Здоровый образ жизни создает «когнитивный резерв» мозга, который может предотвратить деменцию

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 5 февраля 2024 г.

Эрни Манделл, репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 5 февраля 2024 г. – Новое исследование предполагает здоровый образ жизни может помочь предотвратить деменцию, возможно, за счет создания устойчивого «когнитивного резерва» в стареющем мозге.

Исследование основывалось на вскрытиях мозга 586 человек, доживших в среднем до 91 года. Исследователи сравнили образ жизни и умственные способности каждого человека в конце жизни с неврологическими признаками деменции, такими как белковые бляшки в головном мозге или изменения мозгового кровообращения.

Ни один из этих мозговых факторов, похоже, не оказал существенного влияния на положительную связь между здоровый образ жизни и умственные способности человека в конце жизни, заявила команда под руководством Доктор. Клодиан Дхана из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго.

Это означает, что хорошее питание, регулярные физические упражнения и другие факторы могут вместо этого «обеспечить когнитивный резерв», который защищает от негативных изменений, происходящих в мозге, позволяя пожилым людям «поддерживать когнитивные способности» с течением времени, говорят исследователи.

"Можно чуть-чуть обмануть биологию и все равно не обнаружить симптоматику так рано", как сказал менее здоровый человек, Dr. Лирон Синвани, не принимавший участия в исследовании. Она руководит услугами гериатрического госпиталиста в Northwell Health в Юниондейле, штат Нью-Йорк.

Исследование было опубликовано 5 февраля в журнале JAMA Neurology.

Как отмечает группа Дханы, давно известно, что определенный образ жизни — правильное питание, физические упражнения, отказ от курения и употребления алкоголя — связан с более низким уровнем развития деменции. .

Но как здоровый образ жизни творит свою неврологическую магию?

Чтобы это выяснить, они использовали данные текущего проекта Rush Memory and Aging Project. В течение 24 лет проект отслеживал образ жизни и психические функции в конце жизни 586 участников, все из которых умерли и пожертвовали свой мозг для вскрытия.

Группа просуществовала долго. , в среднем чуть менее 91. Семьдесят один процент составляли женщины.

Группа Дханы провела вскрытие головного мозга, сосредоточив внимание на классических неврологических признаках деменции: накоплении амилоидных белковых бляшек и сплетениях в тканях мозга, а также изменениях. в сосудистой (циркуляторной системе) головного мозга, что может указывать на снижение кровотока, вызванное такими событиями, как инсульты или мини-инсульты.

Как и ожидалось, они обнаружили, что люди, которые вели очень здоровый образ жизни, были у них гораздо больше шансов сохранить рассудок по мере приближения конца жизни. Исследователи обнаружили, что увеличение «оценки образа жизни» человека на один балл было связано с повышением его «глобального когнитивного показателя» в конце жизни.

Однако большая часть этой взаимосвязи имела мало корреляции. с изменениями в мозге, замеченными на вскрытиях.

Другими словами, даже несмотря на то, что в мозгу умершего человека, который вел здоровый образ жизни, могли появиться белковые бляшки и клубки или нарушенная сосудистая сеть, умственные показатели этого человека оставались высокими.

Единственное: (очень незначительный) эффект наблюдался в отношении накопления амилоидных бляшек в головном мозге. Группа Дханы подсчитала, что уменьшение количества амилоидных бляшек может составлять 11,6% связи между образом жизни и когнитивными способностями.

Все это подтверждает представление о том, что здоровый образ жизни обеспечивает стареющему мозгу своего рода «резерв», позволяющий ему хорошо функционировать, даже когда происходят изменения, которые обычно сигнализируют о слабоумии.

Итак, «если вы возьмете двух человек, и у них обоих будет одинаковое количество этого плохого белка в мозгу, то человек, который ведет более здоровый образ жизни, сможете лучше функционировать в когнитивном плане», — объяснил Синвани, который также является профессором медицины в Медицинской школе Цукера в Хофстра/Нортвелл.

«Вы можете функционировать на более высоком уровне, функционировать нормально, функционировать без ухудшения дольше", - сказала она.

Что касается физических упражнений, Синвани считает, что исследование также показывает, что вы «никогда не слишком стары и никогда не слишком слабы, чтобы начать улучшать свой образ жизни».

Текущие рекомендации по упражнениям требуют, по крайней мере, полного 150 минут физической активности в неделю. Пожилым людям, которые долгое время не вели активный образ жизни, Синвани предлагает проконсультироваться с врачом и/или личным тренером, прежде чем приступать к тренировкам.

Источники