يقدم خبراء القلب نصائح حول البقاء آمنًا في حرارة الصيف

اتبع Drugslib على

تم مراجعته طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Robin Foster HealthDay Reporter

الجمعة، 5 يوليو، 2024 - بينما يستعد الأمريكيون لصيف آخر من الحرارة والرطوبة القاسية، تحذر جمعية القلب الأمريكية (AHA) من أن مرضى القلب بحاجة إلى اتخاذ احتياطات إضافية لحماية أنفسهم.

وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، يموت أكثر من 1200 شخص في هذا البلد كل عام كسبب مباشر للحرارة الشديدة.

"يمكن الوقاية من الوفيات والأمراض المرتبطة بالحرارة في الغالب إذا تم اتخاذ تدابير السلامة المناسبة،" رئيس جمعية القلب الأمريكية د. قال جوزيف وو في بيان صحفي لـ AHA. "إن الاحتياطات مهمة بشكل خاص للرضع وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السمنة أو تاريخ من أمراض القلب أو السكتة الدماغية. في حين أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لمشاكل الحرارة، فإن درجات الحرارة القصوى يمكن أن تسبب مشاكل صحية لأي شخص. وتتوقع 'nofollow' href="https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.123.066017">الدورة الدموية أن الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالحرارة الشديدة قد تتضاعف خلال العقدين المقبلين.< / ع>

فما الذي يجب على الأشخاص فعله مع ارتفاع درجات الحرارة؟

اقترح وو أن يتبع الجميع احتياطات الطقس الحار:

  • راقب الساعة: تجنب الخروج في الهواء الطلق في وقت مبكر من بعد الظهر، لأن الشمس عادة ما تكون في أقوى حالاتها، مما يعرضك لخطر أكبر للإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.
  • ملابس مناسبة للحرارة: ارتدي ملابس خفيفة الوزن وفاتحة الألوان مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس، مثل القطن أو الأقمشة الأحدث التي تطرد العرق. أضف قبعة ونظارة شمسية. قبل البدء، ضعي كريمًا واقيًا من الشمس مقاومًا للماء مع عامل حماية من الشمس (SPF 15) على الأقل، وأعد وضعه كل ساعتين.
  • الشرب: حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب بضعة أكواب من الماء قبل وأثناء وبعد الخروج أو ممارسة الرياضة. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الكحولية
  • خذ فترات راحة منتظمة: ابحث عن الظل أو مكان بارد، وتوقف لبضع دقائق، ثم رطب جسمك وابدأ من جديد

    إذا لم تنجح هذه الاحتياطات، فمن المهم معرفة متى قد تتعرض لحرارة شديدة.

    أعراض الإنهاك الحراري:

  • الصداع
  • البشرة باردة وشاحبة ورطبة
  • نبض سريع وضعيف
  • الدوخة وخفة الرأس
  • ضعف أو تشنجات العضلات
  • الغثيان والقيء
  • الإغماء

    • إذا شعرت بهذه الأعراض، فانتقل إلى مكان أكثر برودة، وتوقف عن ممارسة الرياضة، واغمر نفسك بالماء البارد ثم أعد ترطيب جسمك. قد تحتاج إلى طلب الرعاية الطبية.

    تعد ضربة الشمس حالة طبية طارئة: اتصل بالرقم 9-1-1 واحصل على الرعاية الطبية على الفور إذا كنت تعاني من هذه الأعراض:

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم (103 درجة فهرنهايت أو أعلى) )
  • الجلد ساخن أو أحمر أو جاف أو رطب
  • نبض سريع وقوي
  • الصداع والدوخة والارتباك
  • الغثيان
  • الإغماء

    • على الرغم من كونك ذكيًا في الجو الحار، إلا أنه لا يزال من المهم العثور على طرق للبقاء نشيطًا خلال فصل الصيف.

    يمكن أن يساعد ضبط وقت التمرين في الصباح الباكر أو في وقت لاحق من المساء. وإذا كان التواجد بالخارج أمرًا مرهقًا في بعض الأيام، فتوجه إلى مركز التسوق أو صالة الألعاب الرياضية أو مركز الترفيه المجتمعي لممارسة التمارين.

    المصادر

  • أخبار جمعية القلب الأمريكية الإصدار، 20 يونيو 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-07-05 23:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية