Здоровий секс для жінок

Поділитися на Pinterest Recep-bg/Getty Images

Огляд

Здоровий секс — це лише один з аспектів сексуального здоров’я. Сексуальне здоров'я охоплює весь спектр здоров'я та благополуччя людини. Він включає всі наступні аспекти щодо сексуальності:

фізичний

емоційний

ментальний

соціальний

Згідно з Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), сфера сексуальних здоров'я широке. Він включає не лише окремих людей, пари та родини, а й спільноти та цілі культури.

Він включає такі теми, як:

сексуальна орієнтація та гендерна ідентичність

знання анатомії, репродуктивного здоров’я та фертильності

розуміння ризиків

поважні стосунки без примусу чи насильства

приємний і безпечний сексуальний досвід

доступ до якісної медичної допомоги

доступ до освітні ресурси про практичні аспекти самообслуговування у зв’язку зі статевими діями

Прочитайте далі, щоб дізнатися про ці сфери сексуального здоров’я:

практики безпечного сексу

регулярне обстеження на інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ) проблеми зі здоров’ям

що робити зі зниженим лібідо

Розуміння захворювань та інфекцій, що передаються статевим шляхом

Якщо ви сексуально активні, це підвищує ризик зараження хворобами, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), які тепер більш відомі як ІПСШ.

Вагінальний, анальний і оральний секс створюють ризик зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом.

Ризик зростає зі збільшенням кількості сексуальних партнерів, хоча можна заразитися ІПСШ під час першого сексу з партнером.

Однак знання того, як захистити себе та свого партнера(ів), можуть зменшити ризик зараження ІПСШ. Належний захист під час статевої активності також може допомогти запобігти передачі ІПСШ.

Профілактика ІПСШ є важливою частиною сексуального здоров’я, але сексуальне здоров’я – це набагато більше, ніж просто відсутність захворювань.

ВООЗ підкреслює, що сексуальне здоров'я - це стан благополуччя, який охоплює багато елементів, зокрема:

добре розуміння сексу

залучення до згодні та позитивні стосунки з вашим сексуальним партнером

отримувати задоволення від сексу, яким ви займаєтесь

Пам’ятаючи про загальну картину сексуального здоров’я, читайте далі, щоб дізнатися про найкращі практики, які допоможуть захистити вас і вашого сексуального партнера від зараження або передачі ІПСШ.

Практикуйте безпечний секс

Практики безпечнішого сексу часто передбачають використання бар’єрів у вашому тілі, щоб запобігти спільному використанню біологічних рідин між вами та вашим партнером. Деякі з цих бар’єрних методів включають:

зовнішні презервативи

внутрішні презервативи

стоматологічні дамби

рукавички

Доведено, що ці методи є ефективними для запобігання ІПСШ, які передаються через біологічні рідини, такі як:

сперма

кров

вагінальні виділення

слина

Бар’єрні методи можуть допомогти захистити вас і вашого партнера від ІПСШ, таких як:

ВІЛ

гонорея

хламідіоз

трихомоніаз

гепатит A, B та C

Бар’єрні методи менш ефективні для запобігання ІПСШ, які передаються через контакт «шкіра до шкіри», але вони все одно можуть допомогти знизити ризик.

Приклади ІПСШ, що передаються через контакт «шкіра до шкіри», включають:

сифіліс

ВПЛ (вірус папіломи людини)

HSV (вірус простого герпесу)

Цим методом також можуть передаватися лобкові воші від однієї людини до іншої.

Вибираючи бар’єрні методи, віддайте перевагу латексним або поліуретановим презервативам і зубним накладкам. І завжди використовуйте їх під час будь-якого сексуального контакту чи проникнення, щоб захистити себе та вашого партнера.

Використання презервативів, зубних прокладок і рукавичок може допомогти зменшити передачу ІПСШ під час:

орального сексу

вагінального сексу

анального сексу

Важливо зазначити, що деякі ІПСШ можуть передаватися під час орального сексу, зокрема:

сифіліс

ВПЛ

герпес

гонорея

хламідіоз

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, ВПЛ викликає приблизно 70 відсотків випадків раку ротоглотки (задньої стінки горла біля основи язика та мигдаликів) у Сполучених Штатах.

Цього року, згідно з даними Американського онкологічного товариства, трохи більше ніж 54 000 людей отримають діагноз рак ротової порожнини або ротоглотки в Сполучених Штатах.

Дослідження також показують, що спостерігається постійне зростання кількості діагнозів раку ротоглотки, спричинених інфекцією ВПЛ.

Відомо, що ВПЛ не викликає інших видів раку ротової порожнини та горла в таких областях, як рот, слинні залози, гортань (голосовий апарат), губи чи ніс.

Запобігайте ВІЛ за допомогою PrEP.

PrEP, або доконтактна профілактика, – це ліки, що відпускаються за рецептом і призначені для запобігання зараженню ВІЛ під час статевого акту без бар’єрного методу або під час використання спільних голок. Його приймають до можливого зараження ВІЛ.

Найпоширеніші таблетки PrEP доступні під торговими марками Truvada та Descovy.

PrEP має побічні ефекти, але зазвичай вони зникають з часом. Вони можуть включати:

головний біль

діарею

нудоту

втома

біль у шлунку

li>

Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи PrEP може бути хорошим варіантом для вас, особливо якщо:

ви плануєте займатися сексом без презерватива з партнером, який ВІЛ чи інша ІПСШ

ви або ваш сексуальний партнер використовуєте спільні голки

ваш сексуальний партнер зазвичай не використовує бар’єрні методи під час сексу з вами чи іншими партнерами

ваш сексуальний партнер є власником пеніса та займається сексом з іншими власниками пеніса

Профілактичні вакцини

Наразі доступні три вакцини проти ІПСШ:

ВПЛ

гепатит В

гепатит А

Три поточні вакцини проти ВПЛ, схвалені Управлінням з харчових продуктів і медикаментів (FDA):

Церварикс захищає від двох штамів ВПЛ, які спричиняють більшість випадків цервікального рак.

Gardasil захищає від цих двох штамів, а також від двох штамів, які викликають більшість генітальних бородавок.

Gardasil 9 охоплює ті самі чотири штами ВПЛ, що й Gardasil, але містить додаткові п’ять штамів «високого ризику», тобто дев’ять штамів.

Ці вакцини є найбільш ефективними, якщо їх вводити перед статевим актом. Як правило, молодим жінкам і чоловікам рекомендується починати вакцинацію у віці 11 років. Ви все ще можете отримати щеплення до кінця 20 років.

Медична страховка зазвичай покриває вартість вакцин для людей віком до 26 років. Хоча FDA схвалило використання вакцини для людей віком до 45 років, страхове покриття змінюється для старшого віку.

Вакцину проти гепатиту B зазвичай вводять у дитинстві. Гепатит В викликає захворювання печінки. Він може передаватися статевим шляхом без бар’єрного методу, а також через кров або продукти крові.

Гепатит А зазвичай не передається від людини до людини під час сексу, але він може передаватися під час орально-анального контакту . Вакцина проти гепатиту А рекомендована всім дітям віком від 1 року.

Пройдіть обстеження на ІПСШ

Скринінг може допомогти зменшити ризик зараження ІПСШ. Регулярне тестування на ІПСШ може допомогти зменшити віддалені наслідки інфекції.

Бактеріальні ІПСШ, такі як гонорея та хламідіоз, якщо їх не лікувати, можуть мати серйозні негативні наслідки для вашого здоров’я, зокрема безпліддя. Скринінг може допомогти запобігти цим ускладненням.

Призначте побачення з новим партнером, щоб пройти тест перед початком сексуальних стосунків. Таким чином кожен з вас знатиме, чи наражаєте ви один одного на небезпеку, і за необхідності можна буде призначити лікування.

Скринінг на ІПСШ рекомендується всім, хто веде сексуальне життя. ІПСШ може вражати людей будь-якого віку та сімейного статусу.

Отримайте регулярні мазки Папаніколау

Мазки Папаніколау є звичайною частиною медичної допомоги жінкам для перевірки раку шийки матки і рекомендовані, починаючи з 21 року.

Цей тест виявляє ранні ознаки змін шийки матки, які можуть призвести до раку шийки матки, якщо їх не лікувати. Передракові зміни можна спостерігати та лікувати, перш ніж вони стануть серйозними.

ВПЛ викликає майже усі випадки раку шийки матки. Таким чином, безпечніший секс може допомогти знизити ризик розвитку раку шийки матки.

Вакцинація проти ВПЛ також може допомогти зменшити ризик. Існує багато штамів ВПЛ, що викликає рак, тому вакцинація, безпечний секс і регулярні мазки Папаніколау необхідні.

Інвазивний рак шийки матки та його лікування можуть мати негативний вплив на ваше загальне здоров’я, особливо на ваше сексуальне здоров’я.

Крім того, у багатьох випадках це може призвести до безпліддя. Важливо своєчасно виявити зміни шийки матки та поговорити про них зі своїм лікарем. Цей крок може допомогти запобігти ймовірності подальших ускладнень.

Менструація та репродуктивне здоров'я

Жінки часто вважають, що тазовий біль, як і судоми, є нормальним явищем. Їм сказали, що менструація має бути болячою. Тому вони можуть не обговорювати свій дискомфорт зі своїм лікарем.

Вам не доведеться жити з сильним тазовим болем або спазмами в животі. Сильний біль під час менструації може бути ознакою основної гінекологічної або шлунково-кишкової проблеми.

Ендометріоз

Ендометріоз — це болісний стан, при якому тканина, схожа на слизову оболонку матки, розростається поза маткою.

Слизову оболонку матки називають ендометрієм. Це джерело крові та тканин під час менструації. Він також потрібен для живлення зростаючого плоду.

Якщо у вас є ендометріоз, тканина, схожа на ендометрій, відкладається на органах і тканинах черевної порожнини та малого тазу. Це може бути дуже болісно.

Симптоми ендометріозу можуть включати:

сильний менструальний біль

біль під час сексу

біль під час випорожнення

сильна кровотеча

кровотеча між менструаціями

Біль від ендометріозу часто можна лікувати. Лікування залежить від інших захворювань, які ви можете мати. Іноді лікування залежить від ваших цілей планування сім'ї.

Варіанти лікування ендометріозу включають:

протизапальні препарати

гормонотерапію

хірургічне втручання для видалення зайвої тканини

гістеректомія (видалення матки)

Міома

Фіброми — це неракові пухлини в матці. Дослідження показують, що до 77 відсотків жінок мають міому, згідно з оглядом, опублікованим у 2016 році. Однак більшості жінок ніколи не знадобиться лікування.

Міома не обов’язково болюча чи проблематична, і вона не не підвищують ризик розвитку раку. Міома може сприяти безпліддю, але багато жінок можуть завагітніти після лікування міоми.

Якщо у вас є міома і ви завагітніли, ваш медичний персонал контролюватиме вашу міому. Іноді вони ростуть під час вагітності та можуть вплинути на рух вашої дитини в положення плода.

Симптоми, пов’язані з міомою, можуть включати:

тазовий біль

біль під час сексу

сильна або хвороблива менструальна кровотеча

проблеми з фертильністю

Якщо лікування міоми стане необхідним, доступні кілька варіантів. Ваш лікар може допомогти вам вирішити, який метод найкращий для вас.

Контроль над народжуваністю

Якщо ви маєте матку і займаєтесь сексом із людиною, яка має сперму, важливо знати, які варіанти контролю над народжуваністю є.

Це може допомогти вам і вашому партнеру краще керувати рішеннями щодо планування сім’ї, пов’язаними з часом і розміром вашої сім’ї.

Існує широкий вибір доступних варіантів контролю над народжуваністю. Для деяких методів потрібен рецепт або невелика процедура в кабінеті лікаря, а для деяких – ні.

Протизаплідні варіанти зазвичай доступні, незалежно від вашого страхового статусу. Федеральний Розділ X Програма планування сім’ї охоплює всі форми контролю народжуваності. Ви можете знайти клініку планування сім’ї Title X поблизу вас тут.

Засоби контрацепції включають:

чоловічий або жіночий презерватив

ВМС

протизаплідні таблетки

гормональні пластирі або кільця

протизаплідна ін'єкція

підшкірний імплантат

стерилізація

контрацепція губка

шийний ковпачок

діафрагма

Поговоріть зі своїм лікарем, який із цих варіантів вам підходить. Їхня ефективність сильно відрізняється, як і простота використання. Стерилізація вважається найефективнішим методом, але він постійний.

Статеві стосунки та лібідо

Деякі проблеми сексуального здоров’я впливають на сексуальну активність і лібідо.

Відсутність інтересу до сексу

Є багато причин, чому хтось може мати знижений інтерес до сексу. Можливі причини зниження лібідо у жінок:

нові ліки

хронічні захворювання

втома

менопауза

вагітність, період після пологів і годування груддю

тривога або депресія

стрес

занепокоєння у стосунках

Якщо ви раптово відчули відсутність інтересу до сексу, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, існує певна причина.

Ваш лікар може допомогти вам скласти план лікування багатьох із цих захворювань. Вони також можуть направити на консультацію до сексолога чи іншого терапевта.

Терапія для пар також може бути корисною. Якщо вас турбує зниження статевого потягу, існують різноманітні методи та методи лікування, які можуть допомогти.

Хворобливий секс

Статевий акт не повинен бути болючим. Якщо ви відчуваєте біль під час сексу, поговоріть зі своїм лікарем. Існує кілька потенційних причин сексуального болю. До них належать:

інфекція

ендометріоз

міома

вагінізм

вульводинія

сухість піхви

негативний сексуальний досвід у минулому

Болісні статеві стосунки можна лікувати різними способами, залежно від причини. Коли ви говорите зі своїм лікарем про свою проблему, будьте готові обговорити, чи є у вас виділення з піхви чи інші проблеми з піхвою, або біль, який виникає:

під час проникнення

під час дотику на зовнішній стороні вульви

після сексу

під час глибокого проникнення

Деталі важливі. Вони можуть допомогти вашому лікарю діагностувати основні проблеми, які можуть спричиняти ваш біль.

Проблеми з оргазмом

Існує поширена помилкова думка, що всі жінки повинні мати оргазм від вагінального статевого акту. Однак багатьом жінкам потрібна пряма стимуляція клітора, щоб досягти кульмінації.

Якщо вам важко досягти оргазму, потренуйтеся самостійно, щоб побачити, що вам подобається. Прийняття душу або ванни – гарний час для самодослідження.

Відповідно до Американського коледжу акушерів і гінекологів, ви також можете спробувати такі техніки наодинці або з партнером:

Читайте книги про секс і задоволення.

Дізнайтеся про своє тіло та про те, як воно працює.

Досліджуйте різновиди сексуальної активності, такі як оральний секс, дотики та мастурбація з партнером і без нього.

Спробуйте чуттєві несексуальні дії, такі як масаж.

Поговоріть зі своїм партнером про те, що подобається вам і їм.

Зменште джерела стресу у своєму житті.

Збільште сексуальну стимуляцію .

Спробуйте сексуальні іграшки.

Використовуйте образи та фантазію.

Також важливо підтримувати відкрите спілкування між вами та вашим сексуальним партнером. Для кращого розуміння свого сексуального здоров’я сексолог може бути корисним ресурсом.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.