Вживаєте низький вміст вуглеводів? Уникайте м’яса, щоб утримувати вагу надовго

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Автор: Керол Танзер Міллер, репортер HealthDay

ЧЕТВЕР, 28 грудня 2023 р. — Нове дослідження пропонує ще більше доказів того, що овочі, цільнозернові та нежирні молочні продукти корисні для вас у довгостроковій перспективі.

«Наше дослідження виходить за рамки простого запитання: «Вживати чи не вживати вуглеводи?», — сказав провідний автор дослідження Бінкай Лю , науковий співробітник відділу харчування в Гарварді T.H. Школа громадської охорони здоров'я Чана в Бостоні.

«В ній аналізується дієта з низьким вмістом вуглеводів і надається детальний погляд на те, як склад цих дієт може впливати на здоров’я протягом багатьох років, а не лише тижнів чи місяців», — пояснив Лю в прес-релізі Гарвардського університету. p>

Ключовий висновок: не всі дієти з низьким вмістом вуглеводів однакові, коли йдеться про довгострокове керування вагою.

У дослідженні дослідники проаналізували дані понад 123 000 здорових дорослих, які були частиною великих дослідницьких досліджень між 1986 і 2018 роками.

Учасники звітували про свої дієти та вагу кожні чотири роки, і їх оцінювали на основі дотримання п’яти типів дієти з низьким вмістом вуглеводів. Вони включали ті, які базувалися на білках тваринного походження, білках рослинного походження та ті, які наголошували на тваринних білках, нездорових жирах і оброблених зернах.

Схеми з низьким вмістом вуглеводів із високим вмістом білків, жирів і вуглеводів зі здорових рослинних джерел. були пов’язані з уповільненням тривалого збільшення ваги.

Учасники, які дотримувалися режиму харчування з низьким вмістом вуглеводів або тваринного походження, з часом у середньому набрали більше ваги, ніж ті, хто дотримувався здорового плану харчування з низьким вмістом вуглеводів.

Дослідження показало, що ці зв’язки були найсильнішими для учасників із надмірною вагою або ожирінням, молодше 55 років та/або з меншою фізичною активністю.

Висновки були опубліковані 27 грудня в журналі JAMA Network Open.

"Наші висновки можуть змінити наше уявлення про популярні дієти з низьким вмістом вуглеводів і свідчать про те, що ініціативи громадської охорони здоров’я повинні продовжувати сприяти моделям харчування, які наголошують на здоровій їжі, як-от цільнозернові, фрукти, овочі та з низьким вмістом жиру. молочних продуктів", - сказав старший автор дослідження доктор. Ці Сун, доцент кафедри харчування в Гарварді.

Джерела

  • Гарвардський університет Т.Х. Chan School of Public Health, випуск новин, 27 грудня 2023 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не відносяться до фізичних осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2023-12-28 22:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова