Refresh Mangan Sehat: Surat saka Editor

Tindakake Drugslib ing

Ing Healthline Nutrition, kita pengin mbantu sampeyan mangan panganan sing nggawe sampeyan kepenak. Nggoleki ilmu mesthi ana ing ngendi kita miwiti, nanging kita ngerti manawa mangan sejatine ora cocog karo pola nutrisi sing sampurna. Mangkene carane sampeyan bisa nyegerake kebiasaan mangan nalika isih seneng mangan.

Meh saben Januari, mesthi, wong-wong dadi kasengsem ing nutrisi, kesehatan, lan kesehatan. Ana pirang-pirang resolusi babagan mundhut bobot, pola mangan tartamtu, tujuan fitness, lan liya-liyane.

Nalika aku seneng ndeleng semangat kanggo ngurus awak dhewe, asring banget, diwiwiti kanthi ngilangi panganan sing ora kaetung lan mlebu gym 7 dina seminggu. Wiwitan sing dhuwur bisa uga katon apik, nanging cenderung ilang sawise sawetara minggu.

Tinimbang ngilangi gula, karbohidrat, utawa roti — kepiye yen sampeyan fokus ing owah-owahan cilik lan positif sing bisa ditindakake? Pertukaran sing bisa uga ora krasa penting nanging luwih bisa lestari.

Kira-kira mung 9% wong sing netepi resolusi saben taun. Apa ora nyoba refresh sehat tinimbang? Ora kaya nyenengake, nanging bali menyang dhasar iku penting.

Yen sampeyan bingung arep miwiti saka ngendi, sampeyan ora dhewekan. Meh kabeh wong duwe pendapat babagan nutrisi, lan ora mesthi - err, arang - adhedhasar bukti.

Ing media sosial, bisa dadi akeh banget kanggo nyaring informasi nutrisi lan ngerteni apa sing bener lan apa sing cocog kanggo sampeyan. Aku kasurung kanggo miwiti karo apa ilmu ngandika lan uga miwiti cilik.

Riset anyar nembe diterbitake, nuduhake sepira pentinge hidrasi kanggo tuwa sing sehat, mula ngombe banyu luwih akeh (mbok menawa botol banyu anyar bakal mbantu sampeyan motivasi).

Kita ngerti yen turu penting kanggo kesehatan sakabèhé lan nyebabake napsu lan ngidam panganan (coba tips adhedhasar ilmu iki kanggo turu sing luwih apik).

Meh 90% kita ora mangan jumlah dianjurake saka woh-wohan lan sayuran, nanging kita duwe sawetara cara kreatif lan prasaja kanggo mbantu njaluk isi.

Yen sampeyan wis mriksa kothak kasebut, lan entuk sawetara gerakan, apik kanggo sampeyan. Mikir babagan cara cilik liyane kanggo nyegerake kabiasaan mangan. Mungkin sampeyan nggawe target kanggo nyoba panganan anyar saben minggu, mangan panganan sing sugih protein ing akeh dhaharan lan cemilan, masak luwih akeh ing omah, utawa nyiyapake dhaharan ing dina Minggu.

Gateka owah-owahan cilik. Aku sebutno positif. Iki minangka panganan utawa kabiasaan sing bisa ditambahake ing dina sampeyan. Aku ora seneng larangan utawa kekurangan, nanging aku percaya yen nambahake sawetara barang sing apik bisa mbantu wong akeh tumindak liyane.

Ing Healthline, kita pengin nutrisi kanggo kabeh wong .

Asring nutrisi lan mangan sehat diwenehi kaya smoothie $80 sing kebak ramuan, bubuk, lan tincture. Ing kasunyatan, sampeyan bisa nggawe smoothie karo sawetara woh-wohan lan sayuran beku kanggo bagian sekedhik saka rega sing isih bakal apik banget kanggo sampeyan.

Saliyane kanggo budget-friendly, panganan sehat kudu rasa enak. . Mung 29% pamaca Healthline ujar manawa panganan sing sehat iku enak, sing tegese umume wong nganggep panganan sing sehat karo rasa sing ora enak. Iki salah siji mitos muga-muga bisa dibuwang bebarengan.

Ora kabeh kudu dadi panganan sing paling nggumunake ing urip sampeyan, nanging apa sampeyan wis tau nyoba sprout Brussels panggang? Padha taun cahya adoh saka sembarang sprouts kukus utawa nggodhok sampeyan bisa elinga minangka bocah.

Yen masak krasa ora kepenak, 10 resep-resep nedha bengi sing prasaja iki bisa nulungi sampeyan nempatake dhaharan sing enak lan gampang ing meja. Utawa coba layanan pangiriman panganan sing sehat supaya nedha bengi luwih gampang.

Mangan sing sehat kudu kalebu panganan sing sampeyan senengi, sing wis diwasa, lan dadi bagian saka budaya sampeyan.

Ngluwihi piring

Nutrisi minangka salah sawijining teka-teki sing rumit nalika nerangake kesehatan sampeyan. Sanajan nutrisi sing apik iku kunci, ora mung sing penting.

Nalika nerangake refresh sehat, sawetara owah-owahan bakal kelakon ing piring, lan sawetara bakal kelakon ing njaba nutrisi. Prilaku kesehatan umum kaya turu luwih akeh, ngobahake awak luwih akeh lan ngurus kesejahteraan mental.

Arep banget, aku weruh wong isin mangan brownie utawa kentang goreng, utawa nggawe panganan. pilihan sing wis dianggep "ala". Nyoba lan ngilangake rasa salah babagan panganan lan nambani awak kanthi apik ing taun iki.

Ing dina aku entuk panganan olahan luwih akeh tinimbang biasane, bisa uga tegese aku sibuk nggawe kenangan sing apik. Tinimbang nyepelekake awakku dhewe, aku ngeculake lan percaya yen sawetara dhaharan sabanjure bakal dadi luwih padhet nutrisi.

Ing Healthline, kita bakal mulang sampeyan babagan nutrisi sing optimal lan menehi daya kanggo njupuk. informasi lan aplikasi iku kanggo mangerteni apa sing dianggo kanggo sampeyan. Kadhangkala sing bakal dadi salad protein dhuwur lan kadhangkala bakal ngrasakake cookie tanpa rasa salah.

Aku pengin sampeyan nyerahake tujuan kesempurnaan diet lan malah ngisinake apa sing disedhiyakake karo mangan panganan sing nggawe sampeyan kepenak.

Muga-muga nalika sampeyan teka ing nutrisi Healthline. Rasane kaya lagi njagong mangan sing mulyo, nyenengake, lan seimbang karo kanca sing kebeneran ngerti babagan ilmu nutrisi.

Iki kanggo ngilangi resolusi, kanggo nyegerake kebiasaan mangan sampeyan ing taun 2023.

Dikirim : 2024-05-28 14:36

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer