводили більше часу в цих умовах, відомі як природні рецепти, або «ParkRx», і Хоча необхідні додаткові дослідження, дослідження на сьогоднішній день показують, що цей підхід є ефективним», – сказав Меддок.

Медичні працівники також могли б допомогти фінансувати зусилля зі створення та підтримки парків і зелених насаджень, а також брати участь у громадських заходах, які сприяють їх використанню, додали дослідники.

«Очевидно, що використання парків і зелених насаджень природні умови для фізичної активності можуть бути потенційно потужним інструментом для сприяння одночасному розвитку двох важливих для здоров’я поведінки», – сказав Меддок. «Це може бути особливо важливим, враховуючи, що більшість американців не займаються спортом і не проводять достатньо часу на свіжому повітрі».

Джерела

  • Техаський університет A&M, прес-реліз, 13 червня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-06-17 21:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова