Υγιές σεξ για γυναίκες

Κοινοποίηση στο Pinterest Recep-bg/Getty Images

Επισκόπηση

Το υγιές σεξ είναι μόνο μία πτυχή της σεξουαλικής υγείας. Η σεξουαλική υγεία περιλαμβάνει όλο το φάσμα της υγείας και της ευημερίας ενός ατόμου. Περιλαμβάνει όλες τις ακόλουθες πτυχές σε σχέση με τη σεξουαλικότητα:

  • σωματική
  • συναισθηματική
  • διανοητική
  • κοινωνική
  • Σύμφωνα με το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), το εύρος της σεξουαλικής η υγεία είναι μεγάλη. Περιλαμβάνει όχι μόνο άτομα, ζευγάρια και οικογένειες, αλλά και κοινότητες και ολόκληρους πολιτισμούς.

    Περιλαμβάνει θέματα όπως:

  • σεξουαλικός προσανατολισμός και ταυτότητα φύλου
  • γνώση ανατομίας, αναπαραγωγικής υγείας και γονιμότητας
  • κατανόηση των κινδύνων εμπλέκονται σε σεξουαλική δραστηριότητα
  • σχέσεις με σεβασμό χωρίς εξαναγκασμό ή βία
  • ευχάριστες και ασφαλείς σεξουαλικές εμπειρίες
  • πρόσβαση σε καλή υγειονομική περίθαλψη
  • πρόσβαση σε εκπαιδευτικοί πόροι σχετικά με τις πρακτικές δυνατότητες της αυτοφροντίδας καθώς σχετίζεται με τις σεξουαλικές δραστηριότητες
  • Διαβάστε για να μάθετε για αυτούς τους τομείς της σεξουαλικής υγείας:

  • πρακτικές ασφαλέστερης σεξ
  • τακτική εξέταση για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ)
  • επιλογή εμβολίων και φαρμάκων
  • κατάλληλη χρήση της αντισύλληψης
  • λήψη ιατρικής θεραπείας για την αναπαραγωγική θέματα υγείας
  • τι πρέπει να κάνετε για τη χαμηλή λίμπιντο
  • Κατανόηση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων και λοιμώξεων

    Εάν είστε σεξουαλικά ενεργοί, σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο να προσβληθείτε από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ), τα οποία είναι πλέον πιο γνωστά ως ΣΜΝ.

    Το κολπικό, το πρωκτικό και το στοματικό σεξ σας θέτουν σε κίνδυνο για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.

    Ο κίνδυνος αυξάνεται καθώς αυξάνεται ο αριθμός των σεξουαλικών συντρόφων, αν και είναι πιθανό να προσβληθείτε από ΣΜΝ την πρώτη φορά που κάνετε σεξ με έναν σύντροφο.

    Ωστόσο, το να γνωρίζετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους συντρόφους σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από ΣΜΝ. Η κατάλληλη προστασία κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της μετάδοσης ΣΜΝ.

    Η πρόληψη ΣΜΝ είναι σημαντικό μέρος της σεξουαλικής υγείας, αλλά η σεξουαλική υγεία έχει πολύ περισσότερα από το να είναι απλώς απαλλαγμένος από ασθένειες.

    Ο ΠΟΥ τονίζει ότι η σεξουαλική υγεία είναι μια κατάσταση ευημερίας που περιλαμβάνει πολλά στοιχεία, όπως:

  • να έχεις καλή κατανόηση του σεξ
  • συμμετέχεις σε συναινετική και θετική σχέση με τον σεξουαλικό σας σύντροφο
  • απολαύστε το σεξ που κάνετε
  • Αν και έχετε κατά νου αυτήν την ευρύτερη εικόνα της σεξουαλικής υγείας, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις βέλτιστες πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε εσάς και τον σεξουαλικό σας σύντροφο από τη μόλυνση ή τη μετάδοση σεξουαλικών μεταδιδόμενων νοσημάτων.

    Κάντε ασφαλέστερο σεξ

    Οι πρακτικές ασφαλέστερου σεξ συχνά περιλαμβάνουν τη χρήση φραγμών στο σώμα σας για να αποτρέψετε εσάς και τον σύντροφό σας από το να μοιράζεστε σωματικά υγρά. Μερικές από αυτές τις μεθόδους φραγμού περιλαμβάνουν:

  • εξωτερικά προφυλακτικά
  • εσωτερικά προφυλακτικά
  • οδοντιατρικά φράγματα
  • γάντια
  • Αυτές οι μέθοδοι έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην πρόληψη των ΣΜΝ, τα οποία μεταδίδονται μέσω σωματικών υγρών όπως:

  • σπέρμα
  • αίμα
  • κολπικές εκκρίσεις
  • σάλιο
  • Οι μέθοδοι φραγμού μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία εσάς και του συντρόφου σας από ΣΜΝ όπως:

  • HIV
  • γονόρροια
  • χλαμύδια
  • τριχομονάση
  • ηπατίτιδα Α, Β και C
  • Οι μέθοδοι φραγμού είναι λιγότερο αποτελεσματικές στην πρόληψη σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων που μεταδίδονται μέσω της επαφής δέρμα με δέρμα, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο.

    Παραδείγματα ΣΜΝ που μεταδίδονται μέσω επαφής δέρμα με δέρμα περιλαμβάνουν:

  • σύφιλη
  • HPV (ιός ανθρώπινων θηλωμάτων)
  • HSV (ιός απλού έρπητα)
  • Οι ηβικές ψείρες μπορούν επίσης να μεταδοθούν από το ένα άτομο στο άλλο μέσω αυτής της μεθόδου.

    Όταν επιλέγετε μεθόδους φραγμού, επιλέξτε προφυλακτικά από λάτεξ ή πολυουρεθάνη και οδοντικά φράγματα. Και να τα χρησιμοποιείτε πάντα κατά τη διάρκεια κάθε είδους σεξουαλικής επαφής ή διείσδυσης για να προστατεύσετε εσάς και τον σύντροφό σας.

    Η χρήση προφυλακτικών, οδοντιατρικών φραγμάτων και γαντιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μετάδοσης των ΣΜΝ κατά τη διάρκεια:

  • στοματικό σεξ
  • κολπικό σεξ
  • πρωκτικό σεξ
  • Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα ΣΜΝ μπορούν να μεταδοθούν κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ, όπως:

  • σύφιλη
  • HPV
  • έρπης
  • γονόρροια
  • χλαμύδια
  • Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ο HPV προκαλεί περίπου 70 τοις εκατό των καρκίνων του στοματοφάρυγγα (πίσω του λαιμού κοντά στη βάση της γλώσσας και των αμυγδαλών) στις Ηνωμένες Πολιτείες.

    Φέτος, σύμφωνα με την American Cancer Society, λίγο περισσότερα από 54.000 άτομα θα διαγνωστούν με καρκίνο της στοματικής κοιλότητας ή στοματοφαρυγγικό καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.

    Η έρευνα δείχνει επίσης ότι υπάρχει μια σταθερή αύξηση στον αριθμό των διαγνώσεων στοματοφαρυγγικού καρκίνου που προκαλούνται από λοίμωξη από HPV.

    Ο HPV δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί άλλους καρκίνους του στόματος και του λαιμού σε περιοχές όπως το στόμα, οι σιελογόνοι αδένες, ο λάρυγγας (φωνητικό κουτί), τα χείλη ή η μύτη.

    Προλάβετε τον HIV με PrEP.

    Το PrEP, ή η προφύλαξη πριν από την έκθεση, είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην πρόληψη της μόλυνσης από τον ιό HIV κατά τη σεξουαλική επαφή χωρίς μέθοδο φραγμού ή όταν μοιράζεστε βελόνες. Λαμβάνεται πριν από πιθανή έκθεση στον HIV.

    Τα πιο κοινά χάπια PrEP διατίθενται με τις εμπορικές ονομασίες Truvada και Descovy.

    Το PrEP έχει παρενέργειες, αλλά συνήθως υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

  • πονοκεφάλους
  • διάρροια
  • ναυτία
  • κόπωση
  • πόνο στο στομάχι
  • Συζητήστε με το γιατρό σας εάν το PrEP μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς, ειδικά εάν:

  • σκοπεύετε να κάνετε σεξ χωρίς προφυλακτικό με έναν σύντροφο που έχει HIV ή άλλο ΣΜΝ
  • εσείς ή ο σεξουαλικός σας σύντροφος μοιράζεστε βελόνες
  • ο σεξουαλικός σας σύντροφος γενικά δεν χρησιμοποιεί μεθόδους φραγμού κατά τη διάρκεια του σεξ με εσάς ή άλλους συντρόφους σας
  • Ο σεξουαλικός σύντροφος είναι ιδιοκτήτης πέους και κάνει σεξ με άλλους κατόχους πέους
  • Προληπτικά εμβόλια

    Προς το παρόν, υπάρχουν τρία διαθέσιμα εμβόλια για ΣΜΝ:

  • HPV
  • ηπατίτιδα Β
  • ηπατίτιδα Α
  • Τα τρία τρέχοντα εμβόλια HPV που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) είναι:

  • Cervarix προστατεύει από τα δύο στελέχη του HPV που προκαλούν τις περισσότερες περιπτώσεις τραχήλου της μήτρας καρκίνος.
  • Gardasilπροστατεύει από αυτά τα δύο στελέχη, καθώς και από τα δύο στελέχη που προκαλούν την πλειοψηφία των κονδυλωμάτων των γεννητικών οργάνων.
  • Gardasil 9< Το /strong> καλύπτει τα ίδια τέσσερα στελέχη HPV με το Gardasil, αλλά περιλαμβάνει επιπλέον πέντε στελέχη «υψηλού κινδύνου», τα οποία είναι εννέα στελέχη συνολικά.
  • Αυτά τα εμβόλια είναι πιο αποτελεσματικά όταν χορηγούνται πριν από τη σεξουαλική επαφή. Συνήθως συνιστάται η έναρξη εμβολιασμών για νεαρές γυναίκες και άνδρες ηλικίας 11 ετών. Μπορείτε ακόμα να εμβολιαστείτε μέχρι τα τέλη των 20 σας.

    Η ασφάλιση υγείας καλύπτει γενικά το κόστος των εμβολίων για άτομα ηλικίας έως 26 ετών. Αν και το Ο FDA έχει εγκρίνει τη χρήση του εμβολίου για άτομα ηλικίας έως 45 ετών, η ασφαλιστική κάλυψη ποικίλλει για τις μεγαλύτερες ηλικίες.

    Το εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας Β συνήθως χορηγείται κατά τη βρεφική ηλικία. Η ηπατίτιδα Β προκαλεί ηπατική νόσο. Μπορεί να μεταδοθεί μέσω της σεξουαλικής δραστηριότητας χωρίς μέθοδο φραγμού, καθώς και μέσω αίματος ή προϊόντων αίματος.

    Η ηπατίτιδα Α συνήθως δεν μεταδίδεται από άτομο σε άτομο κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά μπορεί να μεταδοθεί κατά την στοματική-πρωκτική επαφή . Το εμβόλιο για την ηπατίτιδα Α συνιστάται για όλα τα παιδιά ηλικίας 1 έτους και άνω.

    Ελέγξτε για ΣΜΝ

    Ο προσυμπτωματικός έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου προσβολής από ΣΜΝ. Ο τακτικός έλεγχος ΣΜΝ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων μιας λοίμωξης.

    Αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, τα βακτηριακά ΣΜΝ όπως η γονόρροια και τα χλαμύδια μπορεί να έχουν σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας. Ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των επιπλοκών.

    Κάντε ραντεβού με έναν νέο σύντροφο για να κάνετε εξετάσεις πριν ξεκινήσετε μια σεξουαλική σχέση. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε ο καθένας εάν βάζετε ο ένας τον άλλον σε κίνδυνο και μπορεί να χορηγηθεί θεραπεία εάν χρειάζεται.

    Συνιστάται έλεγχος σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων σε οποιονδήποτε είναι σεξουαλικά ενεργός. Τα ΣΜΝ μπορούν να επηρεάσουν άτομα οποιασδήποτε ηλικίας ή κατάστασης σχέσης.

    Κάντε τακτικά τεστ Παπανικολάου

    Το τεστ Παπανικολάου αποτελεί μέρος ρουτίνας της υγειονομικής περίθαλψης των γυναικών για τον έλεγχο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και συνιστώνται από την ηλικία των 21 ετών.

    Αυτή η εξέταση εντοπίζει πρώιμα σημάδια αλλαγών του τραχήλου της μήτρας που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε καρκίνο του τραχήλου της μήτρας εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Οι προκαρκινικές αλλαγές μπορούν να παρακολουθηθούν και να αντιμετωπιστούν πριν γίνουν σοβαρές.

    Ο HPV προκαλεί σχεδόν όλες οι περιπτώσεις καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Επομένως, η άσκηση ασφαλούς σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

    Ο εμβολιασμός κατά του HPV μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου. Υπάρχουν πολλά στελέχη του HPV που προκαλούν καρκίνο, γι' αυτό είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός, η άσκηση ασφαλούς σεξ και το τακτικό τεστ Παπανικολάου.

    Ο διηθητικός καρκίνος του τραχήλου της μήτρας και η θεραπεία του μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γενική υγεία σας, ιδιαίτερα στη σεξουαλική σας υγεία.

    Επίσης, σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε έγκαιρα τις αλλαγές του τραχήλου της μήτρας και να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτές. Η λήψη αυτού του βήματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πιθανότητας περαιτέρω επιπλοκών.

    Έμμηνος ρύση και αναπαραγωγική υγεία

    Οι γυναίκες συχνά υποθέτουν ότι ο πυελικός πόνος, όπως οι κράμπες, είναι φυσιολογικός. Τους είπαν ότι η έμμηνος ρύση υποτίθεται ότι πονάει. Ως εκ τούτου, μπορεί να μην συζητήσουν την ενόχλησή τους με το γιατρό τους.

    Δεν πρέπει να ζείτε με σοβαρό πυελικό πόνο ή κοιλιακές κράμπες. Ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να είναι σημάδι ενός υποκείμενου γυναικολογικού ή γαστρεντερικού προβλήματος υγείας.

    Ενδομητρίωση

    Η ενδομητρίωση είναι μια επώδυνη κατάσταση κατά την οποία ιστός παρόμοιος με την επένδυση της μήτρας αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα.

    Η επένδυση της μήτρας ονομάζεται ενδομήτριο. Είναι η πηγή αίματος και ιστού κατά την έμμηνο ρύση. Χρειάζεται επίσης για τη θρέψη ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου.

    Όταν έχετε ενδομητρίωση, ιστός που μοιάζει με ενδομήτριο εναποτίθεται σε όργανα και ιστούς σε όλη την κοιλιά και τη λεκάνη. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό.

    Τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • έντονο εμμηνορροϊκό πόνο
  • πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή
  • πόνος κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
  • βαριά αιμορραγία
  • αιμορραγία μεταξύ των περιόδων
  • Ο πόνος από την ενδομητρίωση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί. Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με άλλες καταστάσεις υγείας που μπορεί να έχετε. Μερικές φορές, η θεραπεία εξαρτάται από τους στόχους οικογενειακού προγραμματισμού σας.

    Οι θεραπευτικές επιλογές για την ενδομητρίωση περιλαμβάνουν:

  • αντιφλεγμονώδη φάρμακα
  • ορμονοθεραπεία
  • χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της περίσσειας ιστού
  • υστερεκτομή (αφαίρεση της μήτρας)
  • Ινομυώματα

    Τα ινομυώματα είναι μη καρκινικοί όγκοι στη μήτρα. Η έρευνα δείχνει ότι έως και 77 τοις εκατό των γυναικών έχουν ινομυώματα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2016. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες δεν θα χρειαστούν ποτέ θεραπεία.

    Τα ινομυώματα δεν είναι απαραίτητα επώδυνα ή προβληματικά και δεν χρειάζονται θεραπεία. δεν αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο. Τα ινομυώματα μπορεί να συμβάλλουν στην υπογονιμότητα, αλλά πολλές γυναίκες μπορούν να μείνουν έγκυες μετά από θεραπεία για ινομυώματα.

    Εάν έχετε ινομυώματα και μείνετε έγκυος, η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί τα ινομυώματα σας. Μερικές φορές μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να επηρεάσουν την κίνηση του μωρού σας στη θέση του εμβρύου.

    Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα ινομυώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • πυελικός πόνος
  • πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
  • βαριά ή επώδυνη εμμηνορροϊκή αιμορραγία
  • προβλήματα γονιμότητας
  • Εάν η θεραπεία για τα ινομυώματα σας καταστεί απαραίτητη, υπάρχουν διάφορες επιλογές. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια μέθοδος είναι η καλύτερη για εσάς.

    Έλεγχος γεννήσεων

    Εάν είστε κάποιος με μήτρα που κάνει σεξ με κάποιον που έχει σπέρμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις επιλογές σας για τον έλεγχο των γεννήσεων.

    Αυτό μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να είστε σε θέση να διαχειρίζεστε καλύτερα τις αποφάσεις οικογενειακού προγραμματισμού που σχετίζονται με τον χρόνο και το μέγεθος της οικογένειάς σας.

    Υπάρχει μεγάλη ποικιλία διαθέσιμων επιλογών ελέγχου των γεννήσεων. Ορισμένες μέθοδοι απαιτούν συνταγή ή μια δευτερεύουσα διαδικασία στο ιατρείο, ενώ ορισμένες όχι.

    Οι επιλογές ελέγχου των γεννήσεων είναι συνήθως προσιτές, ανεξάρτητα από την ασφαλιστική σας κατάσταση. Το ομοσπονδιακό Το Πρόγραμμα Οικογενειακού Προγραμματισμού Title X καλύπτει όλες τις μορφές ελέγχου των γεννήσεων. Μπορείτε να βρείτε μια κλινική οικογενειακού προγραμματισμού Title X κοντά σας εδώ.

    Οι επιλογές αντισύλληψης περιλαμβάνουν:

  • ανδρικό ή γυναικείο προφυλακτικό
  • IUD
  • αντισυλληπτικά χάπια
  • ορμονικά επιθέματα ή δακτύλιοι
  • εμβόλιο ελέγχου των γεννήσεων
  • υπό το δέρμα εμφύτευμα
  • στείρωση
  • αντισυλληπτικό σφουγγάρι
  • αυχενικό καπάκι
  • διάφραγμα
  • Συζητήστε με το γιατρό σας ποια από αυτές τις επιλογές είναι κατάλληλη για εσάς. Η αποτελεσματικότητά τους ποικίλλει πολύ και το ίδιο και η ευκολία χρήσης. Η αποστείρωση θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος, αλλά είναι μόνιμη.

    Σεξουαλικές σχέσεις και λίμπιντο

    Ορισμένα ζητήματα σεξουαλικής υγείας επηρεάζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και τη λίμπιντο.

    Έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ

    Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να έχει μειωμένο ενδιαφέρον για το σεξ. Οι πιθανές αιτίες για τη μειωμένη λίμπιντο στις γυναίκες περιλαμβάνουν:

  • νέα φαρμακευτική αγωγή
  • χρόνιες ιατρικές καταστάσεις
  • κόπωση
  • εμμηνόπαυση
  • εγκυμοσύνη, μετά την περίοδο τοκετού και θηλασμός
  • άγχος ή κατάθλιψη
  • στρες
  • ανησυχίες σχετικά με τη σχέση
  • Εάν έχετε βιώσει ξαφνική έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια αναγνωρίσιμη αιτία.

    Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας για πολλές από αυτές τις καταστάσεις. Μπορούν επίσης να κάνουν μια παραπομπή σε σεξοθεραπευτή ή άλλο θεραπευτή για παροχή συμβουλών.

    Η θεραπεία ζεύγους μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Εάν σας ενοχλεί η μειωμένη σεξουαλική ορμή, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι και θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

    Επώδυνο σεξ

    Η σεξουαλική επαφή δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Εάν πονάτε κατά τη διάρκεια του σεξ, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες σεξουαλικού πόνου. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • λοίμωξη
  • ενδομητρίωση
  • ινομυώματα
  • κολπισμό
  • vulvodynia
  • ξηρότητα κόλπου
  • προηγούμενες αρνητικές σεξουαλικές εμπειρίες
  • Το επώδυνο σεξ μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους, ανάλογα με την αιτία. Όταν μιλάτε με το γιατρό σας για το πρόβλημά σας, να είστε έτοιμοι να συζητήσετε εάν έχετε κολπικές εκκρίσεις ή άλλα κολπικά προβλήματα ή πόνο που εμφανίζεται:

  • κατά τη διάρκεια της διείσδυσης
  • όταν την αγγίζετε στο εξωτερικό του αιδοίου σας
  • μετά το σεξ
  • κατά τη διάρκεια της βαθιάς διείσδυσης
  • Οι λεπτομέρειες είναι σημαντικές. Μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να διαγνώσει τα υποκείμενα προβλήματα που μπορεί να προκαλούν τον πόνο σας.

    Προβλήματα με τον οργασμό

    Υπάρχει μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι όλες οι γυναίκες πρέπει να μπορούν να έχουν οργασμό από την κολπική επαφή. Ωστόσο, πολλές γυναίκες χρειάζονται άμεση διέγερση της κλειτορίδας για να κορυφωθούν.

    Αν δυσκολεύεστε να φτάσετε σε οργασμό, εξασκηθείτε μόνοι σας για να δείτε τι είναι καλό για εσάς. Κατά τη διάρκεια ενός ντους ή του μπάνιου είναι μια καλή στιγμή για αυτοεξερεύνηση.

    Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις ακόλουθες τεχνικές μόνοι ή με έναν σύντροφο:

  • Διαβάστε βιβλία για το σεξ και την ευχαρίστηση. li>
  • Μάθετε για το σώμα σας και πώς λειτουργεί.
  • Εξερευνήστε διάφορες σεξουαλικές δραστηριότητες, όπως το στοματικό σεξ, το άγγιγμα και τον αυνανισμό με και χωρίς σύντροφο.
  • Δοκιμάστε. αισθησιακές μη σεξουαλικές δραστηριότητες όπως το μασάζ.
  • Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι σας αρέσει και σε εκείνον.
  • Μειώστε τις πηγές άγχους στη ζωή σας.
  • Αυξήστε τη σεξουαλική διέγερση. .
  • Δοκιμάστε σεξουαλικά παιχνίδια.
  • Χρησιμοποιήστε νοητικές εικόνες και φαντασία.
  • Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε ανοιχτή την επικοινωνία μεταξύ εσάς και του σεξουαλικού σας συντρόφου. Για καλύτερη κατανόηση της σεξουαλικής σας υγείας, ένας σεξοθεραπευτής μπορεί να είναι μια χρήσιμη πηγή.

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά