Οι ειδικοί της καρδιάς έχουν συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς στη ζέστη του καλοκαιριού

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικός έλεγχος από το Drugs.com.

Από τον δημοσιογράφο Robin Foster HealthDay

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 5 Ιουλίου 2024 -- Καθώς οι Αμερικανοί προετοιμάζονται για άλλο ένα καλοκαίρι με άγρια ​​ζέστη και υγρασία, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) προειδοποιεί ότι οι καρδιοπαθείς πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον προφυλάξεις για να προστατευτούν.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, περισσότεροι από 1.200 άνθρωποι πεθαίνουν στη χώρα αυτή κάθε χρόνο ως άμεση αιτία υπερβολικής ζέστης.

"Οι θάνατοι και οι ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη μπορούν ως επί το πλείστον να αποφευχθούν εάν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα ασφαλείας," Πρόεδρος της AHA Δρ. Ο Joseph Wu είπε σε δελτίο τύπου της AHA. «Οι προφυλάξεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για βρέφη και ηλικιωμένους και άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία ή ιστορικό καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού. Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε προβλήματα από τη ζέστη, οι ακραίες θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας σε οποιονδήποτε.»

Και οι καρδιοπαθείς μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι από τους περισσότερους: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό AHA Circulation προβλέπει ότι οι θάνατοι από καρδιαγγειακές παθήσεις που σχετίζονται με υπερβολική ζέστη μπορεί να υπερδιπλασιαστούν τις επόμενες δύο δεκαετίες.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν στα ύψη;

Ο Wu πρότεινε σε όλους να ακολουθήσουν αυτές τις προφυλάξεις για τις θερμές καιρικές συνθήκες:

  • Παρακολουθήστε το ρολόι: Αποφύγετε την ύπαιθρο νωρίς το απόγευμα, γιατί ο ήλιος είναι συνήθως πιο δυνατός, γεγονός που σας θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη
  • Φόρεμα για τη ζέστη: Φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα από υφάσματα που αναπνέουν, όπως βαμβάκι ή νεότερο ύφασμα που απωθεί τον ιδρώτα. Προσθέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου. Πριν ξεκινήσετε, εφαρμόστε ένα αδιάβροχο αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 15 και εφαρμόστε το ξανά κάθε δύο ώρες
  • Ποτά: Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας μερικά φλιτζάνια νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την έξοδο ή την άσκηση. Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ή αλκοολούχα ποτά
  • Κάντε τακτικά διαλείμματα: Βρείτε μια σκιά ή ένα δροσερό μέρος, σταματήστε για λίγα λεπτά, ενυδατωθείτε και ξεκινήστε ξανά p>

    • Εάν αυτές οι προφυλάξεις δεν έχουν αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε μπορεί να αντιμετωπίζετε υπερβολική ζέστη.

    Συμπτώματα θερμικής εξάντλησης:

  • Πονοκέφαλοι
  • Δροσερό, χλωμό και υγρό δέρμα
  • Γρήγορος, αδύναμος παλμός
  • Ζάλη και ζάλη
  • Αδυναμία ή μυϊκές κράμπες
  • Ναυτία και έμετος
  • Λήψη

    • Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, μετακινηθείτε σε ένα πιο δροσερό μέρος, σταματήστε την άσκηση, ρίξτε τον εαυτό σας με κρύο νερό και ενυδατωθείτε ξανά. Ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

    Η θερμοπληξία είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση: Καλέστε το 9-1-1 και ζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα:

  • Υψηλή θερμοκρασία σώματος (103 βαθμοί Φαρενάιτ ή υψηλότερη )
  • Καυτό, κόκκινο, ξηρό ή υγρό δέρμα
  • Γρήγορος, δυνατός παλμός
  • Πονοκέφαλος, ζάλη και σύγχυση
  • Ναυτία
  • Πεθαίνεις έξω

    • Ενώ είσαι πολύ έξυπνος στη ζέστη, είναι ακόμα σημαντικό να βρίσκεις τρόπους να παραμένεις δραστήριοι το καλοκαίρι.

    Η προσαρμογή του χρόνου άσκησής σας σε νωρίς το πρωί ή αργότερα το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει. Και αν μερικές μέρες το να βρίσκεστε έξω είναι υπερβολικό, πηγαίνετε σε ένα εμπορικό κέντρο, γυμναστήριο ή κοινοτικό κέντρο αναψυχής για προπόνηση.

    Πηγές

  • American Heart Association, ειδήσεις. έκδοση, 20 Ιουνίου 2024

    • Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-07-05 23:15

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά