Menjadi Rendah Karbohidrat? Hindari Daging untuk Menurunkan Berat Badan dalam Jangka Panjang

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

Kamis, 28 Desember 2023 -- Penelitian baru memberikan lebih banyak bukti bahwa sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak baik untuk Anda dalam jangka panjang.

"Studi kami lebih dari sekadar pertanyaan sederhana tentang, 'Mengonsumsi karbohidrat atau tidak?'" kata penulis utama studi Binkai Liu , asisten peneliti di departemen nutrisi di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan di Boston.

"Ini membedah diet rendah karbohidrat dan memberikan gambaran berbeda tentang bagaimana komposisi diet ini dapat memengaruhi kesehatan selama bertahun-tahun, bukan hanya berminggu-minggu atau berbulan-bulan," jelas Liu dalam rilis berita Harvard.

Peluang utama: Tidak semua diet rendah karbohidrat sama dalam mengelola berat badan dalam jangka panjang.

Dalam studi tersebut, para peneliti menganalisis data dari lebih dari 123.000 orang dewasa sehat yang adalah bagian dari studi penelitian besar antara tahun 1986 dan 2018.

Peserta melaporkan pola makan dan berat badan mereka setiap empat tahun, dan mereka diberi skor berdasarkan kepatuhan terhadap lima jenis diet rendah karbohidrat. Produk tersebut mencakup produk yang berbahan dasar protein hewani, protein nabati, dan produk yang menekankan pada protein hewani, lemak tidak sehat, dan biji-bijian olahan.

Regimen rendah karbohidrat yang tinggi protein, lemak, dan karbohidrat dari sumber nabati yang sehat dikaitkan dengan penambahan berat badan jangka panjang yang lebih lambat.

Peserta yang menerapkan pola makan rendah karbohidrat atau pola makan hewani rata-rata mengalami kenaikan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang mengikuti pola makan rendah karbohidrat yang sehat dari waktu ke waktu.

Hubungan ini paling kuat terjadi pada partisipan yang kelebihan berat badan atau obesitas, berusia di bawah 55 tahun dan/atau kurang aktif secara fisik.

Temuan ini dipublikasikan pada 27 Desember di jurnal JAMA Network Open.

"Temuan kami dapat mengubah cara kita berpikir tentang pola makan rendah karbohidrat yang populer dan menyarankan agar inisiatif kesehatan masyarakat harus terus mempromosikan pola makan yang menekankan makanan sehat seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan makanan rendah lemak. produk susu,” kata penulis studi senior Dr. Qi Sun, seorang profesor nutrisi di Harvard.

Sumber

  • Universitas Harvard T.H. Chan School of Public Health, rilis berita, 27 Desember 2023

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berhubungan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2023-12-28 22:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer