GERD가 있습니까? 증상을 예방하려면 이런 식으로 섭취하세요

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작성: Dennis Thompson HealthDay Reporter

2023년 11월 24일 금요일 -- 이번 명절에 축제를 즐기는 일부 사람들은 GERD라고도 알려진 위식도 역류 질환과 싸워야 합니다.

사실 Academy of Nutrition and Dietetics에 따르면 인구의 약 1/3이 이 만성 질환의 영향을 받습니다.

이것이 바로 GERD 인식 주간(11월 19~25일)의 일환으로 이 소화 장애를 관리하는 방법에 대한 정보를 제공하는 이유입니다.

“식단은 GERD 관리에 중요한 역할을 합니다. 특정 음식과 식습관은 증상을 악화시킬 수 있는 반면 다른 음식과 식습관은 GERD를 다루는 개인의 삶의 질을 완화하고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.”라고 아카데미 대변인 메릴랜드주 볼티모어에 등록된 영양사 영양사인 줄리 스테판스키(Julie Stefanski)는 아카데미 자료에서 이렇게 말했습니다.

GERD는 위산이 식도로 역류할 때 발생하며, 가슴쓰림, 흉통, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 유발할 수 있다고 학회에서는 밝혔습니다.

치료하지 않고 방치할 경우 GERD는 식도암과 같은 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

Stefanski는 GERD를 관리하려는 사람들이 다음을 수행해야 한다고 말합니다.

  • 민트, 초콜릿, 알코올, 카페인, 산성 음식, 매운 음식 등 GERD 증상을 유발하거나 악화시키는 유발 식품을 피하세요.
  • 위와 식도에 가해지는 압력을 줄이기 위해 하루 종일 소량씩 자주 식사하세요.
  • 지방이 많은 음식을 제한하고 식단에 버터와 기름을 첨가하세요. 대신 구운 것, 구운 것, 찐 음식을 선택하고 살코기, 가금류, 생선, 두부, 콩에서 단백질을 섭취하세요.

    • 등록 영양사 영양사(RDN)와 상담하는 것도 GERD 환자에게 도움이 될 수 있다고 Stefanski는 말했습니다. 개인의 특정 요구 사항과 유발 요인에 맞춰 맞춤형 영양 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    “정보를 바탕으로 식이요법을 선택하고 RDN과 긴밀히 협력함으로써 개인은 GERD 증상을 더 효과적으로 통제하고 더욱 편안하고 만족스러운 삶을 누릴 수 있습니다.”라고 Stefanski는 말했습니다.

    출처

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  • 영양 및 영양학 아카데미, 보도 자료, 2023년 11월 20일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2023-11-24 21:59

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