Healthline の科学的根拠に基づいたスキンケア成分辞典

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スキンケア製品のラベルを読むのは大変なことです。発音さえわからない項目の長いリストがあるかもしれません。彼らが何をしているのかを知るのはさらに困難です。

ベージュの背景にさまざまな色のスキンケア クリーム、角質除去剤、オイル、ローションの詰め合わせPinterest で共有 Tanja Ivanova/Getty Images

ずっと欲しかったスキンケアのラベルを翻訳するのに役立つ辞書はありますか？もう探す必要はありません。

このざっと読みやすい用語集では、一般的なスキンケア成分とそれほど一般的ではないスキンケア成分の定番を取り上げているため、自分の肌に何を塗っているのかを安心して知ることができます。

証拠に基づいていますか?

定義に加えて、各成分が証拠に基づいているかどうかを示すクイックガイドも含まれています。科学的に信頼できる成分を選択できるよう、ヘルスラインの医療審査チームに相談しました。

明確に「はい」と答えられるものもあれば、局所または経口使用を裏付ける証拠しかないものもあれば、複合的、新たな、または限定的な証拠しかないものもある。それでも、時の試練に耐えてきた歴史的または文化的な用途を持つものもあるかもしれません。

A–D

アルファ ヒドロキシ酸 (AHA)アスタキサンチン広域スペクトル日焼け止めクエン酸
アミノ酸重曹ブチレングリコールカモミール
アラントインベータヒドロキシ酸 (BHA) カフェイン木炭
アロエベラバクチオールカルシウムベントナイト粘土チアシードオイル
酸化防止剤ミツロウヒマシ油クロロフルオロカーボン推進剤 (CFC)
リンゴ酢過酸化ベンゾイルCBD オイル (カンナビジオール)ココナッツ オイル
アルガン オイルベンゼンカラミン ローションコールドプレス
アボカド オイルビチオノールキャリア オイルコラーゲン
アゼライン酸ビオチンセラミド ジメチコン

E–K

エモリエントグリコール酸ヘキサクロロフェンホホバ オイル
上皮成長因子 (EGF) グレープシードエキスヒアルロン酸カオリンクレイ
ユーカリ油ヤギミルクヒドロコルチゾン a>ケラチン
フェルラ酸緑茶過酸化水素コウジ酸
ホルムアルデヒドハロゲン化サリチルアニリドハイドロキノン
グリセリン (グリセロール)ヘンプオイル保湿剤

L–P

乳酸リンゴ酸ナイアシンアミドワセリン
ラクトビオン酸マンデル酸 オクルーシブプレバイオティクス
ラノリン オイル水銀化合物オリーブ オイルプロバイオティクス
ラベンダー オイル塩化メチレンオメガ脂肪酸 ペプチド
レモンミルク パンテノールプラセンタ
リジン オオアザミパラベンポリヒドロキシ酸 (PHA)
マグネシウム オイルミネラルオイルペパーミントオイルザクロ油

R-Z

レチノール水酸化ナトリウムトラネキサム酸塩化ビニル
レチノイドラウリル硫酸ナトリウムウコン酸化亜鉛
レスベラトロールSPF (日焼け止め指数)ビタミン A
米粉スクアラン/スクアレンビタミン C
サリチル酸硫黄ビタミン E
海塩ティーツリー オイル ビタミン K
シアバター二酸化チタンウィッチヘーゼル

A–D

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アルファ ヒドロキシ酸 (AHA)

証拠に基づく: はい

アルファ ヒドロキシ酸 (AHA) は、しわを滑らかにし、肌の質感を改善し、洗浄するために使用される水ベースの植物および動物由来の成分です。それらは皮膚の表面の角質を取り除きますが、日光過敏症を増加させたり、発疹、灼熱感、腫れ、剥離、かゆみを引き起こす可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

アミノ酸

証拠に基づく: 証拠は限られています

アミノ酸は、皮膚や食品に自然に存在するタンパク質の構成要素です。これらは、タンパク質の構成要素として機能するペプチド、つまり短いアミノ酸鎖としてスキンケア製品によく使用されます。これらは肌のハリを保ち、吹き出物を減らすのに役立つ可能性がありますが、科学的証拠は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

アラントイン

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

アラントイン、またはジヒドロキシ アラントイン酸アルミニウムは、人体、植物、動物に含まれる化合物です。最も一般的には保湿剤に配合されますが、さらなる研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

アロエベラ

証拠に基づく: はい (局所)、いいえ (口頭)

アロエベラは、ニキビや日焼けの局所治療によく使用されます。また、保湿効果も得られる可能性があります。単純ヘルペス、扁平苔癬、乾癬の治療におけるアロエベラの使用を裏付ける証拠はいくつかありますが、より質の高い研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

酸化防止剤

証拠に基づく: 証拠はさまざまです

ビタミン C や E などの抗酸化物質は、日焼けやタバコへの曝露などの環境要因によって引き起こされるダメージを回復および軽減するなどの利点をもたらします。抗酸化剤とその用途に応じて、抗酸化剤の局所使用をサポートするにはさらなる研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

リンゴ酢

証拠に基づく: いいえ

リンゴ酢 (ACV) は、DIY スキンケア レシピにも登場する健康食品成分です。細菌を殺すことで知られているため、洗浄効果やニキビ予防効果があると言われていますが、証拠は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

アルガン オイル

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

アルガン オイルは、モロッコ原産のアルガンの木から抽出されます。脂肪酸とビタミンEが豊富で、保湿剤やシワクリームに含まれています。炎症を軽減する可能性がありますが、研究はまだ進んでいません。詳細については、こちらをご覧ください。

アボカド オイル

証拠に基づく: 証拠は限られています

アボカド オイルの局所使用の利点としては、創傷治癒の促進、尋常性乾癬の治療、保湿などが挙げられます。ただし、アボカド油の局所使用に関する研究のほとんどは、別の成分と組み合わせて使用​​することを伴うため、さらなる研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

アゼライン酸

証拠に基づく: はい

アゼライン酸は小麦や大麦などの穀物に天然に含まれており、抗炎症作用があり、ニキビなどの皮膚疾患の治療に効果的ですが、過酸化ベンゾイルよりも効果が低いことが研究で示唆されています。詳細については、こちらをご覧ください。

アスタキサンチン

証拠に基づく: いいえ

アスタキサンチンは、保湿などの美容目的で使用される合成抗酸化物質です。その有効性を証明するには、より大規模な臨床研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

重曹

証拠に基づく: いいえ

重曹、または重炭酸ナトリウムは、酸の中和を助ける塩基性化学物質です。 DIYのニキビや皮膚の治療に使用されることもありますが、過度の乾燥の危険があります。皮膚のバリアや天然の油分が失われ、細菌が発生しやすくなり、将来的にはニキビが発生しやすくなります。詳細については、こちらをご覧ください。

ベータ ヒドロキシ酸 (BHA)

証拠に基づく: はい

ベータヒドロキシ酸 (BHA) は、しわ、日焼けによるダメージ、ニキビを軽減し、角質除去を通じて肌の質感を改善します。これらは通常、アルファヒドロキシ酸（AHA）より刺激性が低く、サリチル酸はニキビ治療で一般的に使用されるBHAです。詳細については、こちらをご覧ください。

バクチオール

証拠に基づく: 証拠は限られています

バクチオールは植物抽出物であり、健康的な老化をサポートすると考えられている抗酸化物質で、中国やインドの伝統医学で使用されてきた可能性があります。レチノールのより安全で刺激の少ない代替品として宣伝されることもありますが、現時点ではこれらの主張を裏付ける十分な研究はありません。詳細については、こちらをご覧ください。

ミツロウ

証拠に基づく: 証拠は限られています

ミツロウは、働きバチが蜂の巣を作るために生成するワックスです。化粧品や一部の日焼け止めによく含まれており、敏感肌、皮膚炎、乾癬の管理に役立つ可能性があります。皮膚の水分補給をサポートする皮膚軟化剤として使用されることもあります。研究はまだ限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

過酸化ベンゾイル

証拠に基づく: はい

過酸化ベンゾイルは、さまざまな濃度の市販ジェル、クレンザー、スポット トリートメントの一般的な成分です。皮膚や毛包内のニキビの原因となる細菌を殺すことが知られています。これはカテゴリー C 物質とみなされており、安全上のリスクがあり、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。詳細

ベンゼン

証拠に基づく: いいえ

FDA は、ベンゼンを一部のプラスチックや洗剤の製造に使用される溶剤とみなしています。 FDA は、ベンゼンの毒性と環境への悪影響から、ベンゼンをクラス 1 溶剤とみなしています。これは、主に白血病などの血液がんの発がん物質として知られています。詳細については、こちらをご覧ください。

ビチオノール

証拠に基づく: いいえ

ビチオノールは、一部の洗剤、クリーム、ローションに含まれる抗菌成分です。日光にさらされると光接触感作や刺激を引き起こす可能性があるため、FDA によって禁止されています。詳細については、こちらをご覧ください。

ビオチン

証拠に基づく: いいえ

ビオチン、またはビタミン H は、体が食物をエネルギーに変換するのを助ける複合ビタミン B 群の一部です。ビオチン欠乏症はまれですが、脱毛や皮膚の発疹を引き起こす可能性があります。これらの問題を解決するためにこの成分を局所的に使用するという証拠は存在せず、経口摂取が爪、髪、皮膚の健康に役立つという考えを裏付けるデータもありません。詳細については、こちらをご覧ください。

広域スペクトルの日焼け止め

証拠に基づく: はい

広域スペクトルの日焼け止めは、皮膚上に化学バリアを形成して紫外線を吸収または反射することにより、UVA および UVB 光線から保護します。研究によると、これは老化や皮膚がんなどの日光によるダメージのリスクを軽減するための重要なステップであることが示唆されています。詳細については、こちらをご覧ください。

ブチレン グリコール

証拠に基づく: 混合

ブチレングリコールは、シャンプー、美容液、ニキビ製品に含まれるアルコールの一種です。保湿とニキビ予防の効果がある可能性がありますが、研究は限られており、吹き出物を悪化させる可能性があるとの報告もあります。詳細については、こちらをご覧ください。

カフェイン

証拠に基づく: 証拠は限られています

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、血管を拡張することでセルライト、ニキビ、黒点、クマなどの外観を軽減するためにスキンケア製品に使用されています。しかし、研究には限界があります。詳細については、こちらをご覧ください。

カルシウムベントナイト粘土

証拠に基づく: 証拠は限られています

この吸収性粘土は通常、熟成した火山灰から形成されます。体の解毒、消化の改善、肌の調子の改善などの方法として何世紀にもわたって使用されてきました。研究では、日焼け止めの効果を高める可能性があることが示唆されていますが、証拠は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

ヒマシ油

証拠に基づく: 証拠は限られています

ヒマシ油は粘度の高い多目的植物油で、水分を閉じ込めることによりスキンケア製品の保湿剤として機能します。詳細については、こちらをご覧ください。

CBD オイル (カンナビジオール)

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

カンナビジオール (CBD) は大麻に由来しますが、大麻に関連した高揚感を引き起こすテトラヒドロカンナビノール (THC) は含まれていません。フリーラジカルによる損傷や炎症を軽減する可能性がありますが、安全性と有効性に関する研究が進められています。詳細については、こちらをご覧ください。

カラミン ローション

証拠に基づく: 証拠が明らかになってきています。このピンクのローションは、ツタウルシなどの問題に起因する軽度のかゆみを和らげる可能性があります。 、帯状疱疹、軽度の火傷。ただし、これらの問題が解決されるわけではありません。詳細については、こちらをご覧ください。

キャリア オイル

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります。

キャリア オイルは、ホホバ オイルやアルガン オイルなど、いくつかの植物由来のオイルを含む用語です。エッセンシャルオイルなどの他の製品を希釈し、皮膚に「運ぶ」のに適しているため、その名前が付けられました。皮膚の寿命や抗炎症作用などの利点の証拠が明らかになりつつあります。詳細については、こちらをご覧ください。

セラミド

証拠に基づく: はい

脂質としても知られるこれらの脂肪酸は、表皮または皮膚の最外層の約半分を占めています。これらは皮膚に潤いを与え、環境によるダメージから保護するのに役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。

クエン酸

証拠に基づく: 証拠は限られています

このあまり知られていない AHA は、皮膚のターンオーバーを促進する角質除去剤として使用されます。詳細については、こちらをご覧ください。

カモミール

証拠に基づく: 証拠は限られています。

カモミールは花に由来し、オイルやローションなど、いくつかの形で販売されています。抗炎症作用と抗ニキビ作用があり、赤みや炎症を和らげます。詳細については、こちらをご覧ください。

木炭

証拠に基づく: いいえ

活性炭は洗顔料、石鹸、スクラブに含まれています。肌を浄化し、顔色を改善し、ニキビと戦うと考えられていますが、ほとんどの証拠は逸話です。詳細については、こちらをご覧ください。

チアシード オイル

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

チアシード オイルは植物 Salvia hispanica L に由来し、抗酸化物質、ミネラル、脂肪酸が豊富に含まれています。皮膚の寿命や乾燥肌の緩和などの効果をもたらす局所使用に関する研究が進んでいます。詳細については、こちらをご覧ください。

クロロフルオロカーボン推進剤 (CFC)

証拠に基づく: いいえ

FDA は、ヘアスプレーや日焼け止めなどの化粧品エアゾール製品にクロロフルオロカーボン (CFC) 噴射剤を使用することを禁止しています。研究によると、それらは皮膚がんを含むがんのリスクを高めることが示唆されています。詳細については、こちらをご覧ください。

ココナッツ オイル

証拠に基づく: 証拠は限られています

ココナッツ オイルは植物由来の脂肪の一種です。皮膚に局所的に使用すると、炎症を軽減し、有害な微生物であると考えられますが、証拠は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

コールドプレス

証拠に基づく: いいえ

コールドプレスでは、高熱を使用せずに製品または原料を製造します。このプロセスは、皮膚や頭皮の乾燥、キューティクルの乾燥やひび割れを軽減するのに役立つ可能性がありますが、研究は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

コラーゲン

証拠に基づく: はい

コラーゲンは人体で最も一般的なタンパク質ですが、時間の経過とともに減少します。コラーゲンの減少は、最終的に小じわやしわの形で顔に現れます。コラーゲンを含む経口製品や局所製品を使用すると、失われた量を補うことができます。しわを除去したり、コラーゲンの生成を増加させると主張する製品はすべて、FDA の承認を受ける必要があります。詳細については、こちらをご覧ください。

ジメチコン

証拠に基づく: はい

ジメチコンは、他の製品成分が分離しないように設計された人造のシリコンベースのポリマーです。肌や髪に水分を閉じ込め、老化の兆候を防ぐのに役立ちます。 2019年の化粧品成分審査専門家委員会は、製品に含まれるジメチコンが15％未満であり、安全であることを発見しました。詳細はこちら。

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E–K

皮膚軟化剤

証拠に基づく: はい

皮膚軟化剤は、クリーム、軟膏、ローションに含まれています。乾燥した、荒れた、薄片状になった肌を柔らかくし、落ち着かせることができます。詳細については、こちらをご覧ください。

上皮成長因子 (EGF)

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります。

ケラチノサイト、線維芽細胞、メラノサイトは、創傷治癒に不可欠な上皮成長因子 (EGF) の例です。 EGF の利点とされるものと、EGF が皮膚の変性をどのように遅らせるかについての研究は限られており、新たに明らかになってきています。詳細については、こちらをご覧ください。

ユーカリ オイル

証拠に基づく: いいえ

ユーカリ オイルは、ユーカリの葉を乾燥させ、粉砕し、蒸留して作られるエッセンシャル オイルです。創傷治癒の改善や炎症との闘いに役立つ可能性がありますが、査読済みの証拠は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

フェルラ酸

証拠に基づく: いいえ

この植物ベースの抗酸化物質は、肌の寿命をサポートする製品によく含まれています。一部の古い研究では、光老化や皮膚がんに役立つ可能性があることが示唆されていますが、さらなる研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

ホルムアルデヒド

証拠に基づく: いいえ

ホルムアルデヒドは防腐剤として使用されていますが、潜在的に危険な発がん物質とみなされています。ケラチンヘアスムージングトリートメントに含まれており、アレルギー反応や目や気道の炎症のリスクがあることでも注目されています。詳細については、こちらをご覧ください。

グリセリン (グリセロール)

証拠に基づく: はい

スキンケア製品におけるグリセリン (グリセロールとも呼ばれます) の使用を裏付ける十分な証拠があります。水分補給を高め、乾燥肌を和らげ、傷の治りを早める可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

グリコール酸

証拠に基づく: はい

この酸は、外側の皮膚細胞層と次の皮膚細胞層の間の結合を破壊し、ピーリング効果を引き起こすことでニキビと闘います。妊娠しても安全だと考えられています。詳細については、こちらをご覧ください。

グレープシード エキス

証拠に基づく: 証拠が明らかになってきています

グレープシード抽出物 (GSE) は、抗酸化物質が豊富なブドウの種子を取り出し、乾燥させ、粉砕することで作成されます。創傷治癒やコラーゲン合成に役立つ可能性がありますが、研究のほとんどは動物への影響を調査したものです。詳細については、こちらをご覧ください。

ヤギミルク

証拠に基づく: 証拠は限られています。

石鹸のトレンド成分であるヤギミルクには、肌に優しく潤いを与える乳酸と脂肪酸が含まれています。研究には限界があります。詳細については、こちらをご覧ください。

緑茶

証拠に基づく: はい

緑茶フェノール (GTP) には抗炎症作用があり、抗酸化物質として作用します。 GTP は酒さと座瘡の治療に効果があることが知られています。 さらに詳しく。

ハロゲン化サリチルアニリド

証拠に基づく: いいえ

FDA は、重篤な皮膚疾患を引き起こす可能性があるため、ハロゲン化サリチルアニリドの使用を禁止しています。ジクロロメタン、トリクロロメタン、メタブロムサラン、およびテトラクロロサリチルアニリドは、ハロゲン化サリチルアニリドです。詳細については、こちらをご覧ください。

ヘンプオイル

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

CBD オイルと混同しないでください。この成分は麻の実から作られ、THC は含まれません。アトピー性皮膚炎の治療や皮膚の炎症に役立つ可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

ヘキサクロロフェン

証拠に基づく: いいえ

ヘキサクロロフェンは皮膚に浸透して有毒な影響を与える可能性があるため、FDA はヘキサクロロフェンの使用を制限しています。他の防腐剤が有効でない場合にのみ許可されますが、0.1% を超えたり、唇などの粘膜に塗布する化粧品に使用したりすることはできません。

ヒアルロン酸

科学的根拠に基づく: はい

ヒアルロン酸は、保湿効果と肌寿命を延ばす効果があるため、スキンケア製品によく含まれています。保湿効果があり、有効成分を皮膚の潤いのある層内に留めておくのに役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。

ヒドロコルチゾン

証拠に基づく: はい

ヒドロコルチゾンは錠剤または注射剤として摂取できます。重度の乾癬やアレルギーなどの皮膚疾患の治療に使用されます。これは店頭で入手できず、糖質コルチコイドまたは副腎コルチコイドとして知られる薬物の一種であるため、医師の指導の下で服用する必要があります。詳細については、こちらをご覧ください。

過酸化水素

証拠に基づく: いいえ

効果的なニキビ治療法であり、肌を白くする方法であると考えられていますが、過酸化水素を皮膚に使用しないことはお勧めできません。実際にニキビや傷の治りを悪化させるダメージを引き起こす可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

ハイドロキノン

証拠に基づく: いいえ

ハイドロキノンは、メラニンを生成するメラノサイトの量を減らすことによって色素沈着過剰を軽減する美白剤です。カテゴリーC物質としてリストされているため、店頭では入手できません。ただし、局所使用による重大なリスクは見つかっていません。詳細については、

保湿剤

をご覧ください。

科学的根拠に基づく: はい

保湿剤は水を引き付け、肌の水分を保持して潤いを保つのに役立ちます。保湿剤の中には皮膚に直接水分を供給するものもありますが、最初に角質を除去するものもあります。詳細については、こちらをご覧ください。

ホホバ オイル

証拠に基づく: 証拠が明らかになってきています

ホホバ オイル (実際には液体ワックス) は、北米に生育するホホバ植物から採取されます。保湿、創傷治癒時間、洗浄に対するその利点については、さらなる研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

カオリン粘土

証拠に基づく: 証拠は限られています

カオリン粘土はチャイナクレイやホワイトクレイとも呼ばれ、中国では何百年もの間磁器製品の製造に使用されてきました。 。カオリン粘土の抗炎症作用と抗菌作用の有効性については、さらなる研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

ケラチン

証拠に基づく: いいえ

主にヘア製品に使用されるケラチンは、髪、皮膚、爪にも自然に存在する繊維状タンパク質です。サロンのケラチントリートメントにはホルムアルデヒドが含まれており、長時間暴露すると副作用が生じる可能性があります。これらの治療法は妊娠中の人には推奨されません。詳細については、こちらをご覧ください。

コウジ酸

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります。

コウジ酸は数種類の菌類に由来し、日本酒などの発酵食品の副産物です。化粧品には 1% 以下で承認されており、色素沈着過剰やシミを軽減する美白目的で最も一般的に使用されています。詳細はこちら。

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L–P

乳酸

証拠に基づく: はい

乳酸は、角質除去と保湿を目的としたスキンケア製品に含まれる水溶性 AHA です。詳細については、こちらをご覧ください。

ラクトビオン酸

証拠に基づく: はい

ラクトビオン酸は、他の化学的角質除去剤よりも少ない刺激で皮膚の角質を除去できるポリヒドロキシ酸 (PHA) の一種です。詳細については、こちらをご覧ください。

ラノリン オイル

証拠に基づく: はい

羊は皮膚からこの油を分泌し、人間の皮脂に似ています。保湿効果があるため、乳首クリーム、ローション、バームに含まれていますが、ウールアレルギーのある人は、まずラノリンオイルを含む製品のパッチテストを行う必要があります。詳細については、こちらをご覧ください。

ラベンダー オイル

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります。

ラベンダー エッセンシャル オイルはラベンダー植物の花から採取され、スキンケア製品に含まれています。ニキビ、シワ、乾燥肌、色素沈着過剰の軽減に役立つ可能性がありますが、研究は限られています。詳細については、

レモン

をご覧ください。

証拠に基づく: いいえ

レモンにはビタミン C が豊富に含まれており、時折のスポット治療として効果がある可能性があります。ただし、顔に塗布すると、発赤、刺激、日焼けのリスクの増加などの副作用が発生する可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

リジン

証拠に基づく: 混合

リジンは必須アミノ酸およびタンパク質の構成要素です。リジンが口唇ヘルペスを予防したり、治癒を助ける能力があるという証拠には一貫性がありません。創傷治癒期間を早める可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

マグネシウム オイル

証拠に基づく: いいえ

マグネシウム オイルは、塩化マグネシウム フレークと水の混合物から生成されます。マグネシウムオイルの局所使用の利点に関する研究は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

リンゴ酸

証拠に基づく: はい

リンゴ酸は人体が炭水化物をエネルギーに変換するときに自然に発生し、ワインや農産物にも含まれています。製品の酸レベルを調整し、水分補給と穏やかな角質除去を行う AHA です。詳細については、こちらをご覧ください。

マンデル酸

証拠に基づく: はい

マンデル酸はアルファヒドロキシ酸 (AHA) であり、継続的に使用することでニキビ、色素沈着過剰、肌の質感の改善に役立つ可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

水銀化合物

証拠に基づく: いいえ

FDA は、皮膚に吸収されやすく体内に蓄積しやすい水銀化合物の使用を制限しています。これらはアレルギー反応、皮膚刺激、神経毒性を引き起こす可能性があるため、安全で効果的な代替防腐剤が入手できない場合、目元製品には 0.0065% 以下の濃度でのみ使用できます。詳細については、こちらをご覧ください。

塩化メチレン

証拠に基づく: いいえ

FDA は、化粧品に含まれることがある塗料剥離剤に通常含まれるエアロゾルである塩化メチレンの使用を禁止しています。動物にがんを引き起こし、人間にも有害である可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

ミルク

証拠に基づく: いいえ

牛乳には、細胞の成長を促進するアルファヒドロキシ酸 (AHA) である乳酸が含まれています。しかし、ニキビ治療やクレンジングなどのスキンケア目的での牛乳の局所使用は、効果的であるとは証明されていません。詳細については、こちらをご覧ください。

オオアザミ

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります。

オオアザミは、オオアザミ植物に由来するハーブの経口サプリメントです。ある研究では、オオアザミのサプリメントがニキビを軽減する可能性があると示唆されていますが、よりしっかりとした研究が必要です。詳細については、こちらをご覧ください。

ミネラルオイル

科学的根拠に基づく: 科学的根拠は限られています。

ミネラル オイルは石油から作られており、皮膚の潤滑と水分保持に役立ちます。家庭用スキンケアとしてよく提案されていますが、査読済みの研究は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

ナイアシンアミド

証拠に基づく: はい

ナイアシンアミドは、体内で自然には発生しないビタミン B3 の一種です。話題の製品や魚などの食品を通じて摂取することもできます。健康的な老化、色素沈着過剰、小じわ、シワ、ニキビの治療をサポートするために使用されており、妊娠中も安全であると考えられています。詳細については、こちらをご覧ください。

オクルーシブ

証拠に基づく: はい

ワセリンのような閉塞剤は、バリアとして機能して水を保持します。通常は油ベースです。詳細については、こちらをご覧ください。

オリーブ オイル

証拠に基づく: 混合

通常、食品の調理に使用されますが、石鹸にオリーブオイルを混ぜて局所的に使用すると、ニキビの治療に役立つ可能性があります。ただし、オリーブオイルは皮膚の過敏症やニキビなどの問題を悪化させる可能性もあります。詳細については、こちらをご覧ください。

オメガ脂肪酸

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります。

クルミやサーモンなどの食品に含まれるオメガ脂肪酸は、サプリメントの形でも入手できる多価不飽和脂肪酸です。それらは、日光によるダメージから保護し、ニキビ病変を軽減し、皮膚に潤いを与える可能性があります。詳細については、

パンテノール

をご覧ください。

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります。

パンテノールは、パンテノール酸またはビタミン B5 から作られる化学物質です。体に吸収されるとビタミン B5 になり、ラベルにはデクスパンテノール、D-パントテニル アルコール、ブタンアミド、パントテン酸のアルコール類似体、またはプロビタミン B5 として表示されることがあります。皮膚の発赤や炎症に効果があり、一般に局所製品に含まれる 5% のレベルで安全であると考えられています。詳細については、こちらをご覧ください。

パラベン

証拠に基づく: いいえ

イソブチル、イソプロピル、プロピル、メチル、ブチルなどのパラベンは防腐剤として使用されています。それらは内分泌かく乱を引き起こし、生殖器系に害を及ぼす可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

ペパーミント オイル

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

ペパーミント オイルは、ヨーロッパと北アメリカに自生するペパーミント植物のエッセンシャル オイルです。ペパーミント オイルは、皮膚を冷やして落ち着かせ、血流を促進し、細菌や酵母から保護するのに役立ちます。ただし、証拠は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

ワセリン

証拠に基づく: はい

ワセリンは、石油由来の鉱物油とワックスの混合物です。物理的なバリアとして機能し、肌の自然な水分を閉じ込めることができます。このバリアは、創傷治癒と乾燥肌の治療に役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。

プレバイオティクス

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

プレバイオティクスは食品に含まれており、腸内マイクロバイオーム内の有益な細菌の増殖を促進する可能性があります。皮膚マイクロバイオームは、さまざまな種類の細菌、真菌、ウイルス、微小真核生物、古細菌、ファージで構成されています。現時点では、スキンケアにおけるプロバイオティクスの使用を推奨または反対する十分な証拠はありません。

詳細はこちらをご覧ください。

プロバイオティクス

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

プロバイオティクスは、腸内細菌の回復に役立つ可能性がある生きた微生物です。皮膚マイクロバイオームは、さまざまな種類の細菌、真菌、ウイルス、微小真核生物、古細菌、ファージで構成されています。現時点では、スキンケアにおけるプロバイオティクスの使用を推奨するか反対する十分な証拠はありません。詳細については、こちらをご覧ください。

ペプチド

証拠に基づく: いいえ

ポリペプチド (ペプチドとも呼ばれます) は、タンパク質を構成するアミノ酸の短鎖です。コラーゲン、ケラチン、エラスチンなど、一部のペプチドは皮膚に自然に存在します。ペプチドが失われると肌が柔らかくなり、しわが寄って見える可能性がありますが、スキンケア製品での使用の有効性に関する研究は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

プラセンタ

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

胎盤は、妊娠中の哺乳類で発達し、発育中の胎児に栄養を与え、酸素を届ける一時的な器官です。栄養価が高く、抗酸化物質が豊富ですが、スキンケア製品における有効性の証拠は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

ポリヒドロキシ酸 (PHA)

証拠に基づく: はい

ポリヒドロキシ酸 (PHA) は、しわを滑らかにし、肌の質感を強化し、洗浄するためにスキンケア製品に使用される新しいタイプのアルファ ヒドロキシ酸 (AHA) です。皮膚の表面の角質を取り除き、水分を保持するのに役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。

ザクロ オイル

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

ザクロ油は、抗酸化物質が豊富な果実の皮に由来し、美容液によく含まれています。ビタミンCが豊富で、天然の抗菌剤が含まれている場合があります。その影響に関するデータは限られています。詳細はこちら。

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R-Z

レチノール

証拠に基づく: はい

レチノールは、ニキビの治療と健康的な老化のサポートに使用されるビタミン A の誘導体です。レチノールは通常、店頭で入手できます。日光過敏症を高める可能性があるため、妊娠中はお勧めできません。詳細については、こちらをご覧ください。

レチノイド

証拠に基づく: はい

レチノイドは、レチノールと同様のビタミン A の誘導体です。これらはニキビの治療や健康的な老化のサポートに使用されますが、通常は処方箋が必要です。日光過敏症を高める可能性があるため、妊娠中はお勧めできません。詳細については、こちらをご覧ください。

レスベラトロール

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

レスベラトロールは、ワインやブドウなどの食品や飲料に含まれる抗酸化物質です。局所使用に関する研究は限られており、FDA はサプリメントを規制していませんが、レスベラトロールは老化、炎症、乾燥に役立つ可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください。

米粉

証拠に基づく: いいえ

米粉は、米粒を粉砕して粉末状に作ります。アジアでは伝統的に皮膚や髪の製品に使用されており、肌を明るくするためによく使用されています。角質除去や紫外線防御などの効果は、現時点では研究によって裏付けられていません。詳細については、こちらをご覧ください。

サリチル酸

証拠に基づく: はい

サリチル酸は最も一般的な BHA です。角質除去剤として作用し、毛穴をニキビの原因となる細菌から守ります。ニキビの出現を軽減する効果があり、妊娠中でも安全に使用できると考えられています。詳細については、こちらをご覧ください。

海塩

証拠に基づく: いいえ

海塩は、塩水が蒸発すると形成されます。スクラブやバスミックスによく含まれています。乾燥や炎症を軽減するのに役立つ可能性がありますが、現時点ではその主張はデータに裏付けられていません。詳細については、こちらをご覧ください。

シアバター

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

シアバターは、通常は西アフリカに生息するシアの木の実から抽出されます。粘度が高く、肌を落ち着かせて柔らかくする製品に使用されていますが、研究は限られています。詳細をご覧ください。

水酸化ナトリウム

証拠に基づく: いいえ

多くのスキンケア製品には、製品の pH のバランスを整えて維持するこの成分が含まれています。低濃度であれば安全です。詳細については、こちらをご覧ください。

ラウリル硫酸ナトリウム

証拠に基づく: はい

ラウリル硫酸ナトリウム (SLS) は、成分の表面張力を下げる界面活性剤です。これは洗浄剤および発泡剤として機能し、1982 年の国際毒性ジャーナルによる最新の評価では、皮膚からすぐに洗い流す石鹸などの製品に使用しても無害であるとみなされました。製品が肌に長く留まる場合は、最大濃度 1% の製品を入れても安全です。詳細については、こちらをご覧ください。

SPF (日焼け止め指数)

証拠に基づく: はい

SPF は、日焼け止めを塗らなかった場合に日焼けするまでにかかる時間です。日焼け止めの能力は、日焼けの原因となる UVB 線からは保護しますが、早期老化などの他の皮膚損傷を引き起こす UVA 線からは保護しません。詳細については、こちらをご覧ください。

スクワラン/スクアレン

証拠に基づく: はい

スクアランは、水素化スクアレンから得られる炭化水素です。この密閉保湿剤は、皮膚から水分が蒸発するのを防ぐバリアを作成します。スクワランには動物由来のものもありますが、植物由来のスクワランを使用した製品もあります。詳細については、こちらをご覧ください。

硫黄

証拠に基づく: はい

硫黄は、過剰な油分を吸収し、皮膚表面を乾燥させ、毛穴の詰まりを取り除くのに役立つため、市販薬や処方薬のニキビ治療薬によく含まれるミネラルです。過酸化ベンゾイルやサリチル酸など、ニキビ治療によく使われる他の成分よりも優しい傾向があります。詳細については、こちらをご覧ください。

ティーツリー オイル

証拠に基づく: はい

ティーツリー オイルは、Melaleuca alternifolia の木から採れるエッセンシャル オイルです。抗菌特性があり、ニキビや炎症の治療に効果的に役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。

二酸化チタン

証拠に基づく: はい

この成分は、化学日焼け止めや SPF を含む化粧品によく含まれています。これは広域スペクトルの UV フィルターであり、FDA は生後 6 か月以上の子供にとって安全であるとみなしています。詳細については、こちらをご覧ください。

トラネキサム酸

証拠に基づく: いいえ

トラネキサム酸は、黒く変色した斑点を引き起こす皮膚疾患である肝斑のスキンケアに最もよく使用されます。局所、皮内、および経口のトラネキサム酸はすべて、この状態の治療を試みるために使用されていますが、有効性に関するデータは限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

ターメリック

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

料理用スパイスであるターメリックは、ニキビ跡や乾癬などの問題のスキンケア治療としても使用されていますが、これらの利点を証明する決定的な研究はありません。詳細については、こちらをご覧ください。

ビタミン A

証拠に基づく: はい

ビタミン A は脂溶性ビタミンであり、皮膚の健康をサポートする栄養素です。ニキビや皮膚の老化を助けるレチノイドなどのスキンケア製品に局所的に含まれています。詳細については、こちらをご覧ください。

ビタミン C

証拠に基づく: はい

ビタミン C は、美容液などの製品によく含まれる水溶性ビタミンで、コラーゲン生成の安定化と促進、メラニン合成の阻害、コラーゲン分解の抑制に役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。

ビタミン E

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

ビタミン E は、食品、サプリメント、クリーム、オイル、美容液に含まれる脂溶性化合物のグループです。紫外線ダメージや乾燥を軽減するのに役立つ可能性がありますが、局所適用に関する研究は限られています。詳細については、こちらをご覧ください。

ビタミン K

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

ビタミン K は、シミ、妊娠線、瘢痕の治療を目的とした局所製品に含まれる脂溶性ビタミンです。研究には限界があります。詳細については、こちらをご覧ください。

ウィッチヘーゼル

証拠に基づく: 証拠が明らかになりつつあります

ウィッチヘーゼル、またはハマメリス バージニアナは、スキンケア製品に使用されるか、または単独でニキビ、乾癬、火傷などの症状の治療に使用される顕花植物です。詳細については、こちらをご覧ください。

塩化ビニル

証拠に基づく: いいえ

塩化ビニルは可燃性の無色の気体です。 FDAは、ガンなどの健康上の問題を引き起こすため、この成分をエアゾール製品に配合することを禁止しています。詳細については、こちらをご覧ください。

酸化亜鉛

証拠に基づく: はい

酸化亜鉛は、日焼け止めによく含まれるミネラルです。紫外線が皮膚に侵入して細胞にダメージを与えるのを防ぐことができます。詳細についてはこちらをご覧ください。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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