Zdravé stravování pro dospívající: Kompletní průvodce
Teenageři mají jiné nutriční potřeby než dospělí (1).
Od puberty až do rané dospělosti je tělo ve fázi rychlého růstu. K podpoře správného růstu a vývoje potřebují dospívající každý den stálý přísun kalorií a živin.
Strava s vysokým obsahem výživných potravin může prospět jejich celkovému zdraví, ale strava, která postrádá základní živiny nebo poskytuje nedostatečný příjem kalorií, může přímo ovlivnit kognitivní výkon, náladu, metabolické zdraví a další.
Navíc méně zdravé stravovací návyky zavedené během dospívání mohou zvýšit riziko zdravotních komplikací později v životě (2, 3).
Nicméně dodržování výživné stravy, která pokrývá potřeby těla týkající se makro- a mikroživin, může být pro dospívající náročné z mnoha důvodů, včetně preferencí a dostupnosti jídla a také sociálních a rodičovských vlivů (1).
Dospívající mohou být navíc silně ovlivněni hromadnými sdělovacími prostředky, včetně sociálních sítí, což může mít negativní vliv na tělesný vzhled, příjem stravy a další.
S ohledem na tyto faktory je snadné pochopit, proč si mnoho dospívajících – stejně jako jejich rodiče a pečovatelé – není jistí, co představuje zdravou stravu a které potraviny by měli pravidelně jíst.
Tento článek vysvětluje zdravé stravování pro dospívající, včetně doporučení ohledně živin, jak sestavovat zdravá jídla, tipů na stravování a dalších.
Sdílet na Pinterestu Eloisa Ramos/Stocksy UnitedProč je zdravé stravování důležité pro dospívající?
Adolescence je definována jako období ve věku 10–19 let. K časné adolescenci dochází ve věku 10–14 let, zatímco k pozdnímu dospívání dochází mezi 15–19 lety (1).
Během dospívání prochází tělo rychlým růstem, včetně změn v těle složení i sexuální a kognitivní vývoj.
Výška, hmotnost, svalová hmota a hustota kostí se výrazně zvyšují a orgány jako srdce, mozek a játra rostou ve velikosti. Ve skutečnosti 50 % tělesné hmotnosti dospělého přibývá během dospívání (1).
Protože dospívání je dlouhé období, které zahrnuje významný růst a vývoj, je nezbytné zajistit tělu optimální výživu výběrem výživných potravin a každodenní konzumací dostatečného množství kalorií.
Dospívající by se měli naučit, jak je důležitá zdravá strava, a pochopit, jak se správně zásobit palivem z mnoha důvodů, včetně:
Teenageři jsou ve fázi rychlého růstu, a proto je nezbytné, aby dospívající denně přijímali dostatek kalorií a živin. Nevhodná strava může negativně ovlivnit náladu, hladinu energie, studijní výsledky a další.
Výživová doporučení pro dospívající
Aby bylo možné podpořit optimální růst a vývoj, musí dospívající denně dodržovat určitá doporučení ohledně kalorií a živin.
Potřeby výživy závisí na faktorech, jako je věk , pohlaví a úrovně aktivity.
Poznámka k pohlaví
Uvidíte, že jazyk používaný ke sdílení statistik a dalších dat je dosti binární a kolísá mezi „muž“ a „žena“ nebo „chlapci“ a „dívky“.
Uvědomujeme si, že termíny nezahrnují všechny identity a zkušenosti. Při podávání zpráv o účastnících výzkumu a klinických nálezech je však klíčová specifičnost, proto používáme stejný jazyk, jaký používají studie, které citujeme.
Většina zdrojů bohužel neuvedla údaje o účastnících, kteří byli transgender, nebinární, genderově nekonformní, genderqueer, gender, intersex nebo bez pohlaví.
Doporučujeme, abyste si promluvili s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem, pokud potřebujete pomoc při orientaci, jak se informace v tomto článku mohou vztahovat na vás nebo dospívajícího ve vaší péči.
Kalorie
Rostoucí tělo potřebuje neustálý přísun energie. Potraviny, které jíte, poskytují vašemu tělu kalorie ze tří makroživin; bílkoviny, sacharidy a tuky (7).
Ve věku 10–13 let mají chlapci a dívky podobnou potřebu kalorií. Potřeba kalorií u chlapců se však zvyšuje od 14 let, zatímco dívky mají stejnou potřebu kalorií od 12 do 18 let.
Zde je rozpis aktuálních odhadovaných kalorických doporučení pro středně aktivní adolescenty z 2020–2025 Dietary Guidelines for Americans (7).
| Věk | Potřeba kalorií pro středně aktivní dospívající |
| 10 | Dívky: 1 800, chlapci: 1 800 |
| 11 | Dívky: 1 800, chlapci: 2 000 |
| 12 | Dívky: 2 000, chlapci: 2 200 |
| 13 | Dívky: 2 000, chlapci: 2 200 |
| 14 | Dívky: 2 000, chlapci: 2 400 |
| 15 | Dívky: 2 000, chlapci: 2 600 |
| 16 | Dívky: 2 000, chlapci: 2 800 |
| 17 | Dívky: 2 000, chlapci: 2 800 |
| 18 | Dívky: 2 000, chlapci: 2 800 |
| 19 | Dívky: 2 200, Chlapci: 2 800 |
Mějte na paměti, že se jedná o odhady kalorií, které poskytují obecnou představu o tom, kolik by děti měly sníst v konkrétním věku. Potřeby kalorií se mění na základě faktorů, jako je úroveň aktivity, takže možná budete potřebovat více nebo méně kalorií za den.
Například dospívající sportovci účastnící se fyzicky náročných sportů mohou vyžadovat až 5 000 kalorií denně, aby si udrželi svou tělesnou hmotnost (8).
Možná budete chtít osobně odhadněte příjem kalorií vašeho dospívajícího, pokud se obáváte, že ho dostatečně nespotřebovává, ale pamatujte, že pro děti není obecně vhodné počítat kalorie. Souvisí s narušeným stravovacím chováním, zejména u mladých lidí (9, 10).
Makroživiny
Bílkoviny, tuky a sacharidy jsou makroživiny neboli živiny, které vaše tělo potřebuje ve velkém množství.
Dostatek všech tří látek každý den je důležitý pro růst a růst. mnoho dalších aspektů zdraví ( 1).
Současná doporučení ohledně bílkovin pro děti ve věku 10–18 let se pohybují v rozmezí 0,38–0,43 gramu na libru (0,85–0,95 gramu na kg), v závislosti na pohlaví a věku.
Někteří odborníci však tvrdí, že současná doporučení jsou založena na zastaralých technikách a že mnoho dospívajících – jako jsou ti, kteří jsou vysoce aktivní ve sportu – potřebuje mnohem více bílkovin, než se v současnosti doporučuje (11 ).
Koneckonců, bílkoviny jsou nezbytné pro správný růst a vývoj, včetně syntézy svalových bílkovin a růstu kostry (11).
Nedávný výzkum naznačuje, že dospívající sportovci mohou potřebovat asi 0,68 gramů bílkovin na libru (asi 1,5 g/kg) denně, aby nahradili ztrátu aminokyselin a podpořili růst a vývoj (6).
Mějte na paměti, že potřeba bílkovin je nejvyšší u žen ve věku 11–14 let a u mužů ve věku 15–18 let. Je však důležité, aby všichni dospívající bez ohledu na věk měli zdroj bílkovin při každém jídle a svačině (1).
Kromě bílkovin potřebují dospívající přiměřené množství sacharidů a tuků. Stejně jako bílkoviny, potřeby tuků a sacharidů závisí na faktorech, jako je úroveň aktivity a pohlaví.
Obecně děti vyžadují 45–65 % celkových kalorií ze sacharidů, 25–35 % celkových kalorií z tuků a 10–35 % celkových kalorií z bílkovin (7).
A co víc, pro dospívající je důležité, aby ve stravě dostávali dostatek vlákniny z potravin, jako je zelenina, ovoce, fazole a ořechy. Dospívajícím se doporučuje přijímat 22–34 gramů vlákniny denně v závislosti na věku a pohlaví (7).
Mikroživiny
Jídelníček náctiletých bude s vyšší pravděpodobností obsahovat některé mikroživiny, včetně vitamínů a minerálů.
Dospívající dívky mají větší pravděpodobnost nedostatku železa a jódu než dospívající chlapci. Ve skutečnosti může nedostatek železa postihnout až 16 % dospívajících dívek v USA (12, 13).
Nedostatek vitaminu D je také běžný u dospívajících. Studie naznačují, že prevalence nedostatku vitaminu D u dospívajících v USA se pohybuje od 21–42 % v závislosti na faktorech, jako je geografická poloha, barva pleti, tělesná hmotnost a strava (14).
Mít nadváhu nebo obezitu, mít tmavší barvu pleti, mít zdravotní stav, který ovlivňuje vstřebávání a využití vitaminu D a trávit málo času venku, to vše se zdá být spojeno se zvýšeným rizikem nedostatku vitaminu D (14 , 15).
Vitamin D je životně důležitý pro správný růst a vývoj, proto je důležité, aby si dospívající nechali otestovat hladinu vitaminu D, aby se ujistili, že jejich hladiny jsou optimální. Dospívající, kteří mají nízký nebo nedostatečný vitamín D, mohou vyžadovat léčbu doplňky nebo vysokými dávkami injekcí (16).
Kromě výše uvedených vitamínů a minerálů je strava teenagerů je pravděpodobnější, že mají nízký obsah jiných živin, včetně zinku a vápníku (17).
Dospívající, rodiče a pečovatelé by měli mít na paměti, že nedostatek živin se pravděpodobněji vyskytuje u dospívajících, kteří dodržují restriktivní diety, jako je veganská strava, a také u dospívajících sportovců, dospívajících s určitými zdravotními problémy a dospívajících s poruchami příjmu potravy (18, 19, 20, 21).
Hlavu vzhůru
Pokoušet se „dělat to správně“, pokud jde o výživu, může být lákavé, ale může se to obrátit proti nim.
Pokud jste vy nebo dospívající ve vaší péči zaneprázdněni jídlem nebo váhou, cítíte vinu za výběr potravin nebo běžně držíte restriktivní diety, zvažte, zda požádat o podporu. Toto chování může naznačovat narušený vztah k jídlu nebo poruchu příjmu potravy.
Poruchy příjmu potravy a poruchy příjmu potravy mohou postihnout kohokoli, bez ohledu na pohlaví, rasu, věk, tělesnou velikost, socioekonomický status nebo jiné identity.
Mohou být způsobeny jakoukoli kombinací biologických, sociálních, kulturních a environmentálních faktorů – nejen vystavením stravovací kultuře.
Cítěte se zmocněni promluvit si s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem, např. dietoložka, pokud vy nebo váš blízký máte problémy.
Můžete také anonymně chatovat, volat nebo psát SMS s vyškolenými dobrovolníky na National Eating Disorders Association linku pomoci zdarma nebo prozkoumejte bezplatné a levné zdroje organizace.
ShrnutíPotřeby kalorie, makroživiny a mikroživiny závisí na faktorech, jako je pohlaví, věk a úroveň aktivity. U dospívajících je pravděpodobnější, že budou mít nedostatek několika mikroživin, včetně železa, zinku, vápníku a vitamínu D.
Jak na to sestavujte zdravá jídla
Doplnění vašeho těla správnými potravinami vám pomůže cítit se co nejlépe a podpoří vaši energetickou hladinu, abyste mohli vynikat ve škole a věnovat se koníčkům, které vás baví.
Mnoho dospívajících se však spoléhá na rychlé a pohodlné jídlo, jako je rychlé občerstvení, sladkosti a balené svačiny.
Přestože si tato jídla lze užívat s mírou, je nejlepší, aby strava kohokoli – zejména dospívajících – sestávala převážně z celých potravin bohatých na živiny.
Jaké potraviny by měly být součástí zdravého jídelníčku pro dospívající?
Mít konzistentní jídla a svačiny, které poskytují zdravé zdroje bílkovin, tuků a sacharidů bohatých na vlákninu, je pro dospívající nejlepší.
Zde je několik příkladů zdravých potravin, které lze zařadit do jídelníčku dospívajících:
Pro dospívající je však naprosto zdravé, aby si také užívali svá oblíbená jídla, i když nejsou považována za nejvýživnější.
Koneckonců, vychutnávat si je. jídlo a svačina s přáteli a rodinou je důležitou součástí sociální interakce a oslavy dospívajících.
Jak vytvořit zdravá jídla a svačiny
Při sestavování jídla nebo svačiny je důležité, aby byly výživné a uspokojující.
Výběr potravin, které obsahují bílkoviny, tuky a vlákninu. Zdroje sacharidů mohou pomoci zajistit, aby dospívající dostávali živiny, které potřebují pro správný růst, a mohou jim pomoci udržet energii, aby se mohli cítit co nejlépe.
Při plánování jídla nebo svačiny se ujistěte, že obsahuje zdroje bílkovin, tuků a sacharidů. Protein je zvláště důležitý pro rostoucí dospívající, takže zdroj bílkovin by měl být přidáván do každého jídla a svačiny.
Protein je ze tří makroživin nejvíce zasycující. To znamená, že protein vám může pomoci cítit se po jídle spokojeně a může pomoci snížit potřebu mlsání (22).
Vláknina je nezbytná pro zdraví trávení a může vám také pomoci cítit se sytí, takže upřednostnění zdrojů sacharidů bohatých na vlákninu, jako jsou celozrnné výrobky, škrobová zelenina a fazole, je chytrou volbou (23). p>
Tuk je také důležitý pro zdraví dospívajících. Tuk je pro tělo zdrojem energie a je potřebný pro růst a vývoj, buněčnou funkci, vstřebávání živin rozpustných v tucích a mnoho dalších důležitých tělesných procesů (24).
Například uspokojivou, dobře zakulacenou snídaní by mohla být míchaná vejce pro bílkoviny, plátky avokáda pro zdravý tuk a restované brambory nebo čerstvé ovoce jako zdroj sacharidů.
Dostatek ovoce a zeleniny je pro dospívající nezbytné. Je však normální, že dospívající jsou při výběru jídla trochu vybíraví a nemusí jim chutnat všechno ovoce a zelenina.
Dokud dospívající pravidelně jedí zeleninu a ovoce, i když budou jíst jen několik různých druhů, je to v pořádku.
Pokud je dospívající výjimečně vybíraví při výběru jídla, často může pomoci zkoušet nová jídla. Výzkum ukazuje, že čím více jste vystaveni potravinám, jako je zelenina, tím vyšší je šance, že se naučíte přijímat a mít je rádi (25).
Větší rozmanitost stravy zkoušením nových potravin může pomoci zajistit, že dospívající budou uspokojovat své potřeby makro- a mikroživin.
Měli by se dospívající vyhýbat jakémukoli jídlu?
Není nutné, aby se dospívající vyhýbali jakémukoli jídlu, s výjimkou případů alergií nebo zdravotních potíží.
Některé potraviny a nápoje by přesto měly být omezeny, aby se podpořilo optimální zdraví a snížilo se riziko nechtěného přibírání na váze – stejně jako stavy, jako jsou srdeční choroby a dokonce deprese nebo úzkost.
< p class="responsive">Například diety bohaté na sladké potraviny a nápoje byly spojeny se zvýšeným rizikem mnoha zdravotních stavů u dospívajících, včetně (26, 27, 28, 29):Proto je nezbytné, aby dospívající omezili potraviny a nápoje s vysokým obsahem přidaného cukru, jako jsou sladké snídaňové cereálie, slazený jogurt, pečivo, sušenky, bonbóny, soda, energetické nápoje, slazené kávové nápoje a zmrzlina .
Kromě toho by měly být omezeny rafinované obiloviny, jako je bílý chléb a ultrazpracované potraviny, jako je rychlé občerstvení a některé balené svačiny, protože diety bohaté na tyto produkty jsou spojeny s různými zdravotní problémy u dospívajících, včetně metabolického syndromu (30, 31).
Obecně je pro dospívající nejlepší konzumovat stravu s vysokým obsahem živin a zároveň si příležitostně vychutnávat jídla, jako jsou sušenky, zmrzlina a občerstvení.
ShrnutíVyvážená jídla a svačiny mohou podpořit hladinu energie. Jídla a svačiny by měly obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy. Ačkoli není nutné, aby se dospívající vyhýbali potravinám a nápojům, jako jsou sladkosti, je nejlepší omezit ultra zpracované potraviny a přidaný cukr.
Tipy a základní jídelníček pro dospívající
Většina dospívajících toho má na talíři hodně, takže výživa může někdy ustoupit do pozadí po prioritách, jako je škola, sport a společenský život.
Ale jíst zdravě nemusí to být obtížné, ani to nemusí vylučovat potraviny, které jsou důležité pro kulturní identitu vašeho dospívajícího.
Pokud jde o stravu, nejdůležitější věcí, na kterou se dospívající musí zaměřit, je pravidelné zásobování energií. Vynechávání jídel není zdravé a může negativně ovlivnit náladu, hladinu energie a akademický a sportovní výkon (32).
I když se potřeby liší, většina dospívajících potřebuje tři jídla denně plus svačina nebo dvě, v závislosti na faktorech, jako je úroveň aktivity a velikost těla.
Mějte na paměti, že náctiletí, kteří jsou extrémně aktivní, jako například ti, kteří se účastní více sportů, potřebují mnohem více kalorií denně a mohou potřebovat další jídla a svačiny, aby si udrželi váhu.
Kromě pravidelného stravování výběr jídel a svačin složených z výživných složek, které poskytují bílkoviny, tuky a sacharidy, pomáhá zajistit, aby dospívající dostávali optimální množství makro- a mikroživin.
Zde je 3denní základní zdravý jídelní plán pro dospívající a několik nápadů na svačiny.
Každý dospívající je jiný
Mějte na paměti, že toto je pouze obecný návod. Záměrně jsme vynechali velikosti porcí a kalorie, protože každý dospívající má jiné energetické potřeby.
Pokud máte otázky ohledně toho, kolik kalorií by měl váš dospívající zkonzumovat, poraďte se s pediatrem nebo pediatrem.
Zajímá vás cena? Mnoho zdravotníků, včetně registrovaných dietologů, přijímá zdravotní pojištění a Medicaid nebo může upravit poplatky na základě klouzavé stupnice podle potřeby tak, aby jejich služby byly dostupnější.
Den 1
Den 2
3. den
Kromě pravidelného stravování je důležité, aby dospívající zůstali hydratovaní po celý den pitím velkého množství vody.
Doporučujeme, aby dospívající omezili nápoje slazené cukrem jako soda a slazené ovocné nápoje a držet se převážně vody, aby splnily své potřeby hydratace (33).
Dospívající mají samozřejmě různé stravovací preference a mohou se rozhodnout jíst způsobem, který je pro ně nejlepší. Někteří dospívající mohou například chtít jíst více rostlinnou stravu z etických nebo kulturních důvodů.
Stravovací vzorce, jako je rostlinná strava nebo středomořská strava, mohou být zdravou volbou pro dospívající, pokud je strava dobře zakulacená a poskytuje potřebné kalorie, makroživiny a mikroživiny. pro optimální růst a vývoj.
Mějte na paměti, že restriktivní diety, které vyřazují celé skupiny potravin nebo omezují určité makroživiny či kalorie, jsou obecně nevhodné pro dospívající.
Za určitých okolností speciální diety jako ketogenní dieta může být použita k léčbě zdravotních stavů, jako je epilepsie. Tyto diety by však měly být dodržovány pouze v případě, že je předepíše a sleduje lékař (34).
V opačném případě není vhodné ani nutné, aby dospívající drželi restriktivní diety. Pokud tak učiníte, může to poškodit jejich fyzické a duševní zdraví a také negativně ovlivnit jejich růst a vývoj.
ShrnutíVytváření zdravých jídel nemusí být obtížné. Vyberte si vyvážená jídla a svačiny, které tělu vašeho dospívajícího dodají živiny, které potřebuje pro optimální zdraví.
Je důležité mít zdravý vztah k jídlu a svému tělu
Teď více než kdy jindy jsou dospívající pod obrovským tlakem, aby vypadali určitým způsobem.
Studie ukazují, že vystavení sociálním médiím výrazně zvyšuje riziko tělesné nespokojenosti a poruchy vnímání těla u dospívajících, které mohou poškodit fyzické a duševní zdraví (35).
Sociální média vystavují dospívající nerealistickým standardům těla a krásy a také nebezpečným „dietním radám“ a dospívající jsou často v pokušení napodobovat domnělé stravovací vzorce influencerů, modelek a celebrit.
Je zcela normální chtít zapadnout a vypadat určitým způsobem, ale je důležité nikdy neohrožovat své zdraví, abyste zhubli nebo změnili svou postavu.
Vaše tělo se bude měnit, jak rostete a vyvíjíte se, a je normální, že během dospívání dochází ke kolísání tělesné hmotnosti.
Zatímco se zaměříte na zásobování těla výživnými látkami. jídlo a zůstat aktivní vám mohou pomoci udržet si zdraví a radost, přílišné soustředění na výběr jídla, tělesnou hmotnost nebo úroveň aktivity může negativně ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví (36, 37).
Pokud se potýkáte se svým sebevědomím, tělesným obrazem nebo tělesnou hmotností nebo si myslíte, že se příliš zajímáte o kalorie nebo výběr jídla, je důležité, abyste to sdělili důvěryhodnému poskytovateli zdravotní péče nebo jinému dospělý. Mohou vám pomoci získat péči, kterou potřebujete.
Pokud vám to není příjemné říct to dospělému, obraťte se na horkou linku, jako je Teenline za podporu a zdroje.
ShrnutíZaměření se na zásobování těla výživnými potravinami a aktivní činnost vám může pomoci zůstat zdraví a šťastní, ale je důležité si uvědomit, že omezování ve výběru jídla, tělesné hmotnosti a cvičení může poškodit vaše zdraví.
Sečteno a podtrženo
Dospívající potřebují stálý přísun živin aby se cítili co nejlépe.
Zdravá strava, která se skládá z pravidelných jídel a svačin složených z potravin bohatých na živiny, pomáhá dospívajícím dodávat živiny, které potřebují pro optimální zdraví.
Plus. , může výživná strava podpořit akademické a sportovní výkony a snížit riziko zdravotních stavů, jako je úzkost, obezita a srdeční choroby.
Zdravé návyky, jako je doplnění různých výživných potravin, zůstat aktivní, pít dostatek vody a udržovat pozitivní vztah ke svému tělu, vám mohou pomoci udržet si štěstí a zdraví po celou dobu dospívání až do dospělosti.
Jen jedna věc
Vyzkoušejte toto: Hledáte občerstvení vhodné pro dospívající? Podívejte se na můj článek o zdravých svačinkách pro dospívající.
Vyslán : 2024-08-29 10:50
Přečtěte si více
- Jak rozpoznat závislost na alkoholu (porucha užívání alkoholu)
- Žádná výhoda u dlouhodobé kyslíkové terapie po dobu 24 oproti 15 hodinám/den
- EUS-RV, Precut Sphincterotomy Podobné pro záchranu pro benigní biliární onemocnění
- Globální studie odhaluje široce rozšířené nedostatky mikroživin
- 10 zdravotních výhod Spiruliny
- 12 tipů pro rychlé zotavení z chřipky
Odmítnutí odpovědnosti
Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.
Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.
Populární klíčová slova
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions