Un mode de vie sain crée une « réserve cognitive » dans le cerveau qui pourrait prévenir la démence

Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 5 février 2024.

Par Ernie Mundell HealthDay Reporter

LUNDI 5 février 2024 -- Une nouvelle recherche suggère des modes de vie sains peut aider à prévenir la démence, peut-être en créant une « réserve cognitive » résiliente dans le cerveau vieillissant.

L'étude était basée sur les autopsies cérébrales de 586 personnes ayant vécu jusqu'à un âge moyen de près de 91 ans. Les chercheurs ont comparé le mode de vie et les capacités mentales de fin de vie de chaque personne à ses signes neurologiques de démence, tels que des plaques de protéines cérébrales ou des modifications du flux sanguin cérébral.

Aucun de ces facteurs cérébraux ne semble affecter grandement le lien positif entre un mode de vie sain et les capacités mentales de fin de vie d'une personne, a déclaré une équipe dirigée par Dr. Klodian Dhana, du Rush University Medical Center à Chicago.

Cela signifie qu'une bonne alimentation, une activité physique régulière et d'autres facteurs peuvent plutôt « fournir une réserve cognitive » qui amortit les changements négatifs se produisant dans le cerveau – permettant aux personnes âgées de « maintenir leurs capacités cognitives » au fil du temps, ont indiqué les chercheurs.

"Vous pouvez presque tromper un peu la biologie et ne pas obtenir les symptômes aussi tôt" comme quelqu'un qui est en moins bonne santé, a déclaré Dr. Liron Sinvani, qui n'a pas participé à l'étude. Elle dirige les services d'hospitalisation gériatrique à Northwell Health à Uniondale, New York.

L'étude a été publiée le 5 février dans la revue JAMA Neurology.

Comme le note le groupe de Dhana, on sait depuis longtemps que certains choix de vie -- bien manger, faire de l'exercice, éviter de fumer et de boire trop -- sont liés à des taux plus faibles de démence. .

Mais comment un mode de vie sain opère-t-il sa magie neurologique ?

Pour le savoir, ils ont utilisé les données du projet Rush Memory and Aging en cours. Au cours de 24 ans, le projet a suivi les antécédents de style de vie et les fonctions mentales en fin de vie de 586 participants, tous décédés et ayant fait don de leur cerveau pour une autopsie.

Le groupe a vécu longtemps. , avec une moyenne d'un peu moins de 91. Soixante et onze pour cent étaient des femmes.

Le groupe de Dhana a mené des autopsies cérébrales axées sur les signes neurologiques classiques de la démence : une accumulation de plaques de protéines amyloïdes et des enchevêtrements dans les tissus cérébraux, ainsi que des changements dans le système vasculaire (système circulatoire) du cerveau, ce qui pourrait indiquer une réduction du flux sanguin causée par des événements tels qu'un accident vasculaire cérébral ou un mini-accident vasculaire cérébral.

Comme prévu, ils ont découvert que les personnes qui avaient vécu une vie très saine étaient beaucoup plus susceptibles de conserver leur intelligence à l’approche de la fin de leur vie. Les chercheurs ont découvert que chaque augmentation d'un point du « score de style de vie » d'une personne était associée à une augmentation de son « score cognitif global » en fin de vie.

Cependant, la plupart de ces relations avaient peu de corrélation. avec des changements cérébraux observés lors des autopsies.

En d'autres termes, même si des plaques protéiques, des enchevêtrements ou des troubles du système vasculaire pouvaient apparaître dans le cerveau d'une personne décédée qui avait vécu de manière saine, les scores mentaux de cette personne restaient élevés.

Le seul Un (très léger) effet a été observé sur l’accumulation de plaques amyloïdes dans le cerveau. Le groupe de Dhana a calculé que la réduction de la plaque amyloïde pourrait représenter 11,6 % de la relation mode de vie/cognition.

Tout cela renforce l'idée selon laquelle un mode de vie sain fournit au cerveau vieillissant une sorte de « réserve », lui permettant pour bien fonctionner même lorsque des changements qui signalent généralement la démence se produisent.

Donc, « si vous prenez deux personnes et qu'elles ont toutes les deux la même quantité de cette mauvaise protéine dans leur cerveau, la personne qui a le mode de vie le plus sain sera capable d'avoir de meilleures fonctions cognitives", a expliqué Sinvani, qui est également professeur de médecine à la Zucker School of Medicine de Hofstra/Northwell.

"Vous pouvez fonctionner à un niveau supérieur, fonctionner normalement, fonctionner sans déficience plus longtemps", a-t-elle déclaré.

En ce qui concerne l'exercice, Sinvani pense que l'étude montre également que vous n'êtes « jamais trop vieux ni trop fragile pour commencer à améliorer votre style de vie ».

Les recommandations actuelles en matière d'exercice nécessitent au moins un total d'exercices. de 150 minutes d'activité physique par semaine. Pour les personnes âgées inactives depuis longtemps, Sinvani suggère de consulter un médecin et/ou un entraîneur personnel avant de se lancer dans un programme d'entraînement.

Sources