Hidup Sihat Membina 'Rizab Kognitif' dalam Otak Yang Boleh Mencegah Demensia

Disemak secara perubatan oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir dikemas kini pada 5 Feb 2024.

Oleh Ernie Mundell HealthDay Reporter

ISNIN, 5 Feb. 2024 -- Penyelidikan baharu mencadangkan gaya hidup sihat boleh membantu mengelakkan demensia, mungkin dengan membina 'rizab kognitif' yang berdaya tahan dalam otak yang semakin tua.

Kajian itu berdasarkan bedah siasat otak ke atas 586 orang yang hidup pada usia purata hampir 91 tahun. Para penyelidik membandingkan gaya hidup setiap orang dan kemahiran mental akhir hayat kepada tanda-tanda demensia neurologi mereka, seperti plak protein otak atau perubahan dalam aliran darah otak.

Tiada satu pun daripada faktor otak ini nampaknya sangat mempengaruhi hubungan positif antara hidup sihat dan kemahiran mental akhir hayat seseorang, kata pasukan yang diketuai oleh Dr. Klodian Dhana, dari Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago.

Ini bermakna pemakanan yang baik, senaman yang kerap dan faktor lain mungkin "menyediakan rizab kognitif" yang menampan terhadap perubahan negatif yang berlaku dalam otak -- membenarkan orang tua untuk "mengekalkan kebolehan kognitif" dari semasa ke semasa, kata para penyelidik.

"Anda hampir boleh menipu sedikit tentang biologi dan masih tidak mendapat simptomologi seawal" sebagai seseorang yang kurang sihat, kata Dr. Liron Sinvani, yang tidak terlibat dalam kajian itu. Dia mengarahkan perkhidmatan hospital geriatrik di Northwell Health di Uniondale, N.Y.

Kajian itu diterbitkan pada 5 Februari dalam jurnal JAMA Neurology.

Seperti yang dinyatakan oleh kumpulan Dhana, telah lama diketahui bahawa pilihan gaya hidup tertentu -- makan dengan baik, bersenam, mengelakkan merokok dan minum berlebihan -- dikaitkan dengan kadar demensia yang lebih rendah. .

Tetapi bagaimana cara hidup sihat berfungsi dengan sihir sarafnya?

Untuk mengetahui, mereka menggunakan data daripada Rush Memory dan Projek Penuaan yang sedang berjalan. Sepanjang 24 tahun, projek itu menjejaki sejarah gaya hidup dan fungsi mental akhir hayat 586 peserta, yang kesemuanya meninggal dunia dan telah menderma otak mereka untuk bedah siasat.

Kumpulan itu berumur panjang. , purata di bawah 91. Tujuh puluh satu peratus adalah wanita.

Kumpulan Dhana menjalankan autopsi otak yang memfokuskan pada tanda-tanda neurologi klasik demensia: Pengumpulan plak protein amiloid dan kusut dalam tisu otak, serta perubahan dalam vaskular (sistem peredaran darah) otak yang mungkin menunjukkan pengurangan aliran darah yang disebabkan oleh kejadian seperti strok atau strok mini.

Seperti yang dijangkakan, mereka mendapati bahawa orang yang menjalani kehidupan yang sangat sihat adalah jauh lebih berkemungkinan untuk mengekalkan kecerdasan mereka apabila mereka menghampiri penghujung hayat. Setiap peningkatan satu mata dalam "skor gaya hidup" seseorang dikaitkan dengan peningkatan dalam "skor kognitif global" mereka pada akhir hayat, penyelidik mendapati.

Walau bagaimanapun, kebanyakan hubungan itu mempunyai sedikit korelasi dengan perubahan otak yang dilihat pada bedah siasat.

Dalam erti kata lain, walaupun plak protein dan kusut atau pembuluh darah terjejas mungkin muncul dalam otak si mati yang hidup dalam cara yang sihat, markah mental orang itu kekal tinggi.

Satu-satunya (sangat sedikit) kesan dilihat untuk pembentukan plak amiloid di dalam otak. Kumpulan Dhana mengira bahawa pengurangan plak amiloid mungkin menyumbang 11.6% daripada hubungan gaya hidup/kognisi.

Semua ini menyokong tanggapan bahawa hidup sihat menyediakan otak yang semakin tua dengan sejenis "rizab", membenarkannya. berfungsi dengan baik walaupun semasa perubahan yang biasanya menandakan demensia sedang berlaku.

Jadi, "jika anda mengambil dua orang dan kedua-duanya mempunyai jumlah protein jahat yang sama dalam otak mereka, orang yang mempunyai gaya hidup yang lebih sihat akan dapat mempunyai fungsi yang lebih baik, secara kognitif," jelas Sinvani, yang juga profesor perubatan di Zucker School of Medicine di Hofstra/Northwell.

"Anda boleh berfungsi pada tahap yang lebih tinggi, berfungsi secara normal, berfungsi tanpa kemerosotan lebih lama," katanya.

Mengenai senaman, Sinvani percaya kajian itu juga menunjukkan bahawa anda "tidak pernah terlalu tua dan tidak pernah terlalu lemah untuk mula memperbaiki gaya hidup anda."

Cadangan senaman semasa memerlukan sekurang-kurangnya jumlah keseluruhan. daripada 150 minit aktiviti fizikal setiap minggu. Bagi warga emas yang sudah lama tidak aktif, Sinvani mencadangkan agar berunding dengan doktor dan/atau jurulatih peribadi sebelum memulakan rejimen senaman.

Sumber