Diet berat badan yang baik mengelakkan makanan yang diproses, penemuan kajian

Ikuti Drugslib di

oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

dikaji semula secara perubatan oleh Drugs.com

src = "https://gumlet.assettype.com/healthday-en/2024-09-03/z2met4p8/199323661.jpeg?width=1200" loading = "malas" alt = ""> melalui healthday

Selasa, 5 Ogos, 2025 - Ingin menjatuhkan beberapa pound? Jatuhkan makanan yang diproses ultra, satu kajian baru berkata. href = "https://www.nature.com/articles/S41591-025-03842-0"> Perubatan Alam .

"Sistem makanan global pada masa ini memacu kesihatan dan obesiti yang tidak berkaitan dengan diet, terutamanya kerana ketersediaan makanan yang murah, tidak sihat," penyelidik Samuel Dicken , Felo Penyelidik di University College London untuk Penyelidikan Obesiti.

"Jika kita meningkatkan keputusan ini selama setahun, kita akan mengharapkan untuk melihat pengurangan berat badan 13% pada lelaki dan pengurangan 9% pada wanita pada diet yang diproses minimum, tetapi hanya pengurangan berat badan 4% pada lelaki dan 5% pada wanita selepas diet yang diproses ultra," kata Dicken dalam siaran berita. "Dari masa ke masa ini akan menjadi perbezaan yang besar."

Peserta mempunyai defisit 290 kalori harian pada diet yang diproses minimum, tetapi hanya defisit 120 kalori ketika makan makanan yang diproses ultra. Makanan yang diproses ultra cenderung menjadi kalori-padat, jadi orang lebih cenderung untuk mengambil lebih banyak tenaga walaupun mereka makan bahagian yang lebih kecil.

yang termasuk peningkatan empat kali ganda yang lebih besar dalam menentang keinginan untuk makanan yang gurih, dan peningkatan yang hampir dua kali ganda dalam menentang makanan kegemaran mereka, menunjukkan hasil.

kacang, "penyelidik kanan dr. Rachel Batterham , seorang profesor kehormat dengan Pusat Penyelidikan Obesiti University College London, dalam satu siaran berita. (Denyut termasuk kacang, lentil, kacang kering dan sebagainya.)

"Memilih pilihan yang kurang diproses seperti makanan dan memasak dari awal, dan bukannya makanan yang dibungkus, makanan yang dibungkus atau makanan siap, mungkin menawarkan manfaat tambahan dari segi berat badan, komposisi badan dan kesihatan keseluruhan," tambah Batterham. 2025

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-08-06 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular