Здоровий спосіб життя створює «когнітивний резерв» у мозку, який може запобігти деменції

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 5 лютого 2024 р.

Ерні Манделл, репортер HealthDay

ПОНЕДІЛОК, 5 лютого 2024 р. — Нове дослідження свідчить про здоровий спосіб життя може допомогти запобігти деменції, можливо, шляхом створення стійкого «когнітивного резерву» в старіючому мозку.

Дослідження ґрунтувалося на розтині мозку 586 людей, які дожили до середнього віку майже 91 рік. Дослідники порівняли спосіб життя кожної людини та розумові навички наприкінці життя до її неврологічних ознак деменції, таких як білкові бляшки в мозку або зміни мозкового кровотоку.

Схоже, жоден із цих факторів мозку не сильно впливає на позитивний зв’язок між здоровий спосіб життя та розумові навички людини в кінці життя, заявила команда під керівництвом Доктор Клодіан Дхана з медичного центру Університету Раша в Чикаго.

Це означає, що хороше харчування, регулярні фізичні вправи та інші фактори можуть натомість «забезпечити когнітивний резерв», який захищає від негативних змін, що відбуваються в мозку, дозволяючи літнім людям «зберігати когнітивні здібності» з часом, кажуть дослідники.

"Ви можете майже трохи обдурити біологію і все одно не отримати симптоматику на ранній стадії", як сказав хтось менш здоровий, Dr. Лірон Сінвані, який не брав участі в дослідженні. Вона керує послугами геріатричного лікарня в Northwell Health в Юніондейлі, штат Нью-Йорк.

Дослідження було опубліковано 5 лютого в журналі Неврологія JAMA.

Як зазначає група Dhana, давно відомо, що певний спосіб життя - повноцінне харчування, фізичні вправи, відмова від куріння та алкоголю - пов'язаний із зниженням рівня деменції .

Але як здоровий спосіб життя впливає на свою неврологічну магію?

Щоб дізнатися це, вони використали дані поточного проекту Rush Memory and Aging. Протягом 24 років проект відстежував історію способу життя та психічну функцію 586 учасників, усі з яких померли та віддали свій мозок на розтин.

Група була довгожителем. , в середньому трохи менше 91. Сімдесят один відсоток становили жінки.

Група Dhana провела розтини мозку, які зосередилися на класичних неврологічних ознаках деменції: накопиченні білкових амілоїдних бляшок і клубків у мозковій тканині, а також на змінах у кровоносній системі (системі кровообігу) мозку, що може вказувати на зниження кровотоку, спричинене такими подіями, як інсульти чи міні-інсульти.

Як і очікувалося, вони виявили, що люди, які вели дуже здоровий спосіб життя, були набагато більше шансів зберегти свій розум, коли вони наближаються до кінця життя. Дослідники виявили, що кожне збільшення «оцінки способу життя» людини на один пункт було пов’язане з підвищенням її «загальної когнітивної оцінки» наприкінці життя.

Однак більшість цих зв’язків мала кореляцію. зі змінами мозку, які видно на розтині.

Іншими словами, навіть незважаючи на те, що в мозку померлої людини, яка вела здоровий спосіб життя, могли з’явитися білкові бляшки, клубки чи порушення судинної системи, розумові показники цієї людини залишалися високими.

Єдиний (дуже незначний) ефект спостерігався для накопичення амілоїдних бляшок у мозку. Група Dhana підрахувала, що зменшення амілоїдної бляшки може спричинити 11,6% зв’язку між стилем життя та когнітивними функціями.

Усе це підтверджує уявлення про те, що здоровий спосіб життя забезпечує старіючий мозок певним «резервом», дозволяючи йому добре функціонувати, навіть коли розгортаються зміни, які зазвичай свідчать про деменцію.

Отже, «якщо ви візьмете двох людей, і обидва мають однакову кількість цього шкідливого білка в мозку, людина, яка веде здоровий спосіб життя зможе краще працювати, когнітивно", - пояснив Сінвані, який також є професором медицини в Медичній школі Цукера в Хофстра/Нортвелл.

"Ви можете функціонувати на вищому рівні, функціонувати нормально, функціонувати без порушень довше", - сказала вона.

Коли справа доходить до фізичних вправ, Сінвані вважає, що дослідження також показує, що ви «ніколи не надто старі й занадто слабкі, щоб почати покращувати свій спосіб життя».

Поточні рекомендації щодо фізичних вправ вимагають принаймні загальної 150 хвилин фізичної активності на тиждень. Людям похилого віку, які тривалий час були неактивні, Сінвані радить проконсультуватися з лікарем та/або особистим тренером перед початком режиму тренувань.

Джерела