Matur nuwun kanggo Owah-owahan Diet Sehat Sajrone Preian

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Robin Foster HealthDay Reporter

KEMUS, 23 Nopember 2023 (Healthday News) -- Thanksgiving minangka tandha wiwitan musim mangan preian, nalika saben wong terus-terusan digodha dening panganan sing manis, panganan sing sugih lan omben-omben sing kalori dhuwur.

Nanging sadurunge nyilem menyang mangan dekaden, coba milih panganan sing sehat sajrone riyaya, siji ahli menehi saran.

“Parinan minangka wektu kanggo perayaan lan kumpul-kumpul sosial, jajanan sing enak lan akeh panganan manis. Iki wektu nalika wong ngarep-arep kanggo nyenengi masakan favorit, nanging uga njupuk wektu kanggo seneng karo kanca lan kulawarga sing ditresnani, "ujare Dr. Luis Rustveld, asisten profesor kedokteran kulawarga lan komunitas ing Baylor College of Medicine ing Houston. "Ngentekake wektu sing berkualitas karo kulawarga lan kanca-kanca minangka integral kanggo kesejahteraan lan kesehatan mental sakabèhé. Miwiti kebiasaan [mangan sing luwih sehat] nalika preian bisa dadi dhasar kanggo taun anyar sing luwih sehat."

Sembarang wektu ing taun bisa dadi wektu sing apik kanggo nyetel diet sampeyan, Rustveld nyathet, nanging preian bisa nyengkuyung mangan kanthi ati-ati amarga sampeyan bisa nindakake strategi kaya kontrol porsi, moderat lan ngurmati tekstur, rasa lan mambu panganan.

p>

Ngentekake wektu nalika mangan kanggo fokus ing rincian kasebut minangka salah sawijining cara kanggo nikmati dhaharan lan nyegah overeating, ujare.

Wong-wong ora kena nyuda utawa mbatesi jumlah panganan sing dipangan ing dina-dina sadurunge perayaan, amarga iki bisa nyebabake rasa seneng banget.

Lan aja lali kalori ing alkohol lan omben-omben musiman. Alkohol biasane disedhiyakake karo jajanan liburan lan kudu dikonsumsi kanthi moderat kanggo alasan kesehatan lan safety, ujare Rustveld.

Nggabungake omben-omben manis iki karo panganan cuci mulut bisa duwe pengaruh negatif kanggo kesehatan. Panggantos tanpa gula utawa tanpa gula kanggo ombenan campuran bisa nglawan.

Yen sampeyan utawa wong sing ditresnani duwe diet sing diowahi amarga masalah kesehatan, Rustveld ujar manawa sawetara strategi prasaja bakal njamin jajanan liburan isih nyenengake.

Ngenteni sarwa liburan babagan dhaharan utawa bahan-bahan sing kudu sampeyan utawa wong sing ditresnani. Sampeyan uga bisa njupuk prakara menyang tangan dhewe lan nggawa versi dhewe saka pasugatan kanggo nuduhake.

Lan yen mangan sehat, aja dianggep minangka paukuman.

"Tembung diet wis disalahake minangka soko sing nuduhake kekurangan kalori," ujare Rustveld. "Nalika wong mikir babagan 'arep diet,' mesthine kudu mikir babagan apa sing pengin ditindakake kanthi kabiasaan mangan, kayata ngilangi bobot, nyuda tingkat kolesterol utawa nyetel apa sing dipangan kanggo kahanan kronis, banjur ngganti kabiasaan mangan saiki. kanggo nggayuh tujuan kasebut.”

Sumber

  • Baylor College of Medicine, rilis warta, 15 Nopember 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2023-11-23 22:52

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer