Arep Low-Carb? Ngindhari Daging kanggo Nyegah Bobot Ing Jangka Panjang

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

THURSDAY, 28 Desember 2023 -- Riset anyar menehi bukti luwih akeh yen sayuran, biji-bijian lan produk susu rendah lemak apik kanggo sampeyan ing jangka panjang.

"Panaliten kita ngluwihi pitakonan sing prasaja babagan, 'Kanggo karbohidrat utawa ora kanggo karbohidrat?'" ujare panulis utama studi Binkai Liu , asisten riset ing departemen nutrisi ing Harvard T.H. Chan School of Public Health ing Boston.

"Iku mbedakake diet rendah karbohidrat lan menehi tampilan nuansa babagan carane komposisi diet kasebut bisa mengaruhi kesehatan sajrone pirang-pirang taun, ora mung minggu utawa wulan," ujare Liu ing rilis warta Harvard.

p>

Pandhuan utama: Ora kabeh diet rendah karbohidrat padha nalika ngatur bobot sajrone jangka panjang.

Ing panliten kasebut, peneliti nganalisa data saka luwih saka 123.000 wong diwasa sehat sing minangka bagéan saka studi riset utama antarane 1986 lan 2018.

Peserta nglaporake babagan diet lan bobot saben patang taun, lan diwenehi skor adhedhasar ketaatan limang jinis diet rendah karbohidrat. Iki kalebu sing adhedhasar protein kewan, protein nabati lan sing nandheske protein kewan, lemak sing ora sehat lan biji-bijian olahan.

Rejimen rendah karbohidrat sing dhuwure protein, lemak lan karbohidrat saka sumber nabati sing sehat. padha disambung kanggo gain bobot long-term alon.

Peserta sing tetep nganggo regimen mangan sing kurang karbohidrat utawa adhedhasar kewan, rata-rata, bobote luwih akeh tinimbang sing ngetutake rencana mangan rendah karbohidrat sing sehat saka wektu.

Tautan iki paling kuat kanggo peserta sing kegedhen utawa obesitas, luwih enom saka 55 lan/utawa kurang aktif fisik, panliten kasebut ditemokake.

Temuan kasebut diterbitake tanggal 27 Desember ing jurnal JAMA Network Open.

"Temuan kita bisa ngganggu cara kita mikir babagan diet rendah karbohidrat sing populer lan menehi saran supaya inisiatif kesehatan masyarakat kudu terus ningkatake pola diet sing nandheske panganan sing sehat kaya gandum, woh-wohan, sayuran lan kurang lemak. produk susu, "ujare penulis studi senior Dr. Qi Sun, profesor nutrisi ing Harvard.

Sumber

  • Universitas Harvard T.H. Chan School of Public Health, release warta, 27 Desember 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2023-12-28 22:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer