Gezond eten voor tieners: een complete gids
Tieners hebben andere voedingsbehoeften dan volwassenen (1).
Vanaf de puberteit tot de vroege volwassenheid bevindt het lichaam zich in een fase van snelle groei. Om een goede groei en ontwikkeling te ondersteunen, hebben tieners dagelijks een constante aanvoer van calorieën en voedingsstoffen nodig.
Een dieet met veel voedzaam voedsel kan hun algehele gezondheid ten goede komen, maar een dieet dat essentiële voedingsstoffen mist of onvoldoende calorie-inname biedt, kan rechtstreeks van invloed zijn op de cognitieve prestaties, het humeur, de metabolische gezondheid en meer.
Bovendien kunnen minder gezonde voedingspatronen die tijdens de adolescentie worden ontwikkeld het risico op gezondheidscomplicaties later in het leven vergroten (2, 3).
Het volgen van een voedzaam dieet dat de behoeften van het lichaam aan macro- en micronutriënten dekt, kan om vele redenen een uitdaging zijn voor tieners, waaronder voedselvoorkeuren en beschikbaarheid, maar ook sociale en ouderlijke invloeden (1).
Bovendien kunnen tieners sterk worden beïnvloed door massamedia, waaronder sociale media, wat negatieve effecten kan hebben op het lichaamsbeeld, de voedingsinname en meer.
Als je deze factoren in ogenschouw neemt, is het gemakkelijk te begrijpen waarom veel tieners (en ook hun ouders en verzorgers) niet zeker weten wat een gezond dieet is en welk voedsel ze regelmatig moeten eten.
Dit artikel legt gezond eten voor tieners uit, inclusief aanbevelingen voor voedingsstoffen, hoe u gezonde maaltijden kunt bereiden, eettips en meer.
Deel op Pinterest Eloisa Ramos/Stocksy UnitedWaarom is gezond eten belangrijk voor tieners?
Adolescentie wordt gedefinieerd als de periode tussen de 10 en 19 jaar oud. De vroege adolescentie vindt plaats tussen de 10 en 14 jaar, terwijl de late adolescentie plaatsvindt tussen de 15 en 19 jaar (1).
Tijdens de adolescentie maakt het lichaam een snelle groei door, inclusief veranderingen in het lichaam samenstelling en seksuele en cognitieve ontwikkeling.
Lengte, gewicht, spiermassa en botdichtheid nemen aanzienlijk toe, en organen zoals het hart, de hersenen en de lever worden groter. In feite wordt 50% van het lichaamsgewicht van volwassenen gewonnen tijdens de adolescentie (1).
Omdat de adolescentie een lange periode is die aanzienlijke groei en ontwikkeling met zich meebrengt, is het essentieel om het lichaam te voorzien van optimale voeding door voedzaam voedsel te kiezen en dagelijks voldoende calorieën te consumeren.
Tieners moeten het belang van een gezond dieet leren en begrijpen hoe ze zichzelf op de juiste manier van brandstof kunnen voorzien, om vele redenen, waaronder:
Tieners zijn dat in een fase van snelle groei. Daarom is het essentieel dat tieners dagelijks voldoende calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgen. Een ontoereikend dieet kan een negatieve invloed hebben op het humeur, het energieniveau, de academische prestaties en meer.
Aanbevelingen voor voedingsstoffen voor tienersOm optimale groei en ontwikkeling te ondersteunen, moeten tieners dagelijks aan bepaalde aanbevelingen voor calorieën en voedingsstoffen voldoen.
Voedingsbehoeften zijn afhankelijk van factoren zoals leeftijd , geslacht en activiteitsniveaus.
Een opmerking over geslacht
Je zult merken dat de taal die wordt gebruikt om statistieken en andere gegevens te delen behoorlijk binair is en schommelt tussen 'mannelijk' en 'vrouwelijk' of 'jongens' en 'meisjes'.
We erkennen dat deze termen omvatten niet alle identiteiten en ervaringen. Specificiteit is echter van cruciaal belang bij het rapporteren over onderzoeksdeelnemers en klinische bevindingen, dus gebruiken we dezelfde taal als de onderzoeken die we citeren.
Helaas rapporteerden de meeste bronnen geen gegevens over deelnemers die transgender, niet-binair, gender-nonconform, genderqueer, agender, intersekse of geslachtloos waren.
