Mergeți cu conținut scăzut de carbohidrați? Evitați carnea pentru a menține greutatea pe termen lung

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Carole Tanzer Miller Reporter HealthDay

JOI, 28 decembrie 2023 -- Noi cercetări oferă încă mai multe dovezi că legumele, cerealele integrale și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune pentru tine pe termen lung.

„Studiul nostru depășește simpla întrebare: „Să carbohidratezi sau nu?””, a spus autorul principal al studiului Binkai Liu , un asistent de cercetare în departamentul de nutriție de la Harvard T.H. Chan School of Public Health din Boston.

„Disectează dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și oferă o privire nuanțată asupra modului în care compoziția acestor diete poate afecta sănătatea de-a lungul anilor, nu doar săptămâni sau luni”, a explicat Liu într-un comunicat de presă de la Harvard.

p>

Ceea concluzie: nu toate dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt la fel atunci când vine vorba de gestionarea greutății pe termen lung.

În studiu, cercetătorii au analizat date de la peste 123.000 de adulți sănătoși care au făcut parte din studiile de cercetare majore între 1986 și 2018.

Participanții au raportat despre dieta și greutatea lor la fiecare patru ani și au fost calificați pe baza aderării la cinci tipuri de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Acestea au inclus cele bazate pe proteine ​​animale, proteine ​​pe bază de plante și cele care au pus accent pe proteinele animale, grăsimile nesănătoase și cerealele procesate.

Regime cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați din surse sănătoase, pe bază de plante. au fost legate de creșterea mai lentă în greutate pe termen lung.

Participanții care au respectat regimurile alimentare cu conținut scăzut de carbohidrați sau pe bază de animale au luat mai mult în greutate, în medie, decât cei care au urmat un plan de alimentație sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați de-a lungul timpului.

Aceste legături au fost cele mai puternice pentru participanții care erau supraponderali sau obezi, mai tineri de 55 de ani și/sau mai puțin activi fizic, a descoperit studiul.

Descoperirile au fost publicate pe 27 decembrie în jurnalul JAMA Network Open.

„Descoperirile noastre ar putea schimba modul în care ne gândim la dietele populare sărace în carbohidrați și să sugereze că inițiativele de sănătate publică ar trebui să continue să promoveze modele alimentare care pun accent pe alimente sănătoase precum cerealele integrale, fructele, legumele și conținutul scăzut de grăsimi. produse lactate", a spus autorul principal al studiului Dr. Qi Sun, profesor asociat de nutriție la Harvard.

Surse

  • Universitatea Harvard T.H. Chan School of Public Health, comunicat de presă, 27 decembrie 2023

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2023-12-28 22:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare