Kadınlar için Sağlıklı Seks

Pinterest'te Paylaş Recep-bg/Getty Images

Genel Bakış

Sağlıklı seks, cinsel sağlığın yalnızca bir yönüdür. Cinsel sağlık, bireyin sağlık ve refahının tüm yelpazesini kapsar. Cinsellikle ilgili olarak aşağıdaki tüm yönleri içerir:

fiziksel

duygusal

zihinsel

sosyal

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), cinselliğin kapsamı sağlık geniştir. Yalnızca bireyleri, çiftleri ve aileleri değil aynı zamanda toplulukları ve tüm kültürleri de içerir.

Şu gibi konuları içerir:

cinsel yönelim ve cinsiyet kimliği

anatomi bilgisi, üreme sağlığı ve doğurganlık

risklerin anlaşılması cinsel aktivitede bulunma

baskı veya şiddet içermeyen saygılı ilişkiler

keyifli ve güvenli cinsel deneyimler

iyi sağlık hizmetlerine erişim

erişim Cinsel aktivitelerle ilgili kişisel bakımın pratik yönleri hakkında eğitici kaynaklar

Cinsel sağlığın bu alanları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin:

daha güvenli seks uygulamaları

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara (CYBE) karşı düzenli olarak tarama yaptırmak

aşı ve ilaçları seçmek

doğum kontrolünü doğru kullanmak

üremeyle ilgili tıbbi tedavi almak sağlık sorunları

düşük libido konusunda ne yapılmalı

Cinsel yolla bulaşan hastalıkları ve enfeksiyonları anlama

Cinsel açıdan aktifseniz, artık daha yaygın olarak CYBE olarak bilinen cinsel yolla bulaşan hastalıklara (CYBH) yakalanma riskiniz artar.

Vajinal, anal ve oral seks, sizi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı risk altına sokar.

Cinsel partner sayısı arttıkça risk artar, ancak bir partnerle ilk kez seks yaptığınızda CYBE kapmak mümkündür.

Ancak kendinizi ve partnerinizi nasıl koruyacağınızı bilmek CYBE kapma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Cinsel aktivite sırasında uygun koruma, CYBE'lerin bulaşmasını önlemeye de yardımcı olabilir.

CYBE'nin önlenmesi cinsel sağlığın önemli bir parçasıdır, ancak cinsel sağlıkta hastalıktan kurtulmaktan çok daha fazlası vardır.

WHO, cinsel sağlığın aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok unsuru kapsayan bir refah durumu olduğunu vurgulamaktadır:

seks hakkında iyi bir anlayışa sahip olmak

bir cinsel ilişkiye girmek cinsel partnerinizle rızaya dayalı ve olumlu bir ilişki

yaptığınız seksten keyif almak

Cinsel sağlıkla ilgili bu büyük resmi aklınızda tutarken, sizi ve cinsel partnerinizi CYBE'lere yakalanmaktan veya bulaştırmaktan korumaya yardımcı olacak en iyi uygulamaları öğrenmek için okumaya devam edin.

Daha güvenli seks yapın

Daha güvenli seks uygulamaları genellikle sizin ve eşinizin vücut sıvılarını paylaşmanızı önlemeye yardımcı olmak için vücudunuzdaki bariyerlerin kullanılmasını içerir. Bu bariyer yöntemlerinden bazıları şunlardır:

dış prezervatifler

iç prezervatifler

diş barajları

eldivenler

Bu yöntemlerin aşağıdaki vücut sıvıları yoluyla bulaşan CYBE'leri önlemede etkili olduğu gösterilmiştir:

meni

kan

vajinal salgılar

tükürük

Bariyer yöntemleri sizi ve partnerinizi aşağıdaki gibi CYBE'lerden korumaya yardımcı olabilir:

HIV

bel soğukluğu

klamidya

trikomonas

hepatit A, B ve C

Bariyer yöntemleri, ciltten cilde temas yoluyla bulaşan CYBE'leri önlemede daha az etkili olsa da yine de riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Ciltten cilde temas yoluyla bulaşan CYBE örnekleri arasında şunlar yer alır:

sifiliz

HPV (insan papilloma virüsü)

HSV (herpes simpleks virüsü)

Kasık biti bu yöntemle bir kişiden diğerine de geçebilir.

Bariyer yöntemlerini seçerken lateks veya poliüretan prezervatifleri ve diş barajlarını tercih edin. Kendinizi ve partnerinizi korumak için her türlü cinsel temas veya cinsel ilişki sırasında bunları daima kullanın.

Prezervatif, diş barajı ve eldiven kullanmak aşağıdaki durumlarda CYBE bulaşmasını azaltmaya yardımcı olabilir:

oral seks

vajinal seks

anal seks

Aşağıdakiler dahil bazı CYBE'lerin oral seks sırasında bulaşabileceğini unutmamak önemlidir:

frengi

HPV

herpes

bel soğukluğu

klamidya

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre HPV yaklaşık Amerika Birleşik Devletleri'nde orofarinks (boğazın arkası, dil tabanına yakın kısım ve bademcikler) kanserlerinin yüzde 70'i.

Amerikan Kanser Derneği'ne göre bu yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde 54.000'den biraz fazla kişiye ağız boşluğu veya orofaringeal kanser teşhisi konulacak.

Araştırmalar ayrıca HPV enfeksiyonunun neden olduğu orofaringeal kanser teşhislerinin sayısında da istikrarlı bir artış olduğunu gösteriyor.

HPV'nin ağız, tükürük bezleri, gırtlak (ses kutusu), dudak veya burun gibi bölgelerde başka ağız ve boğaz kanserlerine neden olduğu bilinmemektedir.

PrEP ile HIV'i önleyin

PrEP veya maruz kalma öncesi profilaksi, bariyer yöntemi olmadan seks sırasında veya iğnelerin paylaşılması sırasında HIV bulaşmasını önlemeye yardımcı olmak için tasarlanmış reçeteli bir ilaçtır. Olası HIV maruziyetinden önce alınır.

En yaygın PrEP hapları Truvada ve Descovy marka isimleri altında mevcuttur.

PrEP'in yan etkileri vardır, ancak bunlar genellikle zamanla kaybolur. Bunlar arasında şunlar yer alabilir:

baş ağrısı

ishal

bulantı

yorgunluk

mide ağrısı

li>

Özellikle aşağıdaki durumlarda PrEP'in sizin için iyi bir seçenek olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun:

Prezervatifsiz bir partnerle prezervatifsiz seks yapmayı planlıyorsanız HIV veya başka bir CYBE

siz veya cinsel partneriniz iğne paylaşıyor

cinsel partneriniz sizinle veya diğer partnerlerinizle seks sırasında genellikle bariyer yöntemleri kullanmıyor

cinsel partnerin penis sahibi olması ve diğer penis sahipleriyle seks yapması

Koruyucu aşılar

Şu anda üç CYBE aşısı mevcuttur:

HPV

hepatit B

hepatit A

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanan mevcut üç HPV aşısı şunlardır:

Cervarix rahim ağzı iltihabı vakalarının çoğuna neden olan iki HPV suşuna karşı koruma sağlar kanser.

Gardasil bu iki suşun yanı sıra genital siğillerin çoğuna neden olan iki suşa karşı da koruma sağlar.

Gardasil 9 Gardasil ile aynı dört HPV suşunu kapsar ancak ek olarak beş "yüksek riskli" suş içerir; bu da toplamda dokuz suştur.

Bu aşılar, seks yapmadan önce uygulandığında en etkilidir. Genellikle genç kadın ve erkekler için aşılara 11 yaşında başlanması tavsiye edilir. 20'li yaşlarınızın sonlarında da aşı olabilirsiniz.

Sağlık sigortası genellikle 26 yaşına kadar olan kişilerin aşı masraflarını karşılar. Gerçi FDA, aşının 45 yaşına kadar olan kişiler için kullanılmasını onaylamıştır; sigorta kapsamı daha büyük yaşlara göre değişiklik göstermektedir.

Hepatit B aşısı normalde bebeklik döneminde yapılır. Hepatit B karaciğer hastalığına neden olur. Kan veya kan ürünleri yoluyla olduğu gibi herhangi bir bariyer yöntemi olmaksızın cinsel aktivite yoluyla da bulaşabilmektedir.

Hepatit A genellikle seks sırasında kişiden kişiye geçmez ancak oral-anal temas sırasında bulaşabilir. . Hepatit A aşısının 1 yaş ve üzeri tüm çocuklara yapılması önerilmektedir.

CYBE taramasından geçin

Tarama, CYBE kapılma riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Düzenli CYBE testi, bir enfeksiyonun uzun vadeli etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Tedavi edilmediği takdirde bel soğukluğu ve klamidya gibi bakteriyel CYBE'ler, kısırlık da dahil olmak üzere sağlığınız üzerinde ciddi olumsuz etkilere neden olabilir. Tarama bu komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.

Cinsel bir ilişkiye başlamadan önce test yaptırmak için yeni bir partnerle randevu alın. Bu şekilde, birbirinizi riske atıp atmadığınızı bileceksiniz ve uygunsa tedavi uygulanabilecektir.

Cinsel açıdan aktif olan herkese CYBE taraması önerilir. CYBE'ler herhangi bir yaştaki veya ilişki durumundaki bireyleri etkileyebilir.

Düzenli Pap smear testi yaptırın

Pap smear testi, rahim ağzı kanserini kontrol etmek için kadın sağlık hizmetlerinin rutin bir parçasıdır ve 21 yaşından itibaren tavsiye edilir.

Bu test, tedavi edilmediği takdirde rahim ağzı kanserine yol açabilecek rahim ağzı değişikliklerinin erken belirtilerini tespit eder. Kanser öncesi değişiklikler ciddileşmeden takip edilip tedavi edilebilir.

HPV neredeyse tüm rahim ağzı kanseri vakaları. Bu nedenle, daha güvenli seks yapmak rahim ağzı kanseri riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

HPV aşısı da riski azaltmaya yardımcı olabilir. Kansere neden olan HPV'nin pek çok türü vardır; bu nedenle aşılama, daha güvenli seks yapmak ve düzenli Pap smear testi yaptırmak gereklidir.

İnvazif rahim ağzı kanseri ve tedavisi genel sağlığınız, özellikle de cinsel sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Ayrıca çoğu durumda kısırlığa neden olabilir. Rahim ağzındaki değişiklikleri erken tespit etmek ve bunlar hakkında doktorunuzla konuşmak önemlidir. Bu adımı atmak, daha fazla komplikasyon olasılığını önlemeye yardımcı olabilir.

Adet ve üreme sağlığı

Kadınlar genellikle kramp gibi pelvik ağrının normal olduğunu varsayarlar. Regl döneminin acı verici olması gerektiği söylendi. Bu nedenle rahatsızlıklarını doktorlarıyla paylaşmayabilirler.

Ciddi pelvik ağrı veya karın kramplarıyla yaşamak zorunda kalmamalısınız. Regl döneminde şiddetli ağrı, altta yatan bir jinekolojik veya gastrointestinal sağlık sorununun işareti olabilir.

Endometriozis

Endometriozis, rahim iç zarına benzer dokunun rahim dışında büyüdüğü ağrılı bir durumdur.

Uterusun iç tabakasına endometrium denir. Adet sırasında kan ve doku kaynağıdır. Büyüyen bir fetüsü beslemek için de gereklidir.

Endometriozisiniz olduğunda endometriyum benzeri doku, karın ve pelvis boyunca organ ve dokularda birikir. Bu son derece acı verici olabilir.

Endometriozis belirtileri şunları içerebilir:

şiddetli adet ağrısı

seks sırasında ağrı

bağırsak hareketleri sırasında ağrı

ağır kanama

adetler arasında kanama

Endometriozisten kaynaklanan ağrı sıklıkla tedavi edilebilir. Tedavi, sahip olabileceğiniz diğer sağlık durumlarına göre değişir. Bazen tedavi aile planlaması hedeflerinize bağlıdır.

Endometriozis için tedavi seçenekleri şunları içerir:

antiinflamatuar ilaçlar

hormon tedavisi

fazla dokuyu çıkarmak için ameliyat

histerektomi (rahmin alınması)

Miyomlar

Miyomlar rahimdeki kanserli olmayan tümörlerdir. Araştırmalar şunu gösteriyor:

Miyomlar mutlaka ağrılı veya sorunlu değildir ve kanser riskinizi artırmayın. Miyomlar kısırlığa neden olabilir, ancak birçok kadın miyom tedavisinden sonra hamile kalabilmektedir.

Miyomlarınız varsa ve hamile kalırsanız sağlık ekibiniz miyomlarınızı takip edecektir. Bazen hamilelik sırasında büyürler ve bebeğinizin cenin pozisyonuna doğru hareketini etkileyebilirler.

Miyomla ilgili semptomlar şunları içerebilir:

pelvik ağrı

seks sırasında ağrı

ağır veya ağrılı adet kanaması

doğurganlık sorunları

Miyomlarınızın tedavisi gerekli hale gelirse çeşitli seçenekler mevcuttur. Doktorunuz sizin için en iyi yöntemin hangisi olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir.

Doğum kontrolü

Rahimi olan ve spermi olan biriyle seks yapan biriyseniz, doğum kontrolü seçeneklerinizi bilmek önemlidir.

Bu, zamanlama ve ailenizin büyüklüğüne bağlı olarak aile planlaması kararlarınızı daha iyi yönetebilmeniz için sizin ve eşinizin güçlendirilmesine yardımcı olabilir.

Çok çeşitli doğum kontrolü seçenekleri mevcuttur. Bazı yöntemler reçete veya doktor muayenehanesinde küçük bir prosedür gerektirir, bazıları ise gerektirmez.

Doğum kontrol seçenekleri, sigorta durumunuz ne olursa olsun genellikle uygun fiyatlıdır. Federal Başlık X Aile Planlaması Programı her türlü doğum kontrolünü kapsar. Yakınınızda bir Başlık X aile planlaması kliniğini bulabilirsiniz burada.

Doğum kontrol seçenekleri şunları içerir:

erkek veya kadın kondomu

RİA

doğum kontrol hapları

hormon yamaları veya halkaları

doğum kontrol aşısı

deri altına implant

sterilizasyon

doğum kontrol ilacı sünger

servikal başlık

diyafram

Bu seçeneklerden hangisinin sizin için uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşun. Etkinliği büyük ölçüde değişir ve kullanım kolaylığı da değişir. Sterilizasyon en etkili yöntem olarak kabul edilir ancak kalıcıdır.

Cinsel ilişkiler ve libido

Bazı cinsel sağlık sorunları cinsel aktiviteyi ve libidoyu etkiler.

Cinsiyete ilgi eksikliği

Birinin sekse olan ilgisinin azalmasının birçok nedeni olabilir. Kadınlarda libido azalmasının olası nedenleri şunlardır:

yeni ilaçlar

kronik tıbbi durumlar

yorgunluk

menopoz

Hamilelik, doğum sonrası dönem ve emzirme

kaygı veya depresyon

stres

ilişki kaygıları

Aniden cinsiyete karşı ilgi kaybı yaşadıysanız doktorunuzla konuşun. Tanımlanabilir bir neden olabilir.

Doktorunuz bu durumların birçoğu için bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca danışmanlık için bir seks terapistine veya başka bir terapiste de başvurabilirler.

Çift terapisi de faydalı olabilir. Cinsel dürtünün azalmasından rahatsız oluyorsanız yardımcı olabilecek çeşitli yöntem ve tedaviler vardır.

Ağrılı seks

Cinsel ilişki acı verici olmamalıdır. Seks sırasında ağrınız varsa doktorunuzla konuşun. Cinsel ağrının çeşitli potansiyel nedenleri vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:

enfeksiyon

endometriozis

miyomlar

vajinismus

vulvodini

vajinal kuruluk

geçmişteki olumsuz cinsel deneyimler

Acı veren seks, nedene bağlı olarak çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. Sorununuz hakkında doktorunuzla konuştuğunuzda, vajinal akıntınız veya başka vajinal sorunlarınız olup olmadığını ya da şu durumlarda meydana gelen ağrıyı tartışmaya hazır olun:

penetrasyon sırasında

dokunduğunuzda vulvanın dış tarafında

seks sonrasında

derin penetrasyon sırasında

Ayrıntılar önemlidir. Doktorunuzun, ağrınıza neden olabilecek altta yatan sorunları teşhis etmesine yardımcı olabilirler.

Orgazm sorunları

Tüm kadınların vajinal ilişki yoluyla orgazm olabilmesi gerektiğine dair yaygın bir yanılgı vardır. Ancak birçok kadının doruğa ulaşmak için doğrudan klitoral uyarıma ihtiyacı vardır.

Orgazma ulaşmakta zorluk çekiyorsanız, sizin için neyin iyi hissettirdiğini görmek için kendi başınıza pratik yapın. Duş veya banyo yapmak, kendinizi keşfetmek için iyi bir zamandır.

Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji, tek başına veya bir partnerle birlikte aşağıdaki teknikleri de deneyebilirsiniz:

Seks ve zevkle ilgili kitaplar okuyun. li>

Vücudunuz ve nasıl çalıştığı hakkında bilgi edinin.

Bir partnerle ve partnersiz oral seks, dokunma ve mastürbasyon gibi cinsel aktivite çeşitlerini keşfedin.

Deneyin masaj gibi cinsel olmayan şehvetli aktiviteler.

Partnerinizle sizin ve onun nelerden hoşlandığı hakkında konuşun.

Hayatınızdaki stres kaynaklarını azaltın.

Cinsel uyarılmayı artırın .

Cinsel oyuncakları deneyin.

Zihinsel imgeler ve fanteziler kullanın.

Sizinle cinsel partneriniz arasındaki iletişimi açık tutmak da önemlidir. Cinsel sağlığınızı daha iyi anlamak için bir seks terapisti yararlı bir kaynak olabilir.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.