We raden u aan om met een gekwalificeerde zorgverlener te praten als u hulp nodig heeft bij het bepalen hoe de informatie in dit artikel van toepassing kan zijn op u of een tiener onder uw hoede.
Calorieën
Een groeiend lichaam heeft een constante toevoer van energie nodig. Het voedsel dat u eet, voorziet uw lichaam van calorieën uit de drie macronutriënten; eiwitten, koolhydraten en vetten (7).
Tussen de leeftijd van 10 en 13 jaar hebben jongens en meisjes een vergelijkbare caloriebehoefte. De caloriebehoefte van jongens neemt echter toe vanaf 14 jaar, terwijl meisjes tussen 12 en 18 jaar dezelfde caloriebehoefte hebben.
Hier is een overzicht van de huidige geschatte calorie-aanbevelingen voor matig actieve adolescenten uit de Dietary Guidelines for Americans 2020-2025 (7).
| Leeftijd | Caloriebehoeften voor matig actieve adolescenten |
| 10 | Meisjes: 1.800, Jongens: 1.800 |
| 11 > | Meisjes: 1.800, Jongens: 2.000 |
| 12 | Meisjes: 2.000, Jongens: 2.200 |
| 13 | Meisjes: 2.000, jongens: 2.200 |
| 14 | Meisjes: 2.000, Jongens: 2.400 |
| 15 | Meisjes: 2.000, Jongens: 2.600 |
| 16 | Meisjes: 2.000, Jongens: 2.800 |
| 17 | Meisjes: 2.000, jongens: 2.800 |
| 18 | Meisjes: 2.000, Jongens: 2.800 |
| 19 | Meisjes: 2.200, Jongens: 2.800 |
Houd er rekening mee dat dit calorieschattingen zijn die een algemeen idee geven van hoeveel kinderen op bepaalde leeftijden zouden moeten eten. De caloriebehoeften veranderen op basis van factoren zoals activiteitsniveau, dus het kan zijn dat je meer of minder calorieën per dag nodig hebt.
Tienersporters die deelnemen aan fysiek veeleisende sporten kunnen bijvoorbeeld tot 5.000 calorieën per dag nodig hebben om hun lichaamsgewicht te behouden (8).
Misschien wilt u dit ook doen schat persoonlijk de calorie-inname van uw tiener als u bang bent dat hij of zij niet genoeg binnenkrijgt, maar onthoud dat het over het algemeen niet gepast is voor kinderen om calorieën te tellen. Het houdt verband met ongeordend eetgedrag, vooral bij jonge mensen (9, 10).
Macronutriënten
Eiwitten, vetten en koolhydraten zijn macronutriënten, oftewel voedingsstoffen die je lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft.
Elke dag voldoende van alle drie binnenkrijgen is belangrijk voor de groei en veel andere aspecten van gezondheid ( 1).
De huidige eiwitaanbevelingen voor kinderen van 10 tot 18 jaar variëren van 0,38 tot 0,43 gram per pond (0,85 tot 0,95 gram per kg), afhankelijk van geslacht en leeftijd.
Sommige experts beweren echter dat de huidige aanbevelingen gebaseerd zijn op verouderde technieken en dat veel tieners – zoals degenen die zeer actief zijn in de sport – veel meer eiwitten nodig hebben dan momenteel wordt aanbevolen (11 ).
Eiwitten zijn tenslotte nodig voor een goede groei en ontwikkeling, inclusief de spiereiwitsynthese en de groei van het skelet (11).
Recent onderzoek suggereert dat tiener atleten hebben mogelijk ongeveer 0,68 gram eiwit per pond (ongeveer 1,5 g/kg) per dag nodig om het aminozuurverlies te compenseren en de groei en ontwikkeling te ondersteunen (6).
Houd er rekening mee dat de eiwitbehoefte het hoogst is bij 11-14-jarige vrouwen en 15-18-jarige mannen. Het is echter belangrijk dat alle tieners, ongeacht hun leeftijd, bij elke maaltijd en snack een eiwitbron hebben (1).
Naast eiwitten hebben tieners voldoende hoeveelheden koolhydraten en voedingsvet nodig. Net als eiwitten is de behoefte aan vet en koolhydraten afhankelijk van factoren zoals activiteitsniveau en geslacht.
Over het algemeen hebben kinderen tussen de 45 en 65% van de totale calorieën uit koolhydraten nodig, 25 tot 35% van de totale calorieën uit vet en 10 tot 35% van de totale calorieën uit eiwitten (7).
Bovendien is het belangrijk dat tieners voldoende vezels in hun dieet binnenkrijgen uit voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, bonen en noten. Het wordt aanbevolen dat tieners tussen de 22 en 34 gram vezels per dag binnenkrijgen, afhankelijk van leeftijd en geslacht (7).
Micronutriënten
De diëten van tieners zijn waarschijnlijk arm aan bepaalde micronutriënten, waaronder vitamines en mineralen.
Tienermeisjes hebben vaker een tekort aan ijzer en jodium dan tiener jongens. In feite kan ijzertekort tot 16% van de tienermeisjes in de VS treffen (12, 13).
Vitamine D-tekort komt ook vaak voor bij tieners. Studies suggereren dat de prevalentie van vitamine D-tekort bij Amerikaanse tieners varieert van 21-42%, afhankelijk van factoren zoals geografische locatie, huidskleur, lichaamsgewicht en dieet (14).
Overgewicht of obesitas hebben, een donkerdere huidskleur hebben, een medische aandoening hebben die de opname en het gebruik van vitamine D beïnvloedt, en weinig tijd buitenshuis doorbrengen lijken allemaal verband te houden met een verhoogd risico op vitamine D-tekort (14 , 15).
Vitamine D is essentieel voor een goede groei en ontwikkeling, dus het is belangrijk dat tieners hun vitamine D-waarden laten testen om er zeker van te zijn dat hun niveaus optimaal zijn. Tieners met een laag of tekort aan vitamine D kunnen een behandeling nodig hebben met supplementen of hoge dosis injecties (16).
Naast de hierboven genoemde vitamines en mineralen, zijn de diëten voor tieners Het is waarschijnlijker dat ze weinig andere voedingsstoffen bevatten, waaronder zink en calcium (17).
Tieners, ouders en verzorgers moeten er rekening mee houden dat tekorten aan voedingsstoffen vaker voorkomen bij tieners die restrictieve diëten volgen, zoals veganistische diëten, maar ook bij tieneratleten, tieners met bepaalde medische aandoeningen en tieners met eetstoornissen (18, 19, 20, 21).
Let op
Proberen om het ‘goed te doen’ als het om voeding gaat, kan verleidelijk lijken, maar het kan averechts werken.
Als u of een tiener onder uw hoede zich druk maakt over eten of gewicht, zich schuldig voelt over voedselkeuzes of routinematig een restrictief dieet volgt, overweeg dan om hulp te zoeken. Dit gedrag kan duiden op een verstoorde relatie met voedsel of een eetstoornis.
Ongeregeld eten en eetstoornissen kunnen iedereen treffen, ongeacht geslachtsidentiteit, ras, leeftijd, lichaamsgrootte, sociaal-economische status of andere identiteiten.
Ze kunnen worden veroorzaakt door elke combinatie van biologische, sociale, culturele en omgevingsfactoren, en niet alleen door blootstelling aan de voedingscultuur.
Voel u de kracht om met een gekwalificeerde zorgverlener te praten, zoals een geregistreerde diëtist, als u of een dierbare het moeilijk heeft.
Je kunt ook anoniem chatten, bellen of sms'en met getrainde vrijwilligers op de National Eating Disorders Association hulplijn gratis of bekijk de gratis en goedkope hulpmiddelen van de organisatie.
SamenvattingBehoeften voor calorieën zijn macronutriënten en micronutriënten afhankelijk van factoren als geslacht, leeftijd en activiteitenniveau. Tieners hebben meer kans op een tekort aan verschillende micronutriënten, waaronder ijzer, zink, calcium en vitamine D.
Hoe gezonde maaltijden samenstellen
Door je lichaam te voeden met het juiste voedsel, kun je je op je best voelen en je energieniveau ondersteunen, zodat je kunt uitblinken op school en kunt deelnemen aan hobby's die je leuk vindt.
Maar veel tieners vertrouwen op snelle, gemakkelijke voedingsmiddelen om hun honger te stillen, zoals fastfood, snoep en verpakte snacks.
Hoewel je absoluut met mate van deze voedingsmiddelen kunt genieten, is het voor ieders dieet (vooral voor opgroeiende tieners) het beste om te bestaan uit voornamelijk volwaardige, voedzame voedingsmiddelen.
Welke voedingsmiddelen moeten worden opgenomen in een gezond dieet voor tieners?
Het is het beste voor tieners om consistente maaltijden en snacks te hebben die gezonde bronnen van eiwitten, vetten en vezelrijke koolhydraten bevatten.
Hier zijn enkele voorbeelden van gezonde voedingsmiddelen die u kunt opnemen in het dieet van een tiener:
Het is echter volkomen gezond voor tieners om ook van hun favoriete voedsel te genieten, zelfs als dit niet als het meest voedzaam wordt beschouwd.
Tenslotte genieten van genieten maaltijden en snacks met vrienden en familie zijn een belangrijk onderdeel van de sociale interactie en viering van tieners.
Hoe u gezonde maaltijden en snacks kunt samenstellen
Bij het samenstellen van een maaltijd of tussendoortje is het belangrijk om deze zowel voedzaam als bevredigend te maken.
Het kiezen van voedsel dat eiwitten, vetten en vezelrijk bevat Bronnen van koolhydraten kunnen ervoor zorgen dat tieners de voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor een goede groei en kunnen ervoor zorgen dat ze voldoende brandstof binnenkrijgen, zodat ze zich op hun best kunnen voelen.
Zorg er bij het plannen van een maaltijd of tussendoortje voor dat deze bronnen van eiwitten, vetten en koolhydraten bevat. Eiwit is vooral belangrijk voor opgroeiende tieners, dus moet aan elke maaltijd en snack een eiwitbron worden toegevoegd.
Eiwit is de meest vullende van de drie macronutriënten. Dit betekent dat eiwitten je kunnen helpen een voldaan gevoel te krijgen na het eten en de behoefte aan tussendoortjes kunnen helpen verminderen (22).
Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering en kunnen je ook een vol gevoel geven. Het is dus een slimme keuze om prioriteit te geven aan bronnen van vezelrijke koolhydraten, zoals volle granen, zetmeelrijke groenten en bonen (23). p>
Vet is ook belangrijk voor de gezondheid van tieners. Vet is een energiebron voor het lichaam en is nodig voor groei en ontwikkeling, de celfunctie, de opname van in vet oplosbare voedingsstoffen en vele andere belangrijke lichaamsprocessen (24).
Een bevredigend, uitgebreid ontbijt kan bijvoorbeeld bestaan uit roerei voor de eiwitten, gesneden avocado voor gezond vet, en wat gebakken aardappelen of vers fruit als koolhydraatbron.
Voldoende groenten en fruit binnenkrijgen is essentieel voor tieners. Het is echter normaal dat tieners een beetje kieskeurig zijn als het gaat om voedselkeuze, en het kan zijn dat ze niet alle groenten en fruit lekker vinden.
Zolang tieners regelmatig groenten en fruit eten, ook al eten ze maar een paar verschillende, is dat oké.
Als een tiener dat doet uitzonderlijk kieskeurig met hun voedselkeuze, het proberen van nieuw voedsel kan vaak helpen. Uit onderzoek blijkt dat hoe meer u wordt blootgesteld aan voedsel zoals groenten, hoe groter de kans is dat u dat voedsel leert accepteren en lekker vindt (25).
Het vergroten van de variatie in de voeding door nieuwe voedingsmiddelen te proberen, kan ervoor zorgen dat tieners aan hun behoeften op het gebied van macro- en micronutriënten voldoen.
Moeten tieners voedingsmiddelen vermijden?
Het is niet nodig voor tieners om voedsel te vermijden, behalve in het geval van allergieën of medische aandoeningen.
Toch moeten bepaalde voedingsmiddelen en dranken beperkt worden om een optimale gezondheid te bevorderen en het risico op ongewenste gewichtstoename te verminderen, evenals op aandoeningen zoals hartziekten en zelfs depressie of angst.
p class="responsive">Diëten die rijk zijn aan suikerhoudend voedsel en dranken zijn bijvoorbeeld in verband gebracht met een verhoogd risico op veel gezondheidsproblemen bij tieners, waaronder (26, 27, 28, 29):
Dit is de reden waarom het essentieel is voor tieners om voedingsmiddelen en dranken met veel toegevoegde suikers te beperken, zoals suikerhoudende ontbijtgranen, gezoete yoghurt, gebak, koekjes, snoep, frisdrank, energiedrankjes, gezoete koffiedranken en ijs .
Bovendien moeten geraffineerde granen zoals witbrood en ultrabewerkte voedingsmiddelen zoals fastfood en sommige verpakte snacks ook worden beperkt, omdat diëten die rijk zijn aan deze producten worden geassocieerd met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen bij tieners, waaronder metabool syndroom (30, 31).
Over het algemeen is het het beste voor tieners om een dieet te volgen dat rijk is aan voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, en af en toe te genieten van voedsel zoals koekjes, ijs en snacks.
SamenvattingEvenwichtige maaltijden en snacks kunnen het energieniveau ondersteunen. Maaltijden en snacks moeten eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten. Hoewel het voor tieners niet nodig is om voedingsmiddelen en dranken zoals snoep te vermijden, is het het beste om ultrabewerkte voedingsmiddelen en toegevoegde suikers te beperken.
Eettips en een basismaaltijdplan voor tieners
De meeste tieners hebben veel op hun bord, dus voeding kan soms op de achtergrond komen te staan na prioriteiten als school, sport en sociaal leven.
Maar gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn en hoeft ook geen voedingsmiddelen uit te sluiten die belangrijk zijn voor de culturele identiteit van uw tiener.
Als het om voeding gaat, is het belangrijkste waar tieners zich op moeten concentreren het regelmatig tanken. Maaltijden overslaan is niet gezond en kan een negatieve invloed hebben op het humeur, het energieniveau en de academische en sportprestaties (32).
Hoewel de behoeften variëren, hebben de meeste tieners drie maaltijden per dag nodig, plus een snack of twee, afhankelijk van factoren zoals activiteitenniveau en lichaamsgrootte.
Houd er rekening mee dat tieners die extreem actief zijn, zoals degenen die aan meerdere sporten deelnemen, veel meer calorieën per dag nodig hebben en mogelijk extra maaltijden en snacks nodig hebben om op gewicht te blijven.
Naast regelmatig eten, zorgt het kiezen van maaltijden en snacks die bestaan uit voedzame ingrediënten die eiwitten, vetten en koolhydraten bevatten, ervoor dat tieners optimale hoeveelheden macro- en micronutriënten binnenkrijgen.
Hier is een driedaags gezond basismaaltijdplan voor tieners, plus enkele snackideeën.
Elke tiener is anders
Houd er rekening mee dat dit alleen bedoeld is als algemene richtlijn. We hebben bewust portiegroottes en calorieën weggelaten omdat elke tiener een andere energiebehoefte heeft.
Als u vragen heeft over hoeveel calorieën uw tiener zou moeten consumeren, neem dan contact op met een kinderarts of een kinderdiëtist voor advies.
Bezorgd over de kosten? Veel gezondheidswerkers, waaronder geregistreerde diëtisten, accepteren een ziektekostenverzekering en Medicaid of kunnen de vergoedingen indien nodig op een glijdende schaal aanpassen om hun diensten betaalbaarder te maken.
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Naast regelmatig eten is het belangrijk dat tieners de hele dag gehydrateerd blijven door veel water te drinken.
Het wordt aanbevolen dat tieners suikerhoudende dranken beperken zoals frisdrank en gezoete vruchtendranken en blijf vooral bij water om aan hun hydratatiebehoeften te voldoen (33).
Tieners hebben uiteraard verschillende voedingsvoorkeuren en kunnen besluiten om op een bepaalde manier te eten die voor hen het beste voelt. Sommige tieners willen bijvoorbeeld om ethische of culturele redenen een meer plantaardig dieet volgen.
Voedingspatronen zoals plantaardige diëten of diëten in mediterrane stijl kunnen gezonde keuzes zijn voor tieners, zolang het dieet goed is afgerond en de benodigde calorieën, macronutriënten en micronutriënten bevat voor optimale groei en ontwikkeling.
Houd er rekening mee dat beperkende diëten die hele voedselgroepen schrappen of bepaalde macronutriënten of calorieën beperken, over het algemeen niet geschikt zijn voor tieners.
Onder specifieke omstandigheden, speciale diëten zoals het ketogene dieet kan worden gebruikt om medische aandoeningen zoals epilepsie te beheersen. Deze diëten mogen echter alleen worden gevolgd als ze worden voorgeschreven en gecontroleerd door een medische professional (34).
Anders is het niet gepast of noodzakelijk voor tieners om restrictieve diëten te volgen. Dit kan hun fysieke en mentale gezondheid schaden en hun groei en ontwikkeling negatief beïnvloeden.
SamenvattingHet samenstellen van gezonde maaltijden hoeft niet moeilijk te zijn. Kies uitgebalanceerde maaltijden en snacks die het lichaam van uw tiener voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft voor een optimale gezondheid.
Het is belangrijk om een gezonde relatie te hebben met eten en je lichaam
Tieners staan nu meer dan ooit onder enorme druk om er op een bepaalde manier uit te zien.
Studies tonen aan dat blootstelling aan sociale media het risico op ontevredenheid over het lichaam aanzienlijk vergroot en lichaamsbeeldstoornissen bij tieners, die de fysieke en mentale gezondheid kunnen schaden (35).
Sociale media stellen tieners bloot aan onrealistische lichaams- en schoonheidsnormen en aan gevaarlijk 'dieetadvies', en tieners komen vaak in de verleiding om de veronderstelde eetpatronen van influencers, modellen en beroemdheden na te bootsen.
Het is volkomen normaal dat u erbij wilt horen en er op een bepaalde manier uit wilt zien, maar het is van cruciaal belang dat u uw gezondheid nooit in gevaar brengt door af te vallen of uw lichaam te veranderen.
Je lichaam zal veranderen naarmate je groeit en zich ontwikkelt, en het is normaal om schommelingen in het lichaamsgewicht te ervaren tijdens de adolescentie.
Terwijl je je concentreert op het voeden van je lichaam met voedzame eten en actief blijven kan u helpen gezond en gelukkig te blijven. Als u zich te veel concentreert op uw voedingskeuzes, lichaamsgewicht of activiteitenniveau, kan dit een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid (36, 37).
Als u worstelt met uw gevoel van eigenwaarde, lichaamsbeeld of lichaamsgewicht, of denkt dat u zich te veel zorgen maakt over calorieën of voedselkeuzes, is het belangrijk om dit aan een vertrouwde zorgverlener of iemand anders te vertellen volwassen. Zij kunnen u helpen de zorg te krijgen die u nodig heeft.
Als u het niet prettig vindt om dit aan een volwassene in uw leven te vertellen, neem dan contact op met een hotline zoals Teenline voor ondersteuning en bronnen.
SamenvattingHoewel het concentreren op het voeden van uw lichaam met voedzaam voedsel en actief blijven u kan helpen gezond en gelukkig te blijven, is het belangrijk om te begrijpen dat beperkend omgaan met uw voedingskeuzes, lichaamsgewicht en trainingsregime uw gezondheid kan schaden.
Waar het op neerkomt
Tieners hebben een constante aanvoer van voedingsstoffen nodig om zich op hun best te voelen.
Een gezond dieet dat bestaat uit regelmatige maaltijden en snacks die rijk zijn aan voedingsstoffen helpt tieners te voorzien van de voedingsstoffen die ze nodig hebben voor een optimale gezondheid.
Plus , kan een voedzaam dieet de academische en sportprestaties ondersteunen en het risico op gezondheidsproblemen zoals angst, zwaarlijvigheid en hartziekten verminderen.
Gezonde gewoonten zoals het consumeren van een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen, actief blijven, voldoende water drinken en een positieve relatie met je lichaam onderhouden, kunnen je helpen gelukkig en gezond te blijven gedurende je tienerjaren en tot in de volwassenheid.
Eén ding
Probeer dit vandaag nog: op zoek naar tienervriendelijke snacks? Bekijk mijn artikel over gezonde snacks voor tieners.
Geplaatst : 2024-08-29 10:50
Lees verder
- Zijn CBD-zetpillen het antwoord op betere, minder pijnlijke seks?
- Welke essentiële oliën bevorderen een betere slaap?
- Apotheekwoestijnen worden ook geconfronteerd met sociale kwetsbaarheid en een gebrek aan gezondheidszorgaanbieders
- Hoe u perimenopauze-woede kunt identificeren en behandelen
- Cadmiumniveaus in de urine gekoppeld aan cognitieve stoornissen bij blanken
- Zo kunt u erachter komen welk recept uw bril heeft
Disclaimer
Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.
Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.
Populaire trefwoorden
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions