Zdravý život vytváří „kognitivní rezervu“ v mozku, která může zabránit demenci

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 5. února 2024.

Od Ernieho Mundella HealthDay Reporter

PONDĚLÍ, 5. února 2024 – Nový výzkum naznačuje zdravý životní styl může pomoci odvrátit demenci, možná vytvořením odolné „kognitivní rezervy“ ve stárnoucím mozku.

Studie byla založena na pitvách mozku u 586 lidí, kteří se dožili průměrného věku téměř 91 let. životní styl každého člověka a jeho mentální dovednosti na konci života k jeho neurologickým známkám demence, jako jsou mozkové proteinové plaky nebo změny v průtoku krve mozkem.

Žádný z těchto mozkových faktorů zřejmě výrazně neovlivňuje pozitivní spojení mezi zdravý životní styl a duševní schopnosti člověka na konci života, uvedl tým vedený Dr. Klodian Dhana z Rush University Medical Center v Chicagu.

To znamená, že dobrá výživa, pravidelné cvičení a další faktory mohou místo toho „poskytovat kognitivní rezervu“, která chrání před negativními změnami probíhajícími v mozku – což umožňuje starším lidem „udržovat si kognitivní schopnosti“ v průběhu času, uvedli vědci.

„Můžete téměř tak trochu ošidit biologii a přesto nezjistíte symptomatologii tak brzy“ jako někdo, kdo je méně zdravý, řekl Dr. Liron Sinvani, který nebyl zapojen do studie. Řídí geriatrické nemocniční služby v Northwell Health v Uniondale, N.Y.

Studie byla publikována 5. února v časopise JAMA Neurology.

Jak poznamenává skupina Dhana, je již dlouho známo, že určité životní styly – správné stravování, cvičení, vyhýbání se kouření a nadměrnému pití – jsou spojeny s nižší mírou demence .

Jak ale zdravý způsob života působí na neurologické kouzlo?

Aby to zjistili, použili data z probíhajícího projektu Rush Memory and Aging Project. Během 24 let projekt sledoval životní styl a mentální funkce na konci života 586 účastníků, z nichž všichni zemřeli a darovali své mozky k pitvě.

Skupina byla dlouhověká. , v průměru těsně pod 91. 71 procent byly ženy.

Dhanina skupina provedla pitvy mozku, které se zaměřily na klasické neurologické příznaky demence: nahromadění amyloidních proteinových plaků a spletenců v mozkové tkáni, stejně jako změny ve vaskulatuře (oběhovém systému) mozku, což by mohlo poukazovat na snížený průtok krve způsobený událostmi, jako jsou mrtvice nebo malé mozkové příhody.

Jak se dalo očekávat, zjistili, že lidé, kteří žili velmi zdravě, byli mnohem pravděpodobnější, že si zachovají rozum, když se blíží konec života. Výzkumníci zjistili, že každé jednobodové zvýšení „skóre životního stylu“ osoby bylo spojeno se zvýšením „globálního kognitivního skóre“ na konci života.

Většina tohoto vztahu však měla malou korelaci. se změnami mozku patrnými při pitvách.

Jinými slovy, i když se v mozku zesnulého člověka, který žil zdravě, mohly objevit proteinové plaky a spleti nebo narušené vaskulatury, duševní skóre tohoto člověka zůstalo vysoké.

Jediné (velmi mírný) účinek byl pozorován pro hromadění amyloidních plaků v mozku. Dhanina skupina vypočítala, že snížení amyloidního plaku může představovat 11,6 % vztahu mezi životním stylem a kognicemi.

To vše posiluje představu, že zdravý životní styl poskytuje stárnoucímu mozku jakousi „rezervu“, což mu umožňuje fungovat dobře, i když se rozvíjejí změny, které obvykle signalizují demenci.

Takže, "pokud vezmete dva lidi a oba mají stejné množství tohoto špatného proteinu v mozku, člověk, který má zdravější životní styl budou schopni lépe fungovat, kognitivně,“ vysvětlil Sinvani, který je také profesorem medicíny na Zucker School of Medicine v Hofstra/Northwell.

„Můžete fungovat na vyšší úrovni, fungovat normálně, fungovat bez poškození déle,“ řekla.

Pokud jde o cvičení, Sinvani věří, že studie také ukazuje, že „nikdy nejste příliš staří a nikdy příliš křehcí na to, abyste začali zlepšovat svůj životní styl.“

Současná doporučení pro cvičení vyžadují alespoň celkovou 150 minut fyzické aktivity týdně. Starším lidem, kteří byli dlouhou dobu neaktivní, Sinvani doporučuje konzultaci s lékařem a/nebo osobním trenérem, než se pustí do cvičebního režimu.

Zdroje