İyi kilo verme diyetleri işlenmiş gıdalardan kaçınır, çalışma bulurlar

Drugslib'i takip edin

Dennis Thompson Healthday Reporter

Drugs.com tarafından tıbbi olarak gözden geçirildi src = "https://gumlet.assettype.com/healthday-en/2024-09-03/z2met4p8/199323661.jpeg?width=1200" yükleme = "lazy" Alt = ""> Healthday aracılığıyla

5 Ağustos 2025 Salı - Biraz kilo vermek ister misiniz? Yeni bir çalışma, ultra işlenmiş gıdaları bırakın. href = "https://www.nature.com/articles/s41591-025-03842-0"> Doğa Tıbbı .

“Şu anda küresel gıda sistemi, özellikle ucuz, sağlıksız gıdaların geniş mevcudiyeti nedeniyle diyetle ilgili kötü sağlık ve obeziteyi yönlendiriyor” araştırmacı Samuel Dicken , University College London Obezite Araştırma Merkezi'nde bir araştırma görevlisi.

“Bu sonuçları bir yıl boyunca ölçeklendirirsek, erkeklerde% 13 ağırlık azalması ve minimal işlenmiş diyette kadınlarda% 9 azalma görmeyi bekleriz, ancak erkeklerde sadece% 4 kilo azalması ve ultra işlenmiş diyetten sonra kadınlarda% 5,” dedi Dicken bir haber bülten. “Zamanla bu büyük bir fark olmaya başlayacak.”

Gözlenen kilo kaybı, insanların her iki diyette yedik ortalama kaloriye karşılık geldi, dedi.

Katılımcılar, minimal işlenmiş diyette günlük 290 kalorili bir eksikliğe sahipti, ancak ultra işlenmiş yiyecekler yerken sadece 120 kalorili bir açık. Ultra işlenmiş gıdalar kalori yoğun olma eğilimindedir, bu nedenle insanların daha küçük porsiyonlar yerken bile daha fazla enerji alma olasılığı daha yüksektir.

Bu, tuzlu gıdalar için isteklere direnmede dört kat daha büyük bir iyileşme ve en sevdikleri gıdalara direnmede neredeyse iki kat daha fazla iyileşme, sonuçlar gösteriyor. Nuts, ”Kıdemli araştırmacı dr. Üniversite Koleji Londra Obezite Araştırmaları Merkezi'nin fahri profesörü olan Rachel Battham bir haber bülteninde. (Darbeler fasulye, mercimek, kurutulmuş bezelye ve benzerlerini içerir.)

“Ultra işlenmiş, paketlenmiş gıdalar veya hazır yemeklerden ziyade, tüm gıdalar ve sıfırdan pişirme gibi daha az işlenmiş seçeneklerin seçilmesi, vücut ağırlığı, vücut kompozisyonu ve genel sağlık açısından ek faydalar sağlayabilir,” Batterham ekledi. 2025

Feragat: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: Healthday

Gönderildi : 2025-08-06 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler