Seks Sihat untuk Wanita

Ikuti Drugslib di
Kongsi di Pinterest Recep-bg/Getty Images

Ikhtisar

Seks yang sihat hanyalah satu aspek kesihatan seksual. Kesihatan seksual merangkumi keseluruhan spektrum kesihatan dan kesejahteraan seseorang individu. Ia merangkumi semua aspek berikut berhubung dengan seksualiti:

  • fizikal
  • emosi
  • mental
  • sosial

    • Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), skop seksual kesihatan adalah luas. Ia termasuk bukan sahaja individu, pasangan, dan keluarga, tetapi juga komuniti dan seluruh budaya.

    Ia melibatkan topik seperti:

  • orientasi seksual dan identiti jantina
  • pengetahuan tentang anatomi, kesihatan reproduktif dan kesuburan
  • memahami risiko terlibat dalam aktiviti seksual
  • hubungan yang menghormati tanpa paksaan atau keganasan
  • pengalaman seksual yang menyeronokkan dan selamat
  • akses kepada penjagaan kesihatan yang baik
  • akses kepada sumber pendidikan tentang praktikal penjagaan diri yang berkaitan dengan aktiviti seksual

    • Baca terus untuk mengetahui tentang bidang kesihatan seksual berikut:

  • amalan seks yang lebih selamat
  • mendapat saringan secara berkala untuk jangkitan seksual (STI)
  • memilih vaksin dan ubat
  • menggunakan kontraseptif dengan betul
  • mendapatkan rawatan perubatan untuk reproduktif isu kesihatan
  • apa yang perlu dilakukan terhadap libido rendah

    • Memahami penyakit dan jangkitan seksual

    Jika anda aktif secara seksual, ini meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi untuk dijangkiti penyakit kelamin (STD), yang kini lebih dikenali sebagai STI.

    Seks faraj, dubur dan oral semuanya meletakkan anda berisiko untuk jangkitan seksual.

    Risiko meningkat apabila bilangan pasangan seksual meningkat, walaupun mungkin untuk dijangkiti STI pada kali pertama anda melakukan hubungan seks dengan pasangan.

    Walau bagaimanapun, mengetahui cara melindungi diri anda dan pasangan anda boleh membantu mengurangkan risiko anda untuk dijangkiti STI. Perlindungan yang betul semasa aktiviti seksual juga boleh membantu mencegah penularan STI.

    Pencegahan STI adalah bahagian penting dalam kesihatan seksual, tetapi terdapat lebih banyak lagi kesihatan seksual daripada sekadar bebas daripada penyakit.

    WHO menekankan bahawa kesihatan seksual ialah keadaan kesejahteraan yang merangkumi banyak elemen, termasuk:

  • mempunyai pemahaman yang baik tentang seks
  • melibatkan diri dalam hubungan suka sama suka dan positif dengan pasangan seksual anda
  • menikmati seks yang anda lakukan

    • Sambil mengingati gambaran kesihatan seksual yang lebih besar ini, baca terus untuk mengetahui tentang amalan terbaik untuk membantu memastikan anda dan pasangan seksual anda dilindungi daripada dijangkiti atau menularkan STI.

    Amalkan hubungan seks yang lebih selamat

    Amalan seks yang lebih selamat selalunya melibatkan penggunaan penghalang dalam badan anda untuk membantu menghalang anda dan pasangan anda daripada berkongsi cecair badan. Beberapa kaedah penghalang ini termasuk:

  • kondom luaran
  • kondom dalaman
  • empangan pergigian
  • sarung tangan

    • Kaedah ini telah terbukti berkesan untuk mencegah STI, yang disebarkan melalui cecair badan seperti:

  • air mani
  • darah
  • rembesan faraj
  • air liur

    • Kaedah penghalang boleh membantu melindungi anda dan pasangan anda daripada STI seperti:

  • HIV
  • gonorea
  • chlamydia
  • trichomoniasis
  • hepatitis A, B dan C

    • Kaedah penghalang kurang berkesan untuk mencegah STI yang disebarkan melalui sentuhan kulit ke kulit, tetapi ia masih boleh membantu mengurangkan risiko anda.

    Contoh STI yang dihantar melalui sentuhan kulit ke kulit termasuk:

  • sifilis
  • HPV (virus papilloma manusia)
  • HSV (virus herpes simplex)

    • Kutu kemaluan juga boleh berjangkit dari seorang ke orang lain melalui kaedah ini.

    Apabila memilih kaedah penghalang, pilih kondom lateks atau poliuretana dan empangan pergigian. Dan sentiasa gunakannya semasa sebarang jenis hubungan seksual atau penembusan untuk melindungi anda dan pasangan anda.

    Menggunakan kondom, empangan pergigian dan sarung tangan boleh membantu mengurangkan penularan STI semasa:

  • seks oral
  • seks faraj
  • seks dubur

    • Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa sesetengah STI boleh berjangkit semasa seks oral, termasuk:

  • sifilis
  • HPV
  • herpes
  • gonorea
  • chlamydia

    • Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, HPV menyebabkan kira-kira 70 peratus kanser orofarinks (belakang tekak berhampiran pangkal lidah dan tonsil) di Amerika Syarikat.

    Tahun ini, menurut American Cancer Society, sedikit lebih daripada 54,000 orang akan didiagnosis dengan kanser rongga mulut atau oropharyngeal di Amerika Syarikat.

    Penyelidikan juga menunjukkan bahawa terdapat peningkatan yang berterusan dalam bilangan diagnosis kanser orofarinks yang disebabkan oleh jangkitan HPV.

    HPV tidak diketahui menyebabkan kanser mulut dan tekak yang lain di kawasan seperti mulut, kelenjar air liur, laring (kotak suara), bibir atau hidung.

    Cegah HIV dengan PrEP

    PrEP, atau profilaksis pra-pendedahan, ialah ubat preskripsi yang direka untuk membantu mencegah jangkitan HIV semasa hubungan seks tanpa kaedah penghalang atau semasa berkongsi jarum. Ia diambil sebelum kemungkinan pendedahan HIV.

    Pl PrEP yang paling biasa boleh didapati di bawah jenama Truvada dan Descovy.

    PrEP mempunyai kesan sampingan, tetapi ia biasanya hilang dari semasa ke semasa. Ia boleh termasuk:

  • sakit kepala
  • cirit-birit
  • loya
  • keletihan
  • sakit perut
  • li>

    Berbincang dengan doktor anda sama ada PrEP mungkin pilihan yang baik untuk anda, terutamanya jika:

  • anda bercadang untuk melakukan hubungan seks tanpa kondom dengan pasangan yang mempunyai HIV atau STI lain
  • anda atau pasangan seksual anda berkongsi jarum
  • pasangan seksual anda pada umumnya tidak menggunakan kaedah penghalang semasa hubungan seks dengan anda atau pasangan lain
  • anda pasangan seksual ialah pemilik zakar dan melakukan hubungan seks dengan pemilik zakar yang lain

    • Vaksin pencegahan

    Pada masa ini, terdapat tiga vaksin STI yang tersedia:

  • HPV
  • hepatitis B
  • hepatitis A

    • Tiga vaksin HPV semasa yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) ialah:

  • Cervarixmelindungi daripada dua jenis HPV yang menyebabkan kebanyakan kes serviks. kanser.
  • Gardasilmelindungi daripada dua strain tersebut, serta dua strain yang menyebabkan majoriti ketuat alat kelamin.
  • Gardasil 9 meliputi empat strain HPV yang sama seperti Gardasil tetapi termasuk lima strain "berisiko tinggi" tambahan, iaitu sembilan strain secara keseluruhan.

    • Vaksin ini paling berkesan apabila diberikan sebelum melakukan hubungan seks. Ia biasanya disyorkan memulakan vaksinasi untuk wanita muda dan lelaki pada usia 11 tahun. Anda masih boleh mendapatkan vaksin sehingga lewat 20-an.

    Insurans kesihatan secara amnya meliputi kos vaksin untuk orang yang berumur sehingga 26 tahun. Walaupun FDA telah meluluskan penggunaan vaksin untuk orang sehingga umur 45 tahun, perlindungan insurans berbeza-beza untuk umur yang lebih tua.

    Vaksin hepatitis B biasanya diberikan semasa bayi. Hepatitis B menyebabkan penyakit hati. Ia boleh berjangkit melalui aktiviti seksual tanpa kaedah penghalang serta melalui darah atau produk darah.

    Hepatitis A biasanya tidak berjangkit dari seorang ke seorang semasa hubungan seks, tetapi ia boleh berjangkit semasa hubungan oral-dubur . Vaksin hepatitis A disyorkan untuk semua kanak-kanak berumur 1 tahun ke atas.

    Dapatkan saringan untuk STI

    Saringan boleh membantu mengurangkan risiko dijangkiti STI. Ujian STI yang kerap boleh membantu mengurangkan kesan jangka panjang jangkitan.

    Jika tidak dirawat, STI bakteria seperti gonorea dan klamidia boleh memberi kesan negatif yang serius terhadap kesihatan anda, termasuk ketidaksuburan. Pemeriksaan boleh membantu mengelakkan komplikasi ini.

    Buat temu janji dengan pasangan baharu untuk menjalani ujian sebelum memulakan hubungan seksual. Dengan cara itu, anda masing-masing akan tahu jika anda meletakkan satu sama lain pada risiko dan rawatan boleh diberikan jika sesuai.

    Pemeriksaan STI disyorkan untuk sesiapa sahaja yang aktif secara seksual. STI boleh menjejaskan individu dari sebarang umur atau status perhubungan.

    Dapatkan Pap smear biasa

    Pap smear adalah bahagian rutin penjagaan kesihatan wanita untuk memeriksa kanser serviks dan disyorkan bermula pada usia 21 tahun.

    Ujian ini mengesan tanda-tanda awal perubahan serviks yang boleh menyebabkan kanser serviks jika tidak dirawat. Perubahan prakanser boleh disusuli dan dirawat sebelum ia menjadi serius.

    HPV menyebabkan hampir semua kes kanser serviks. Oleh itu, mengamalkan seks yang lebih selamat boleh membantu mengurangkan risiko anda untuk kanser serviks.

    Vaksin HPV boleh membantu mengurangkan risiko juga. Terdapat banyak jenis HPV yang menyebabkan kanser, itulah sebabnya pemvaksinan, mengamalkan hubungan seks yang lebih selamat dan pemeriksaan Pap smear biasa semuanya diperlukan.

    Kanser serviks invasif dan rawatannya boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda secara keseluruhan, terutamanya kesihatan seksual anda.

    Selain itu, dalam banyak kes ia boleh mengakibatkan ketidaksuburan. Adalah penting untuk mengenal pasti perubahan serviks lebih awal dan berbincang dengan doktor anda tentangnya. Mengambil langkah ini boleh membantu mencegah potensi komplikasi lanjut.

    Kesihatan haid dan reproduktif

    Wanita sering menganggap bahawa sakit pelvis, seperti kekejangan, adalah perkara biasa. Mereka telah diberitahu bahawa haid sepatutnya menyakitkan. Oleh itu, mereka mungkin tidak membincangkan ketidakselesaan mereka dengan doktor mereka.

    Anda tidak sepatutnya hidup dengan sakit pelvis atau kekejangan perut yang serius. Sakit yang teruk semasa haid anda mungkin merupakan tanda masalah kesihatan ginekologi atau gastrousus yang mendasari.

    Endometriosis

    Endometriosis ialah keadaan yang menyakitkan di mana tisu yang serupa dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim.

    Lapisan rahim dipanggil endometrium. Ia adalah sumber darah dan tisu semasa haid. Ia juga diperlukan untuk menyuburkan janin yang sedang membesar.

    Apabila anda menghidapi endometriosis, tisu seperti endometrium mendapan pada organ dan tisu di seluruh perut dan pelvis. Ini boleh menjadi sangat menyakitkan.

    Simptom endometriosis boleh termasuk:

  • sakit haid yang teruk
  • sakit semasa hubungan seks
  • sakit semasa membuang air besar
  • pendarahan berat
  • pendarahan antara haid

    • Sakit akibat endometriosis selalunya boleh dirawat. Rawatan berbeza-beza mengikut keadaan kesihatan lain yang mungkin anda alami. Kadangkala, rawatan bergantung pada matlamat perancangan keluarga anda.

    Pilihan rawatan untuk endometriosis termasuk:

  • ubat anti-radang
  • terapi hormon
  • pembedahan untuk membuang lebihan tisu
  • histerektomi (pembuangan rahim)

    • Fibroid

    Fibroid ialah tumor bukan kanser dalam rahim. Penyelidikan menunjukkan bahawa sehingga 77 peratus wanita menghidap fibroid, menurut ulasan yang diterbitkan pada 2016. Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita tidak akan memerlukan rawatan.

    Fibroid tidak semestinya menyakitkan atau bermasalah, dan mereka tidak 't meningkatkan risiko anda untuk kanser. Fibroid mungkin menyumbang kepada ketidaksuburan, tetapi ramai wanita boleh hamil selepas rawatan untuk fibroid.

    Jika anda mempunyai fibroid dan anda hamil, pasukan penjagaan kesihatan anda akan memantau fibroid anda. Kadangkala ia membesar semasa mengandung dan boleh menjejaskan pergerakan bayi anda ke dalam kedudukan janin.

    Simptom berkaitan fibroid mungkin termasuk:

  • sakit pelvis
  • sakit semasa hubungan seks
  • pendarahan haid yang berat atau menyakitkan
  • isu kesuburan

    • Jika rawatan untuk fibroid anda menjadi perlu, beberapa pilihan tersedia. Doktor anda boleh membantu anda memutuskan kaedah yang terbaik untuk anda.

    Kawalan kelahiran

    Jika anda seorang yang mempunyai rahim melakukan hubungan seks dengan seseorang yang mempunyai sperma, adalah penting untuk mengetahui pilihan anda untuk kawalan kelahiran.

    Ini boleh membantu memperkasakan anda dan pasangan anda untuk mengurus keputusan perancangan keluarga anda dengan lebih baik berkaitan dengan masa dan saiz keluarga anda.

    Terdapat pelbagai pilihan kawalan kelahiran yang tersedia. Sesetengah kaedah memerlukan preskripsi atau prosedur kecil di pejabat doktor, dan sesetengahnya tidak.

    Pilihan kawalan kelahiran biasanya berpatutan, tanpa mengira status insurans anda. Program Perancang Keluarga Title X merangkumi semua bentuk kawalan kelahiran. Anda boleh menemui klinik perancangan keluarga Title X berdekatan anda di sini.

    Pilihan kontraseptif termasuk:

  • kondom lelaki atau perempuan
  • IUD
  • pil perancang
  • tompok atau cincin hormon
  • tembakan kawalan kelahiran
  • implan di bawah kulit
  • pensterilan
  • perancang span
  • penutup serviks
  • diafragma

    • Berbincang dengan doktor anda tentang pilihan mana yang sesuai untuk anda. Keberkesanan mereka sangat berbeza dan begitu juga dengan kemudahan penggunaan. Pensterilan dianggap kaedah yang paling berkesan, tetapi ia kekal.

    Hubungan seksual dan libido

    Sesetengah isu kesihatan seksual mempengaruhi aktiviti seksual dan libido.

    Kurang minat dalam seks

    Terdapat banyak sebab mengapa seseorang mungkin kurang minat seks. Punca yang mungkin untuk penurunan libido pada wanita termasuk:

  • ubat baharu
  • keadaan perubatan kronik
  • keletihan
  • menopaus
  • kehamilan, selepas tempoh bersalin dan penyusuan susu ibu
  • kebimbangan atau kemurungan
  • tekanan
  • kebimbangan perhubungan

    • Jika anda mengalami kekurangan minat secara tiba-tiba dalam seks, berbincang dengan doktor anda. Mungkin ada sebab yang boleh dikenal pasti.

    Doktor anda boleh membantu anda membuat pelan rawatan untuk kebanyakan keadaan ini. Mereka juga boleh membuat rujukan kepada ahli terapi seks atau ahli terapi lain untuk kaunseling.

    Terapi pasangan mungkin bermanfaat juga. Jika anda terganggu dengan penurunan nafsu seks, terdapat pelbagai kaedah dan rawatan yang boleh membantu.

    Seks yang menyakitkan

    Perhubungan seksual tidak sepatutnya menyakitkan. Jika anda mengalami kesakitan semasa hubungan seks, berbincang dengan doktor anda. Terdapat beberapa kemungkinan penyebab kesakitan seksual. Ini termasuk:

  • jangkitan
  • endometriosis
  • fibroid
  • vaginismus
  • vulvodynia
  • kekeringan faraj
  • pengalaman seksual negatif lepas

    • Seks yang menyakitkan boleh dirawat dengan pelbagai cara, bergantung pada puncanya. Apabila anda bercakap dengan doktor anda tentang masalah anda, bersedia untuk berbincang jika anda mengalami keputihan atau masalah faraj lain, atau sakit yang berlaku:

  • semasa penembusan
  • apabila disentuh pada bahagian luar vulva anda
  • selepas hubungan seks
  • semasa penembusan dalam

    • Butiran adalah penting. Mereka boleh membantu doktor anda mendiagnosis masalah asas yang mungkin menyebabkan kesakitan anda.

    Masalah dengan orgasme

    Terdapat salah tanggapan umum bahawa semua wanita sepatutnya boleh orgasme daripada hubungan faraj. Walau bagaimanapun, ramai wanita memerlukan rangsangan klitoris langsung untuk mencapai klimaks.

    Jika anda mengalami kesukaran mencapai orgasme, berlatih sendiri untuk melihat apa yang baik untuk anda. Semasa mandi atau mandi ialah masa yang sesuai untuk meneroka diri.

    Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, anda juga boleh mencuba teknik berikut secara bersendirian atau dengan pasangan:

  • Baca buku tentang seks dan keseronokan.
  • Ketahui tentang badan anda dan cara ia berfungsi.
  • Terokai pelbagai aktiviti seksual, seperti seks oral, sentuhan dan melancap dengan dan tanpa pasangan.
  • Cuba aktiviti bukan seksual yang berahi seperti urutan.
  • Bercakap dengan pasangan anda tentang perkara yang anda dan mereka suka.
  • Kurangkan sumber tekanan dalam hidup anda.
  • Tingkatkan rangsangan seksual .
  • Cuba mainan seksual.
  • Gunakan imejan mental dan fantasi.

    • Ia juga penting untuk memastikan komunikasi terbuka antara anda dan pasangan seksual anda. Untuk pemahaman yang lebih baik tentang kesihatan seksual anda, ahli terapi seks boleh menjadi sumber yang berguna.

    Disiarkan : 2024-08-29 10:50

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular