Urip Sehat Mbangun 'Cadangan Kognitif' ing Otak Sing Bisa Nyegah Demensia

Dideleng kanthi medis dening Carmen Pope, BPharm. Dianyari pungkasan tanggal 5 Feb 2024.

Dening Ernie Mundell HealthDay Reporter

SENEN, 5 Februari 2024 -- Riset anyar nuduhake gaya urip sehat bisa mbantu nyegah demensia, bisa uga kanthi mbangun 'cadangan kognitif' sing tahan banting ing otak sing wis tuwa.

Panaliten kasebut adhedhasar otopsi otak ing 586 wong sing umure rata-rata meh 91. Peneliti mbandhingake gaya urip saben wong lan katrampilan mental pungkasan kanggo tandha-tandha neurologis demensia, kayata plak protein otak utawa owah-owahan aliran getih otak.

Ora ana faktor otak iki sing katon banget mengaruhi hubungan positif antarane urip sehat lan katrampilan mental pungkasane wong, ujare tim sing dipimpin Dr. Klodian Dhana, saka Rush University Medical Center ing Chicago.

Tegese nutrisi sing apik, olah raga rutin lan faktor liyane bisa uga "nyedhiyakake cadangan kognitif" sing nahan owah-owahan negatif ing otak - ngidini wong tuwa "njaga kabisan kognitif" sajrone wektu, ujare peneliti.

"Sampeyan meh bisa ngapusi biologi sethithik lan isih durung entuk gejala awal" minangka wong sing kurang sehat, ujare Dr. Liron Sinvani, sing ora melu sinau. Dheweke ngarahake layanan rumah sakit geriatrik ing Northwell Health ing Uniondale, N.Y.

Panaliten kasebut diterbitake 5 Februari ing jurnal JAMA Neurology.

Minangka cathetan klompok Dhana, wis suwe dikenal manawa pilihan gaya urip tartamtu - mangan kanthi apik, olahraga, ngindhari udud lan ngombé abot - digandhengake karo tingkat demensia sing luwih murah. .

Nanging kepriye cara urip sehat bisa nindakake sihir saraf?

Kanggo ngerteni, dheweke nggunakake data saka Rush Memory and Aging Project. Sajrone 24 taun, proyek kasebut nglacak riwayat gaya urip lan fungsi mental pungkasan saka 586 peserta, kabeh sing tilar donya lan wis nyumbang otak kanggo otopsi.

Klompok iki umure dawa. , rata-rata kurang saka 91. Tujuh puluh siji persen wong wadon.

Klompok Dhana nganakake otopsi otak sing fokus marang tanda-tanda demensia neurologis klasik: A akumulasi plak protein amiloid lan kusut ing jaringan otak, uga owah-owahan. ing pembuluh darah (sistem sirkulasi) otak sing bisa nyebabake nyuda aliran getih amarga kedadeyan kayata stroke utawa stroke mini. adoh luwih kamungkinan kanggo njaga kapinteran sing padha nyedhaki mburi urip. Saben kenaikan siji-titik ing "skor gaya urip" wong digandhengake karo kenaikan "skor kognitif global" ing pungkasan urip, para peneliti nemokake.

Nanging, akeh hubungan kasebut ora ana hubungane. kanthi owah-owahan otak katon ing otopsi.

Ing tembung liya, sanajan plak protein lan kusut utawa pembuluh darah sing rusak bisa katon ing otak wong sing wis tilar donya sing urip kanthi sehat, skor mental wong kasebut tetep dhuwur.

(banget tipis) efek katon kanggo buildup saka plak amyloid ing otak. Klompok Dhana ngetung yen nyuda plak amiloid bisa nyebabake 11,6% saka hubungan gaya urip / kognisi.

Kabeh iki nyengkuyung gagasan yen urip sehat nyedhiyakake otak sing tuwa karo sawetara jenis "cadangan", ngidini. supaya bisa mlaku kanthi apik sanajan owah-owahan sing biasane nuduhake demensia.

Dadi, "yen sampeyan njupuk wong loro lan loro-lorone duwe jumlah protein sing ora apik iki ing otak, wong sing duwe gaya urip sing luwih sehat. bakal bisa duwe fungsi sing luwih apik, sacara kognitif," jlentrehe Sinvani, sing uga profesor kedokteran ing Zucker School of Medicine ing Hofstra/Northwell.

"Sampeyan bisa mlaku ing tingkat sing luwih dhuwur, fungsi normal, fungsi tanpa cacat luwih suwe," ujare.

Nalika babagan olahraga, Sinvani percaya yen panliten kasebut uga nuduhake yen sampeyan "ora nate tuwa lan ora nate ringkih kanggo miwiti nambah gaya urip."

Rekomendasi olahraga saiki mbutuhake paling ora total. saka 150 menit kegiatan fisik saben minggu. Kanggo wong tuwa sing wis suwe ora aktif, Sinvani nyaranake konsultasi karo dhokter lan/utawa pelatih pribadi sadurunge miwiti latihan.

Sumber