Chystáte se na nízký obsah sacharidů? Vyhýbejte se masu, abyste si dlouhodobě udrželi váhu

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Reportérkou Carole Tanzer Miller HealthDay

ČTVRTEK, 28. prosince 2023 – Nový výzkum nabízí ještě více důkazů, že zelenina, celozrnné výrobky a nízkotučné mléčné výrobky jsou pro vás z dlouhodobého hlediska dobré.

"Naše studie přesahuje jednoduchou otázku: „Sytit, nebo nesacharidovat?“ řekl hlavní autor studie Binkai Liu , výzkumný asistent na oddělení výživy na Harvardu T.H. Chan School of Public Health v Bostonu.

"Rozebírá nízkosacharidovou dietu a poskytuje podrobný pohled na to, jak může složení těchto diet ovlivnit zdraví v průběhu let, nejen týdnů nebo měsíců," vysvětlil Liu v tiskové zprávě z Harvardu.

p>

Klíčový poznatek: Ne všechny nízkosacharidové diety jsou stejné, pokud jde o dlouhodobé řízení hmotnosti.

Ve studii výzkumníci analyzovali data od více než 123 000 zdravých dospělých, kteří byly součástí velkých výzkumných studií v letech 1986 až 2018.

Účastníci podávali zprávy o svých dietách a hmotnosti každé čtyři roky a byli hodnoceni na základě dodržování pěti typů nízkosacharidové diety. Zahrnovaly ty založené na živočišných bílkovinách, rostlinné bílkoviny a ty, které kladly důraz na živočišné bílkoviny, nezdravé tuky a zpracované obiloviny.

Nízkosacharidové režimy s vysokým obsahem bílkovin, tuků a sacharidů ze zdravých rostlinných zdrojů byly spojeny s pomalejším dlouhodobým přibíráním na váze.

Účastníci, kteří se drželi zcela nízkosacharidového nebo živočišného stravovacího režimu, v průměru přibrali více na váze než ti, kteří dodržovali zdravý nízkosacharidový stravovací plán.

Tyto vazby byly nejsilnější u účastníků s nadváhou nebo obezitou, mladších 55 let a/nebo méně fyzicky aktivních, zjistila studie.

Zjištění byla zveřejněna 27. prosince v časopise JAMA Network Open.

"Naše zjištění by mohla otřást tím, jak přemýšlíme o populárních nízkosacharidových dietách, a naznačují, že iniciativy v oblasti veřejného zdraví by měly i nadále podporovat dietní vzorce, které kladou důraz na zdravé potraviny, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce, zelenina a nízkotučné potraviny." mléčné výrobky,“ řekl hlavní autor studie Dr. Qi Sun, docent výživy na Harvardu.

Zdroje

  • Harvardská univerzita T.H. Chan School of Public Health, tisková zpráva, 27. prosince 2023

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a se netýkají jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2023-12-28 22:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova