Przechodzisz na dietę niskowęglowodanową? Unikaj mięsa, aby utrzymać wagę w dłuższej perspektywie

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

CZWARTEK, 28 grudnia 2023 r. — Nowe badanie dostarcza jeszcze więcej dowodów na to, że warzywa, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne są dobre na dłuższą metę.

„Nasze badanie wykracza poza proste pytanie: „Węglowodany czy nie węglowodany?” – stwierdził główny autor badania Binkai Liu , asystent naukowy w dziale żywienia na Harvardzie T.H. Chan School of Public Health w Bostonie.

„Omawia dietę niskowęglowodanową i zapewnia szczegółowe spojrzenie na to, jak skład tej diety może wpływać na zdrowie na przestrzeni lat, a nie tylko tygodni czy miesięcy” – wyjaśnił Liu w komunikacie prasowym Harvardu.

p>

Najważniejszy wniosek: nie wszystkie diety niskowęglowodanowe są takie same, jeśli chodzi o kontrolowanie masy ciała w dłuższej perspektywie.

W badaniu naukowcy przeanalizowali dane pochodzące od ponad 123 000 zdrowych dorosłych, którzy były częścią dużych badań naukowych przeprowadzonych w latach 1986–2018.

Uczestnicy co cztery lata zgłaszali swoją dietę i wagę, a punktacja opierała się na przestrzeganiu pięciu rodzajów diety niskowęglowodanowej. Obejmowały te oparte na białkach zwierzęcych, białkach roślinnych oraz te, które kładły nacisk na białka zwierzęce, niezdrowe tłuszcze i przetworzone zboża.

Diety niskowęglowodanowe, bogate w białka, tłuszcze i węglowodany ze zdrowych źródeł roślinnych wiązały się z wolniejszym, długoterminowym przyrostem masy ciała.

Uczestnicy, którzy trzymali się diety całkowicie niskowęglowodanowej lub diety opartej na zwierzętach, przybierali na wadze średnio więcej niż ci, którzy z czasem przestrzegali zdrowego planu odżywiania o niskiej zawartości węglowodanów.

Badanie wykazało, że powiązania te były najsilniejsze w przypadku uczestników z nadwagą lub otyłością, młodszych niż 55 lat i/lub mniej aktywnych fizycznie.

Wyniki opublikowano 27 grudnia w czasopiśmie JAMA Network Open.

„Nasze odkrycia mogą zmienić sposób, w jaki myślimy o popularnych dietach niskowęglowodanowych i zasugerować, że inicjatywy w zakresie zdrowia publicznego powinny w dalszym ciągu promować wzorce żywieniowe, które kładą nacisk na zdrową żywność, taką jak produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i produkty o niskiej zawartości tłuszczu produkty mleczne” – powiedział starszy autor badania dr. Qi Sun, profesor nadzwyczajny żywienia na Harvardzie.

Źródła

  • Harvard University T.H. Chan School of Public Health, komunikat prasowy, 27 grudnia 2023 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2023-12-28 22:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe