Los expertos en corazón dan consejos para mantenerse seguro durante el calor del verano

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

VIERNES, 5 de julio de 2024: Mientras los estadounidenses se preparan para otro verano de calor y humedad brutales, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) advierte que los pacientes cardíacos deben tomar precauciones adicionales para protegerse.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., más de 1,200 personas mueren en este país cada año como causa directa del calor extremo.

“Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor se pueden prevenir en su mayoría si se toman las medidas de seguridad adecuadas”, presidente de la AHA Dr. Joseph Wu dijo en un comunicado de prensa de la AHA. “Las precauciones son especialmente importantes para los bebés, los adultos mayores y las personas con presión arterial alta, obesidad o antecedentes de enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares. Si bien algunas personas son más vulnerables a los problemas causados ​​por el calor, las temperaturas extremas pueden causar problemas de salud a cualquiera”.

Y los pacientes cardíacos pueden ser más vulnerables que la mayoría: un estudio publicado recientemente en la revista AHA Circulación predice que las muertes por enfermedades cardiovasculares relacionadas con el calor extremo pueden más que duplicarse en las próximas dos décadas.

Entonces, ¿qué deben hacer las personas cuando las temperaturas aumentan?

Wu sugirió que todos sigan estas precauciones para el clima cálido:

  • Cuidado con el reloj: evite salir al aire libre a primera hora de la tarde, porque el sol suele ser más fuerte, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor.
  • Vístase para abrigarse: use ropa ligera y de colores claros hecha de telas transpirables, como algodón o una tela más nueva que repele el sudor. Añade un sombrero y gafas de sol. Antes de comenzar, aplica un protector solar resistente al agua con al menos SPF 15 y vuelve a aplicarlo cada dos horas
  • Bebe: mantente hidratado bebiendo unos cuantos vasos de agua antes, durante y después de salir al aire libre o hacer ejercicio. Evita bebidas con cafeína o alcohólicas
  • Haz descansos regulares: busca algo de sombra o un lugar fresco, para unos minutos, hidrátate y empieza de nuevo

    • Si esas precauciones no funcionan, es importante saber cuándo puede estar experimentando demasiado calor.

    Síntomas del agotamiento por calor:

  • Dolor de cabeza
  • Piel fría, pálida y húmeda
  • Pulso rápido y débil
  • Mareos y aturdimiento
  • Debilidad o calambres musculares
  • Náuseas y vómitos
  • Desmayo

    • Si experimentas estos síntomas, muévete a un lugar más fresco, deja de hacer ejercicio, mojate con agua fría y rehidrátate. Es posible que necesite buscar atención médica.

    La insolación es una emergencia médica: llame al 9-1-1 y obtenga atención médica de inmediato si tiene estos síntomas:

  • Temperatura corporal alta (103 grados Fahrenheit o más). )
  • Piel caliente, enrojecida, seca o húmeda
  • Pulso rápido y fuerte
  • Dolor de cabeza, mareos y confusión
  • Náuseas
  • Desmayarse

    • Aunque seas inteligente cuando hace calor, sigue siendo importante encontrar maneras de mantenerte activo durante el verano.

    Puede resultar útil ajustar el tiempo de ejercicio a primera hora de la mañana o más tarde en la noche. Y si algunos días estar al aire libre es demasiado, diríjase a un centro comercial, gimnasio o centro recreativo comunitario para hacer ejercicio.

    Fuentes

  • American Heart Association, noticias comunicado, 20 de junio de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-07-05 23:15

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