Vous avez un RGO ? Mangez de cette façon pour éviter les symptômes

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

VENDREDI 24 novembre 2023 – Certaines personnes qui fêtent cette fête doivent faire face au reflux gastro-œsophagien, également connu sous le nom de RGO.

En fait, selon l'Académie de nutrition et de diététique, environ un tiers de la population est touchée par cette maladie chronique.

C'est pourquoi il fournit des conseils sur la façon de gérer ce trouble digestif, dans le cadre de la Semaine de sensibilisation au RGO, du 19 au 25 novembre.

« L’alimentation joue un rôle crucial dans la gestion du RGO. Certains aliments et habitudes alimentaires peuvent exacerber les symptômes, tandis que d'autres peuvent apporter un soulagement et améliorer la qualité de vie globale des personnes souffrant de RGO », porte-parole de l'académie Julie Stefanski, diététiste nutritionniste à Baltimore, Maryland, a déclaré dans un communiqué de l'académie.

Le RGO survient lorsque l'acide gastrique régurgite dans l'œsophage, provoquant des symptômes tels que des brûlures d'estomac, des douleurs thoraciques, des nausées ou des vomissements, selon l'académie.

S'il n'est pas traité, le RGO peut entraîner des maladies plus graves comme le cancer de l'œsophage.

Stefanski dit que les personnes qui souhaitent gérer leur RGO devraient :

  • Évitez les aliments déclencheurs qui provoquent ou aggravent les symptômes du RGO, comme la menthe, le chocolat, l'alcool, la caféine, les aliments acides et les aliments épicés.
  • Mangez des repas plus petits et fréquents tout au long de la journée pour réduire la pression sur l'estomac et l'œsophage.
  • Limitez les aliments gras et le beurre et les huiles ajoutés dans votre alimentation, en choisissant plutôt des options cuites au four, grillées ou cuites à la vapeur et en obtenant vos protéines à partir de viandes maigres, de volaille, de poisson, de tofu et de haricots.

    • Consulter un diététiste nutritionniste (RDN) peut également aider les personnes souffrant de RGO, a déclaré Stefanski. Ils peuvent aider à développer un plan nutritionnel personnalisé autour des besoins et des déclencheurs spécifiques d'un individu.

    "En faisant des choix alimentaires éclairés et en travaillant en étroite collaboration avec un RDN, les individus peuvent mieux contrôler les symptômes du RGO et profiter d'une vie plus confortable et plus épanouissante", a déclaré Stefanski.

    Sources

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  • Académie de nutrition et de diététique, communiqué de presse, 20 novembre 2023

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2023-11-24 21:59

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