Υγιές σεξ για γυναίκες

Επισκόπηση

Το υγιές σεξ είναι μόνο μία πτυχή της σεξουαλικής υγείας. Η σεξουαλική υγεία περιλαμβάνει όλο το φάσμα της υγείας και της ευημερίας ενός ατόμου. Περιλαμβάνει όλες τις ακόλουθες πτυχές σε σχέση με τη σεξουαλικότητα:

Σύμφωνα με το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), το εύρος της σεξουαλικής η υγεία είναι μεγάλη. Περιλαμβάνει όχι μόνο άτομα, ζευγάρια και οικογένειες, αλλά και κοινότητες και ολόκληρους πολιτισμούς.

Περιλαμβάνει θέματα όπως:

Διαβάστε για να μάθετε για αυτούς τους τομείς της σεξουαλικής υγείας:

Κατανόηση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων και λοιμώξεων

Εάν είστε σεξουαλικά ενεργοί, σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο να προσβληθείτε από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ), τα οποία είναι πλέον πιο γνωστά ως ΣΜΝ.

Το κολπικό, το πρωκτικό και το στοματικό σεξ σας θέτουν σε κίνδυνο για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.

Ο κίνδυνος αυξάνεται καθώς αυξάνεται ο αριθμός των σεξουαλικών συντρόφων, αν και είναι πιθανό να προσβληθείτε από ΣΜΝ την πρώτη φορά που κάνετε σεξ με έναν σύντροφο.

Ωστόσο, το να γνωρίζετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους συντρόφους σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από ΣΜΝ. Η κατάλληλη προστασία κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της μετάδοσης ΣΜΝ.

Η πρόληψη ΣΜΝ είναι σημαντικό μέρος της σεξουαλικής υγείας, αλλά η σεξουαλική υγεία έχει πολύ περισσότερα από το να είναι απλώς απαλλαγμένος από ασθένειες.

Ο ΠΟΥ τονίζει ότι η σεξουαλική υγεία είναι μια κατάσταση ευημερίας που περιλαμβάνει πολλά στοιχεία, όπως:

Αν και έχετε κατά νου αυτήν την ευρύτερη εικόνα της σεξουαλικής υγείας, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις βέλτιστες πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε εσάς και τον σεξουαλικό σας σύντροφο από τη μόλυνση ή τη μετάδοση σεξουαλικών μεταδιδόμενων νοσημάτων.

Κάντε ασφαλέστερο σεξ

Οι πρακτικές ασφαλέστερου σεξ συχνά περιλαμβάνουν τη χρήση φραγμών στο σώμα σας για να αποτρέψετε εσάς και τον σύντροφό σας από το να μοιράζεστε σωματικά υγρά. Μερικές από αυτές τις μεθόδους φραγμού περιλαμβάνουν:

Αυτές οι μέθοδοι έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην πρόληψη των ΣΜΝ, τα οποία μεταδίδονται μέσω σωματικών υγρών όπως:

Οι μέθοδοι φραγμού μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία εσάς και του συντρόφου σας από ΣΜΝ όπως:

Οι μέθοδοι φραγμού είναι λιγότερο αποτελεσματικές στην πρόληψη σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων που μεταδίδονται μέσω της επαφής δέρμα με δέρμα, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο.

Παραδείγματα ΣΜΝ που μεταδίδονται μέσω επαφής δέρμα με δέρμα περιλαμβάνουν:

Οι ηβικές ψείρες μπορούν επίσης να μεταδοθούν από το ένα άτομο στο άλλο μέσω αυτής της μεθόδου.

Όταν επιλέγετε μεθόδους φραγμού, επιλέξτε προφυλακτικά από λάτεξ ή πολυουρεθάνη και οδοντικά φράγματα. Και να τα χρησιμοποιείτε πάντα κατά τη διάρκεια κάθε είδους σεξουαλικής επαφής ή διείσδυσης για να προστατεύσετε εσάς και τον σύντροφό σας.

Η χρήση προφυλακτικών, οδοντιατρικών φραγμάτων και γαντιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μετάδοσης των ΣΜΝ κατά τη διάρκεια:

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα ΣΜΝ μπορούν να μεταδοθούν κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ, όπως:

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ο HPV προκαλεί περίπου 70 τοις εκατό των καρκίνων του στοματοφάρυγγα (πίσω του λαιμού κοντά στη βάση της γλώσσας και των αμυγδαλών) στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Φέτος, σύμφωνα με την American Cancer Society, λίγο περισσότερα από 54.000 άτομα θα διαγνωστούν με καρκίνο της στοματικής κοιλότητας ή στοματοφαρυγγικό καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι υπάρχει μια σταθερή αύξηση στον αριθμό των διαγνώσεων στοματοφαρυγγικού καρκίνου που προκαλούνται από λοίμωξη από HPV.

Ο HPV δεν είναι γνωστό ότι προκαλεί άλλους καρκίνους του στόματος και του λαιμού σε περιοχές όπως το στόμα, οι σιελογόνοι αδένες, ο λάρυγγας (φωνητικό κουτί), τα χείλη ή η μύτη.

Προλάβετε τον HIV με PrEP.

Το PrEP, ή η προφύλαξη πριν από την έκθεση, είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην πρόληψη της μόλυνσης από τον ιό HIV κατά τη σεξουαλική επαφή χωρίς μέθοδο φραγμού ή όταν μοιράζεστε βελόνες. Λαμβάνεται πριν από πιθανή έκθεση στον HIV.

Τα πιο κοινά χάπια PrEP διατίθενται με τις εμπορικές ονομασίες Truvada και Descovy.

Το PrEP έχει παρενέργειες, αλλά συνήθως υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν το PrEP μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς, ειδικά εάν:

Προληπτικά εμβόλια

Προς το παρόν, υπάρχουν τρία διαθέσιμα εμβόλια για ΣΜΝ:

Τα τρία τρέχοντα εμβόλια HPV που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) είναι:

Αυτά τα εμβόλια είναι πιο αποτελεσματικά όταν χορηγούνται πριν από τη σεξουαλική επαφή. Συνήθως συνιστάται η έναρξη εμβολιασμών για νεαρές γυναίκες και άνδρες ηλικίας 11 ετών. Μπορείτε ακόμα να εμβολιαστείτε μέχρι τα τέλη των 20 σας.

Η ασφάλιση υγείας καλύπτει γενικά το κόστος των εμβολίων για άτομα ηλικίας έως 26 ετών. Αν και το Ο FDA έχει εγκρίνει τη χρήση του εμβολίου για άτομα ηλικίας έως 45 ετών, η ασφαλιστική κάλυψη ποικίλλει για τις μεγαλύτερες ηλικίες.

Το εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας Β συνήθως χορηγείται κατά τη βρεφική ηλικία. Η ηπατίτιδα Β προκαλεί ηπατική νόσο. Μπορεί να μεταδοθεί μέσω της σεξουαλικής δραστηριότητας χωρίς μέθοδο φραγμού, καθώς και μέσω αίματος ή προϊόντων αίματος.

Η ηπατίτιδα Α συνήθως δεν μεταδίδεται από άτομο σε άτομο κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά μπορεί να μεταδοθεί κατά την στοματική-πρωκτική επαφή . Το εμβόλιο για την ηπατίτιδα Α συνιστάται για όλα τα παιδιά ηλικίας 1 έτους και άνω.

Ελέγξτε για ΣΜΝ

Ο προσυμπτωματικός έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου προσβολής από ΣΜΝ. Ο τακτικός έλεγχος ΣΜΝ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων μιας λοίμωξης.

Αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, τα βακτηριακά ΣΜΝ όπως η γονόρροια και τα χλαμύδια μπορεί να έχουν σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας. Ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των επιπλοκών.

Κάντε ραντεβού με έναν νέο σύντροφο για να κάνετε εξετάσεις πριν ξεκινήσετε μια σεξουαλική σχέση. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε ο καθένας εάν βάζετε ο ένας τον άλλον σε κίνδυνο και μπορεί να χορηγηθεί θεραπεία εάν χρειάζεται.

Συνιστάται έλεγχος σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων σε οποιονδήποτε είναι σεξουαλικά ενεργός. Τα ΣΜΝ μπορούν να επηρεάσουν άτομα οποιασδήποτε ηλικίας ή κατάστασης σχέσης.

Κάντε τακτικά τεστ Παπανικολάου

Το τεστ Παπανικολάου αποτελεί μέρος ρουτίνας της υγειονομικής περίθαλψης των γυναικών για τον έλεγχο του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και συνιστώνται από την ηλικία των 21 ετών.

Αυτή η εξέταση εντοπίζει πρώιμα σημάδια αλλαγών του τραχήλου της μήτρας που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε καρκίνο του τραχήλου της μήτρας εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Οι προκαρκινικές αλλαγές μπορούν να παρακολουθηθούν και να αντιμετωπιστούν πριν γίνουν σοβαρές.

Ο HPV προκαλεί σχεδόν όλες οι περιπτώσεις καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Επομένως, η άσκηση ασφαλούς σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

Ο εμβολιασμός κατά του HPV μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου. Υπάρχουν πολλά στελέχη του HPV που προκαλούν καρκίνο, γι' αυτό είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός, η άσκηση ασφαλούς σεξ και το τακτικό τεστ Παπανικολάου.

Ο διηθητικός καρκίνος του τραχήλου της μήτρας και η θεραπεία του μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γενική υγεία σας, ιδιαίτερα στη σεξουαλική σας υγεία.

Επίσης, σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε έγκαιρα τις αλλαγές του τραχήλου της μήτρας και να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτές. Η λήψη αυτού του βήματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πιθανότητας περαιτέρω επιπλοκών.

Έμμηνος ρύση και αναπαραγωγική υγεία

Οι γυναίκες συχνά υποθέτουν ότι ο πυελικός πόνος, όπως οι κράμπες, είναι φυσιολογικός. Τους είπαν ότι η έμμηνος ρύση υποτίθεται ότι πονάει. Ως εκ τούτου, μπορεί να μην συζητήσουν την ενόχλησή τους με το γιατρό τους.

