여성을 위한 건강한 섹스

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개요

건강한 섹스는 성 건강의 한 측면일 뿐입니다. 성 건강은 개인의 건강과 웰빙의 전체 범위를 포괄합니다. 여기에는 성과 관련된 다음 측면이 모두 포함됩니다:

  • 신체적
  • 정서적
  • 정신적
  • 사회적

    • 세계보건기구(WHO), 성적 범위 건강은 넓다. 여기에는 개인, 부부, 가족뿐만 아니라 공동체와 전체 문화도 포함됩니다.

    여기에는 다음과 같은 주제가 포함됩니다:

  • 성적 지향 및 성 정체성
  • 해부학 지식, 생식 건강 및 출산 능력
  • 위험 이해 성행위에 참여
  • 강요나 폭력이 없는 존중받는 관계
  • 즐겁고 안전한 성적 경험
  • 좋은 건강 관리에 대한 접근
  • 접근 성행위와 관련된 자기 관리의 실용성에 대한 교육 자료

    • 다음 성 건강 영역에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요.

  • 더 안전한 성행위
  • 성병(STI)에 대한 정기적인 검사
  • 백신과 약물 선택
  • 올바른 피임법 사용
  • 생식 관련 의료 치료 받기 건강 문제
  • 성욕 저하에 대한 조치

    • 성병 및 감염 이해

    성생활을 하면 현재 STI로 더 널리 알려진 성병(STD)에 걸릴 위험이 높아집니다.

    질, 항문 및 구강 성교는 모두 성병에 걸릴 위험이 있습니다.

    성관계 파트너 수가 늘어날수록 위험도 증가하지만, 파트너와 처음 성관계를 가질 때 성병에 걸릴 수도 있습니다.

    그러나 자신과 파트너를 보호하는 방법을 아는 것은 STI에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 성행위 중 적절한 보호는 성병 전염 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

    성병 예방은 성 건강의 중요한 부분이지만, 성 건강에는 단순히 질병이 없는 것보다 훨씬 더 중요한 것이 있습니다.

    WHO는 성 건강이 다음을 포함한 많은 요소를 포괄하는 웰빙 상태임을 강조합니다.

  • 성에 대한 올바른 이해
  • 성관계 참여 성 파트너와의 합의적이고 긍정적인 관계
  • 성관계 즐기기

    • 성 건강에 대한 더 큰 그림을 염두에 두고, 귀하와 귀하의 성 파트너가 STI에 감염되거나 전염되지 않도록 보호하는 데 도움이 되는 모범 사례를 읽어보세요.

    더 안전한 성관계를 실천하세요

    보다 안전한 성행위에는 종종 신체 장벽을 사용하여 귀하와 귀하의 파트너가 체액을 공유하는 것을 방지하는 것이 포함됩니다. 이러한 차단 방법에는 다음이 포함됩니다:

  • 외부 콘돔
  • 내부 콘돔
  • 덴탈 댐
  • 장갑

    • 이러한 방법은 다음과 같은 체액을 통해 전염되는 STI를 예방하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

  • 정액
  • 혈액
  • 질 분비물
  • 타액

    • 차단 방법은 다음과 같은 성병으로부터 귀하와 귀하의 파트너를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • HIV
  • 임질
  • 클라미디아
  • 트리코모나스증
  • A형, B형 및 C형 간염

    • 차단 방법은 피부 대 피부 접촉을 통해 전염되는 STI를 예방하는 데 덜 효과적이지만 여전히 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    피부 대 피부 접촉을 통해 전염되는 STI의 예는 다음과 같습니다:

  • 매독
  • HPV(인유두종 바이러스)
  • HSV(단순 포진 바이러스)

    • 사면니는 이 방법을 통해 한 사람에게서 다른 사람에게 전염될 수도 있습니다.

    차단 방법을 선택할 때는 라텍스 또는 폴리우레탄 콘돔과 덴탈댐을 선택하세요. 그리고 귀하와 귀하의 파트너를 보호하기 위해 모든 종류의 성적 접촉이나 삽입 중에 항상 이를 사용하십시오.

    콘돔, 덴탈댐, 장갑을 사용하면 다음과 같은 경우 성병 전염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 구강 성교
  • 질 성교
  • 항문 성교

    • 다음을 포함한 일부 STI가 구강 성교 중에 전염될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

  • 매독
  • HPV
  • 헤르페스
  • 임질
  • 클라미디아

    • 질병통제예방센터에 따르면 HPV는 약 70%의 미국 구인두암(혀 밑과 편도선 근처의 목 뒤).

    미국 암학회에 따르면 올해 54,000명이 약간 넘는 사람들이 미국에서 구강암 또는 구인두암 진단을 받습니다.

    연구에 따르면 HPV 감염으로 인한 구인두암 진단 건수도 꾸준히 증가하고 있는 것으로 나타났습니다.

    HPV는 입, 침샘, 후두(성대), 입술, 코 등의 부위에 다른 구강암과 인후암을 유발하는 것으로 알려져 있지 않습니다.

    PrEP로 HIV를 예방하세요

    PrEP(노출 전 예방)는 차단 방법 없이 성관계를 하는 동안이나 바늘을 공유하는 동안 HIV 감염을 예방하도록 고안된 처방약입니다. HIV 노출 가능성이 있기 전에 촬영되었습니다.

    가장 일반적인 PrEP 알약은 Truvada 및 Descovy라는 브랜드 이름으로 판매됩니다.

    PrEP에는 부작용이 있지만 일반적으로 시간이 지나면 사라집니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다:

  • 두통
  • 설사
  • 메스꺼움
  • 피로
  • 위통
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    PrEP가 귀하에게 좋은 선택이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오. 특히 다음과 같은 경우에는

  • 다음과 같은 파트너와 콘돔 없이 성관계를 가질 계획입니다. HIV 또는 다른 성병
  • 귀하 또는 귀하의 성 파트너가 바늘을 공유합니다
  • 귀하의 성 파트너는 일반적으로 귀하 또는 다른 파트너와의 성관계 중에 차단 방법을 사용하지 않습니다.
  • 귀하의 성 파트너 성 파트너는 성기 소유자이며 다른 성기 소유자와 성관계를 갖습니다.

    • 예방 백신

    현재 STI 백신에는 세 가지가 있습니다:

  • HPV
  • B형 간염
  • A형 간염

    • 현재 미국 식품의약국(FDA)에서 승인한 세 가지 HPV 백신은 다음과 같습니다.

  • Cervarix는 대부분의 자궁경부 질환을 유발하는 두 가지 HPV 변종으로부터 보호합니다. 암.
  • Gardasil은 이 두 가지 변종뿐만 아니라 대부분의 생식기 사마귀를 유발하는 두 가지 변종으로부터 보호합니다.
  • Gardasil 9 Gardasil과 동일한 4가지 HPV 계통을 다루지만 추가로 5개의 "고위험" 계통을 포함하여 총 9개 계통이 됩니다.

    • 이러한 백신은 성관계 전에 접종하는 것이 가장 효과적입니다. 일반적으로 젊은 여성과 남성의 경우 11세에 예방접종을 시작하는 것이 좋습니다. 20대 후반에도 백신 접종을 받을 수 있습니다.

    건강 보험은 일반적으로 최대 26세까지의 사람들에게 백신 비용을 보장합니다. FDA는 최대 45세까지 백신 사용을 승인했으며, 그 이상 연령에 따라 보험 적용 범위가 다릅니다.

    B형 간염 백신은 일반적으로 유아기에 접종됩니다. B형 간염은 간 질환을 유발합니다. A형 간염은 장벽 수단이 없는 성행위뿐만 아니라 혈액이나 혈액 제제를 통해서도 전염될 수 있습니다.

    A형 간염은 일반적으로 성관계 중 사람에서 사람으로 전염되지 않지만 구강-항문 접촉을 통해 전염될 수 있습니다. . A형 간염 백신은 1세 이상의 모든 어린이에게 권장됩니다.

    성병 검사 받기

    검사는 STI 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 STI 검사는 감염의 장기적인 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    임질이나 클라미디아와 같은 세균성 성병을 치료하지 않고 방치하면 불임을 포함하여 건강에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 선별검사는 이러한 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    성 관계를 시작하기 전에 새로운 파트너와 데이트하여 테스트를 받으세요. 그렇게 하면 서로를 위험에 빠뜨리고 있는지 서로 알 수 있으며 적절한 경우 치료를 받을 수 있습니다.

    성적으로 활동적인 모든 사람에게 STI 검사를 권장합니다. STI는 모든 연령이나 관계 상태의 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다.

    정기적인 자궁경부암 검사를 받으세요

    자궁경부암 검사는 자궁경부암 검사를 위한 여성 건강 관리의 일상적인 부분이며 21세부터 권장됩니다.

    이 테스트는 치료하지 않고 방치할 경우 자궁경부암으로 이어질 수 있는 자궁경부 변화의 초기 징후를 감지합니다. 전암성 변화는 심각해지기 전에 추적 관찰하고 치료할 수 있습니다.

    HPV는 거의 모든 자궁경부암 사례. 따라서 보다 안전한 성관계를 실천하면 자궁경부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    HPV 예방접종도 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 암을 유발하는 HPV에는 다양한 종류가 있으므로 예방접종, 안전한 성관계 실천, 정기적인 자궁경부 세포진 검사가 모두 필요합니다.

    침윤성 자궁경부암과 그 치료는 전반적인 건강, 특히 성 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

    또한 많은 경우 불임으로 이어질 수도 있습니다. 자궁 경부 변화를 조기에 확인하고 이에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 이 단계를 수행하면 추가 합병증의 가능성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    월경 및 생식 건강

    여성들은 경련과 같은 골반 통증을 정상이라고 생각하는 경우가 많습니다. 그들은 월경이 아프다고 들었습니다. 그러므로 의사와 불편함을 상의하지 않을 수도 있습니다.

    심각한 골반 통증이나 복부 경련을 안고 살아갈 필요는 없습니다. 생리 중 심한 통증은 근본적인 부인과 또는 위장 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

    자궁내막증

    자궁내막증은 자궁 내막과 유사한 조직이 자궁 밖에서 자라는 고통스러운 질환입니다.

    자궁 내막을 자궁내막이라고 합니다. 월경 중 혈액과 조직의 공급원입니다. 성장하는 태아에게 영양을 공급하는 데에도 필요합니다.

    자궁내막증이 있으면 자궁내막과 유사한 조직이 복부와 골반 전체의 장기와 조직에 침착됩니다. 이것은 매우 고통스러울 수 있습니다.

    자궁내막증의 증상은 다음과 같습니다:

  • 심각한 월경통
  • 성교 시 통증
  • 배변 시 통증
  • 심한 출혈
  • 생리 사이의 출혈

    • 자궁내막증으로 인한 통증은 대개 치료될 수 있습니다. 치료는 귀하가 가지고 있는 다른 건강 상태에 따라 다릅니다. 때때로 치료는 가족 계획 목표에 따라 달라집니다.

    자궁내막증 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다:

  • 항염증제
  • 호르몬 요법
  • 과도한 조직을 제거하는 수술
  • 자궁절제술(자궁 제거)

    • 섬유종

    섬유종은 자궁에 있는 비암성 종양입니다. 연구에 따르면 최대 77%의 여성이 섬유종을 앓고 있습니다. 그러나 대부분의 여성은 치료가 필요하지 않습니다.

    섬유종은 반드시 고통스럽거나 문제가 되는 것은 아니며 치료가 필요하지 않습니다. 암 위험이 증가하지 않습니다. 자궁근종은 불임의 원인이 될 수 있지만 많은 여성이 자궁근종 치료 후 임신할 수 있습니다.

    섬유종이 있고 임신하게 되면 담당 의료팀이 자궁근종을 모니터링하게 됩니다. 때로는 임신 중에 자라서 아기가 태아 자세로 움직이는 데 영향을 줄 수 있습니다.

    자궁근종 관련 증상은 다음과 같습니다:

  • 골반통
  • 성교시 통증
  • 심하거나 고통스러운 월경 출혈
  • 가임 문제

    • 섬유종 치료가 필요한 경우 몇 가지 옵션을 사용할 수 있습니다. 담당 의사는 귀하에게 가장 적합한 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

    피임

    자궁이 있는 사람이 정자를 가진 사람과 성관계를 갖는 경우 피임 방법에 대한 옵션을 아는 것이 중요합니다.

    이는 귀하와 귀하의 파트너가 가족 규모 및 시기와 관련된 가족 계획 결정을 더 잘 관리할 수 있도록 도와줍니다.

    사용 가능한 피임 옵션은 매우 다양합니다. 일부 방법에는 처방전이 필요하거나 의사 진료실에서 간단한 시술이 필요하지만 일부는 그렇지 않습니다.

    피임 옵션은 일반적으로 보험 상태에 관계없이 저렴합니다. 연방 타이틀 X 가족 계획 프로그램은 모든 형태의 피임법을 다룹니다. 가까운 Title X 가족 계획 클리닉을 찾으실 수 있습니다. 여기.

    피임 옵션에는 다음이 포함됩니다:

  • 남성용 또는 여성용 콘돔
  • IUD
  • 피임약
  • 호르몬 패치 또는 링
  • 피임 주사
  • 피하 임플란트
  • 멸균
  • 피임 스펀지
  • 경부 캡
  • 다이어프램

    • 이러한 옵션 중 귀하에게 적합한 옵션이 무엇인지 의사와 상담하세요. 그 효과는 매우 다양하며 사용의 용이성도 마찬가지입니다. 살균은 가장 효과적인 방법으로 간주되지만 영구적입니다.

    성관계 및 성욕

    일부 성 건강 문제는 성행위와 성욕에 영향을 미칩니다.

    성에 대한 관심 부족

    성관계에 대한 관심이 감소하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 여성의 성욕 감소의 가능한 원인은 다음과 같습니다:

  • 새로운 약물 치료
  • 만성 질환
  • 피로
  • 폐경기
  • 임신, 출산 후, 모유 수유
  • 불안이나 우울증
  • 스트레스
  • 관계 문제

    • 성관계에 대한 관심이 갑자기 부족해진 경우 의사와 상담하세요. 식별 가능한 원인이 있을 수 있습니다.

    의사는 이러한 여러 질환에 대한 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 상담을 위해 성 치료사 또는 기타 치료사에게 의뢰할 수도 있습니다.

    커플테라피도 도움이 될 수 있습니다. 성욕 감소로 인해 괴로워한다면 도움이 될 수 있는 다양한 방법과 치료법이 있습니다.

    고통스러운 섹스

    성교는 고통스럽지 않아야 합니다. 성관계 중에 통증이 있으면 의사와 상담하십시오. 성적인 통증에는 여러 가지 잠재적인 원인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

  • 감염
  • 자궁내막증
  • 섬유종
  • 질경련
  • 외음부통
  • 질 건조증
  • 과거의 부정적인 성적 경험

    • 고통스러운 성관계는 원인에 따라 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 문제에 대해 의사와 상담할 때 질 분비물이나 기타 질 문제 또는 발생하는 통증이 있는지 논의할 준비를 하십시오.

  • 삽입 중
  • 만졌을 때 외음부 바깥쪽
  • 성관계 후
  • 깊은 삽입 중

    • 세부사항이 중요합니다. 이는 의사가 통증을 유발할 수 있는 근본적인 문제를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    오르가즘 문제

    모든 여성이 질 성교를 통해 오르가즘을 느낄 수 있어야 한다는 일반적인 오해가 있습니다. 그러나 많은 여성들은 절정에 이르기까지 직접적인 음핵 자극이 필요합니다.

    오르가즘에 도달하는 데 어려움이 있다면 스스로 연습하여 무엇이 기분이 좋은지 알아보세요. 샤워나 목욕은 자기 탐구를 위한 좋은 시간입니다.

    미국 산부인과 대학의 경우, 혼자 또는 파트너와 함께 다음 기술을 시도해 볼 수도 있습니다.

  • 성과 쾌락에 관한 책을 읽어보세요.

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  • 신체와 신체의 작동 원리에 대해 알아보세요.
  • 구강 성교, 접촉, 파트너 유무에 관계없이 자위 등 다양한 성적 활동을 탐색해 보세요.
  • 시도해 보세요. 마사지와 같은 감각적이고 비성적인 활동.
  • 당신과 상대방이 무엇을 좋아하는지에 대해 파트너와 이야기하십시오.
  • 생활에서 스트레스의 원인을 줄입니다.
  • 성적 자극을 증가시킵니다. .
  • 성적인 장난감을 사용해 보세요.
  • 정신적 이미지와 환상을 사용하세요.

    • 또한 성관계 파트너와 열린 의사소통을 유지하는 것도 중요합니다. 성 건강을 더 잘 이해하려면 성 치료사가 도움이 될 수 있습니다.

    게시됨 : 2024-08-29 10:50

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