Sexo saudável para mulheres
Compartilhar no Pinterest Recep-bg/Getty ImagesVisão geral
O sexo saudável é apenas um aspecto da saúde sexual. A saúde sexual abrange todo o espectro da saúde e do bem-estar de um indivíduo. Inclui todos os seguintes aspectos em relação à sexualidade:
De acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS), o escopo da sexualidade a saúde é ampla. Inclui não apenas indivíduos, casais e famílias, mas também comunidades e culturas inteiras.
Envolve temas como:
Continue lendo para aprender sobre estas áreas da saúde sexual:
Compreender as doenças e infecções sexualmente transmissíveis
Se você é sexualmente ativo, você corre um risco maior de contrair doenças sexualmente transmissíveis (DST), que agora são mais comumente conhecidas como IST.
Sexo vaginal, anal e oral colocam você em risco de contrair infecções sexualmente transmissíveis.
O risco aumenta à medida que aumenta o número de parceiros sexuais, embora seja possível contrair uma DST na primeira vez que você faz sexo com um parceiro.
No entanto, saber como proteger você e seu(s) parceiro(s) pode ajudar a reduzir o risco de contrair uma IST. A proteção adequada durante a atividade sexual também pode ajudar a prevenir a transmissão de DSTs.
A prevenção de IST é uma parte importante da saúde sexual, mas a saúde sexual envolve muito mais do que apenas estar livre de doenças.
A OMS enfatiza que a saúde sexual é um estado de bem-estar que abrange muitos elementos, incluindo:
Mantendo em mente esse panorama geral da saúde sexual, continue lendo para aprender sobre as práticas recomendadas para ajudar a manter você e seu parceiro sexual protegidos contra contrair ou transmitir DSTs.
Pratique sexo seguro
As práticas sexuais mais seguras geralmente envolvem o uso de barreiras em seu corpo para ajudar a evitar que você e seu parceiro compartilhem fluidos corporais. Alguns desses métodos de barreira incluem:
Esses métodos demonstraram ser eficazes na prevenção de DSTs, que são transmitidas através de fluidos corporais, como:
Os métodos de barreira podem ajudar a proteger você e seu parceiro contra DSTs como:
Os métodos de barreira são menos eficazes na prevenção de DSTs transmitidas pelo contato pele a pele, mas ainda podem ajudar a reduzir o risco.
Exemplos de DSTs transmitidas por contato pele a pele incluem:
Os piolhos púbicos também podem ser transmitidos de uma pessoa para outra através deste método.
Ao selecionar métodos de barreira, opte por preservativos de látex ou poliuretano e barreiras dentárias. E sempre use-os durante qualquer tipo de contato ou penetração sexual para proteger você e seu parceiro.
Usar preservativos, barreiras dentárias e luvas pode ajudar a reduzir a transmissão de DSTs durante:
É importante observar que algumas ISTs podem ser transmitidas durante o sexo oral, incluindo:
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o HPV causa cerca de 70% dos cânceres de orofaringe (parte posterior da garganta, perto da base da língua e das amígdalas) nos Estados Unidos.
Este ano, de acordo com a American Cancer Society, pouco mais de 54.000 pessoas serão diagnosticadas com câncer de cavidade oral ou orofaringe nos Estados Unidos.
A pesquisa também mostra que tem havido um aumento constante no número de diagnósticos de câncer de orofaringe causados por uma infecção por HPV.
Não se sabe que o HPV causa outros tipos de câncer de boca e garganta em áreas como boca, glândulas salivares, laringe (cordas vocais), lábios ou nariz.
Previna o HIV com PrEP
PrEP, ou profilaxia pré-exposição, é um medicamento prescrito desenvolvido para ajudar a prevenir a contração do HIV durante relações sexuais sem método de barreira ou ao compartilhar agulhas. É tomado antes de uma possível exposição ao HIV.
As pílulas de PrEP mais comuns estão disponíveis sob as marcas Truvada e Descovy.
A PrEP tem efeitos colaterais, mas geralmente desaparecem com o tempo. Eles podem incluir:
Converse com seu médico sobre se a PrEP pode ser uma boa opção para você, especialmente se:
Vacinas preventivas
Atualmente, existem três vacinas contra IST disponíveis:
As três vacinas atuais contra o HPV aprovadas pela Food and Drug Administration (FDA) são:
Essas vacinas são mais eficazes quando administradas antes da relação sexual. Normalmente, é recomendado iniciar a vacinação para mulheres e homens jovens aos 11 anos de idade. Você ainda pode ser vacinado até os 20 anos.
O seguro saúde geralmente cobre o custo das vacinas para pessoas de até 26 anos. Embora o FDA aprovou o uso da vacina para pessoas de até 45 anos, a cobertura do seguro varia para idades mais avançadas.
A vacina contra hepatite B é normalmente administrada durante a infância. A hepatite B causa doença hepática. Pode ser transmitida através de atividade sexual sem método de barreira, bem como através de sangue ou hemoderivados.
A hepatite A geralmente não é transmitida de pessoa para pessoa durante o sexo, mas pode ser transmitida durante o contato oral-anal. . A vacina contra hepatite A é recomendada para todas as crianças com 1 ano ou mais.
Faça exames para DSTs
O exame pode ajudar a reduzir o risco de contrair uma IST. Testes regulares de DST podem ajudar a reduzir os efeitos de longo prazo de uma infecção.
Se não forem tratadas, as DSTs bacterianas, como gonorreia e clamídia, podem ter efeitos negativos graves na saúde, incluindo infertilidade. A triagem pode ajudar a prevenir essas complicações.
Marque um encontro com um novo parceiro para fazer o teste antes de iniciar um relacionamento sexual. Dessa forma, cada um de vocês saberá se está colocando um ao outro em risco e o tratamento poderá ser administrado, se apropriado.
O rastreamento de DST é recomendado para qualquer pessoa sexualmente ativa. As DSTs podem afetar indivíduos de qualquer idade ou status de relacionamento.
Faça exames de Papanicolaou regularmente
O exame de Papanicolau é uma parte rotineira dos cuidados de saúde das mulheres para verificar se há câncer do colo do útero e é recomendado a partir dos 21 anos de idade.
Este teste detecta sinais precoces de alterações cervicais que podem levar ao câncer cervical se não forem tratadas. As alterações pré-cancerosas podem ser acompanhadas e tratadas antes de se tornarem graves.
O HPV causa quase todos os casos de câncer cervical. Portanto, praticar sexo seguro pode ajudar a reduzir o risco de câncer cervical.
A vacinação contra o HPV também pode ajudar a reduzir o risco. Existem muitas cepas de HPV causadoras de câncer, e é por isso que a vacinação, a prática de sexo seguro e o exame de Papanicolau regular são necessários.
O câncer invasivo do colo do útero e seu tratamento podem ter efeitos negativos na sua saúde geral, especialmente na sua saúde sexual.
Além disso, em muitos casos pode resultar em infertilidade. É importante identificar precocemente as alterações cervicais e conversar com seu médico sobre elas. Tomar esta medida pode ajudar a prevenir o potencial de complicações futuras.
Menstruação e saúde reprodutiva
As mulheres muitas vezes presumem que a dor pélvica, assim como as cólicas, é normal. Disseram-lhes que a menstruação deveria doer. Portanto, eles não podem discutir seu desconforto com seu médico.
Você não deveria ter que conviver com fortes dores pélvicas ou cólicas abdominais. Dor intensa durante a menstruação pode ser um sinal de um problema de saúde ginecológico ou gastrointestinal subjacente.
Endometriose
A endometriose é uma condição dolorosa na qual um tecido semelhante ao revestimento do útero cresce fora do útero.
O revestimento do útero é chamado de endométrio. É a fonte de sangue e tecido durante a menstruação. Também é necessário para nutrir um feto em crescimento.
Quando você tem endometriose, tecido semelhante ao endométrio se deposita em órgãos e tecidos do abdômen e da pelve. Isso pode ser extremamente doloroso.
Os sintomas da endometriose podem incluir:
A dor causada pela endometriose muitas vezes pode ser tratada. O tratamento varia de acordo com outras condições de saúde que você possa ter. Às vezes, o tratamento depende dos seus objetivos de planejamento familiar.
As opções de tratamento para endometriose incluem:
Miomas
Os miomas são tumores não cancerosos no útero. A pesquisa mostra que até 77% das mulheres têm miomas, de acordo com uma revisão publicada em 2016. No entanto, a maioria das mulheres nunca precisará de tratamento.
Os miomas não são necessariamente dolorosos ou problemáticos e não não aumente o risco de câncer. Os miomas podem contribuir para a infertilidade, mas muitas mulheres conseguem engravidar após o tratamento para miomas.
Se você tiver miomas e engravidar, sua equipe de saúde monitorará seus miomas. Às vezes, eles crescem durante a gravidez e podem afetar o movimento do bebê para a posição fetal.
Os sintomas relacionados aos miomas podem incluir:
Se for necessário tratamento para seus miomas, diversas opções estarão disponíveis. Seu médico pode ajudá-lo a decidir qual método é melhor para você.
Controle de natalidade
Se você tem útero e faz sexo com alguém que tem esperma, é importante conhecer suas opções de controle de natalidade.
Isso pode ajudar a capacitar você e seu parceiro para gerenciar melhor suas decisões de planejamento familiar relacionadas ao momento e ao tamanho de sua família.
Há uma grande variedade de opções de controle de natalidade disponíveis. Alguns métodos exigem receita médica ou um pequeno procedimento no consultório médico, e outros não.
As opções de controle de natalidade geralmente são acessíveis, independentemente do seu status de seguro. O Programa de Planejamento Familiar Título X cobre todas as formas de controle de natalidade. Você pode encontrar uma clínica de planejamento familiar Title X perto de você aqui.
As opções contraceptivas incluem:
Converse com seu médico sobre qual dessas opções é mais adequada para você. Sua eficácia varia muito, assim como a facilidade de uso. A esterilização é considerada o método mais eficaz, mas é permanente.
Relacionamentos sexuais e libido
Alguns problemas de saúde sexual afetam a atividade sexual e a libido.
Falta de interesse por sexo
Há muitas razões pelas quais alguém pode ter um interesse reduzido por sexo. As possíveis causas para a diminuição da libido em mulheres incluem:
Se você sentiu uma súbita falta de interesse por sexo, converse com seu médico. Pode haver uma causa identificável.
Seu médico pode ajudá-lo a criar um plano de tratamento para muitas dessas condições. Eles também podem encaminhar um terapeuta sexual ou outro terapeuta para aconselhamento.
A terapia de casal também pode ser benéfica. Se você está incomodado com a diminuição do desejo sexual, há vários métodos e tratamentos que podem ajudar.
Sexo doloroso
A relação sexual não deve ser dolorosa. Se você estiver sentindo dor durante o sexo, converse com seu médico. Existem várias causas potenciais de dor sexual. Estes incluem:
O sexo doloroso pode ser tratado de várias maneiras, dependendo da causa. Ao conversar com seu médico sobre seu problema, esteja preparado para discutir se você tem corrimento vaginal ou outros problemas vaginais, ou dor que ocorre:
Os detalhes são importantes. Eles podem ajudar seu médico a diagnosticar problemas subjacentes que podem estar causando sua dor.
Problemas com orgasmo
Há um equívoco comum de que todas as mulheres deveriam ser capazes de atingir o orgasmo através de relações vaginais. No entanto, muitas mulheres precisam de estimulação clitoriana direta até o clímax.
Se você tiver dificuldade em atingir o orgasmo, pratique sozinho para ver o que é bom para você. Durante o banho é um bom momento para autoexploração.
De acordo com American College of Obstetricians and Gynecologists, você também pode tentar as seguintes técnicas sozinho ou com um parceiro:
Também é importante manter a comunicação aberta entre você e seu parceiro sexual. Para uma melhor compreensão da sua saúde sexual, um terapeuta sexual pode ser um recurso útil.
Postou : 2024-08-29 10:50
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