Δεν πρέπει να ζείτε με σοβαρό πυελικό πόνο ή κοιλιακές κράμπες. Ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να είναι σημάδι ενός υποκείμενου γυναικολογικού ή γαστρεντερικού προβλήματος υγείας.

Ενδομητρίωση

Η ενδομητρίωση είναι μια επώδυνη κατάσταση κατά την οποία ιστός παρόμοιος με την επένδυση της μήτρας αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα.

Η επένδυση της μήτρας ονομάζεται ενδομήτριο. Είναι η πηγή αίματος και ιστού κατά την έμμηνο ρύση. Χρειάζεται επίσης για τη θρέψη ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου.

Όταν έχετε ενδομητρίωση, ιστός που μοιάζει με ενδομήτριο εναποτίθεται σε όργανα και ιστούς σε όλη την κοιλιά και τη λεκάνη. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό.

Τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

Ο πόνος από την ενδομητρίωση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί. Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με άλλες καταστάσεις υγείας που μπορεί να έχετε. Μερικές φορές, η θεραπεία εξαρτάται από τους στόχους οικογενειακού προγραμματισμού σας.

Οι θεραπευτικές επιλογές για την ενδομητρίωση περιλαμβάνουν:

Ινομυώματα

Τα ινομυώματα είναι μη καρκινικοί όγκοι στη μήτρα. Η έρευνα δείχνει ότι έως και 77 τοις εκατό των γυναικών έχουν ινομυώματα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2016. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες δεν θα χρειαστούν ποτέ θεραπεία.

Τα ινομυώματα δεν είναι απαραίτητα επώδυνα ή προβληματικά και δεν χρειάζονται θεραπεία. δεν αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο. Τα ινομυώματα μπορεί να συμβάλλουν στην υπογονιμότητα, αλλά πολλές γυναίκες μπορούν να μείνουν έγκυες μετά από θεραπεία για ινομυώματα.

Εάν έχετε ινομυώματα και μείνετε έγκυος, η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί τα ινομυώματα σας. Μερικές φορές μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να επηρεάσουν την κίνηση του μωρού σας στη θέση του εμβρύου.

Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα ινομυώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

Εάν η θεραπεία για τα ινομυώματα σας καταστεί απαραίτητη, υπάρχουν διάφορες επιλογές. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια μέθοδος είναι η καλύτερη για εσάς.

Έλεγχος γεννήσεων

Εάν είστε κάποιος με μήτρα που κάνει σεξ με κάποιον που έχει σπέρμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις επιλογές σας για τον έλεγχο των γεννήσεων.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να είστε σε θέση να διαχειρίζεστε καλύτερα τις αποφάσεις οικογενειακού προγραμματισμού που σχετίζονται με τον χρόνο και το μέγεθος της οικογένειάς σας.

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία διαθέσιμων επιλογών ελέγχου των γεννήσεων. Ορισμένες μέθοδοι απαιτούν συνταγή ή μια δευτερεύουσα διαδικασία στο ιατρείο, ενώ ορισμένες όχι.

Οι επιλογές ελέγχου των γεννήσεων είναι συνήθως προσιτές, ανεξάρτητα από την ασφαλιστική σας κατάσταση. Το ομοσπονδιακό Το Πρόγραμμα Οικογενειακού Προγραμματισμού Title X καλύπτει όλες τις μορφές ελέγχου των γεννήσεων. Μπορείτε να βρείτε μια κλινική οικογενειακού προγραμματισμού Title X κοντά σας εδώ.

Οι επιλογές αντισύλληψης περιλαμβάνουν:

Συζητήστε με το γιατρό σας ποια από αυτές τις επιλογές είναι κατάλληλη για εσάς. Η αποτελεσματικότητά τους ποικίλλει πολύ και το ίδιο και η ευκολία χρήσης. Η αποστείρωση θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος, αλλά είναι μόνιμη.

Σεξουαλικές σχέσεις και λίμπιντο

Ορισμένα ζητήματα σεξουαλικής υγείας επηρεάζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και τη λίμπιντο.

Έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να έχει μειωμένο ενδιαφέρον για το σεξ. Οι πιθανές αιτίες για τη μειωμένη λίμπιντο στις γυναίκες περιλαμβάνουν:

Εάν έχετε βιώσει ξαφνική έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια αναγνωρίσιμη αιτία.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας για πολλές από αυτές τις καταστάσεις. Μπορούν επίσης να κάνουν μια παραπομπή σε σεξοθεραπευτή ή άλλο θεραπευτή για παροχή συμβουλών.

Η θεραπεία ζεύγους μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Εάν σας ενοχλεί η μειωμένη σεξουαλική ορμή, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι και θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Επώδυνο σεξ

Η σεξουαλική επαφή δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Εάν πονάτε κατά τη διάρκεια του σεξ, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες σεξουαλικού πόνου. Αυτά περιλαμβάνουν: