Les experts en cardiologie donnent des conseils pour rester en sécurité pendant la chaleur estivale

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Par Robin Foster HealthDay Reporter

VENDREDI 5 juillet 2024 – Alors que les Américains se préparent à un nouvel été de chaleur et d'humidité brutales, l'American Heart Association (AHA) prévient que les patients cardiaques doivent prendre des précautions supplémentaires pour se protéger.

Selon les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies, plus de 1 200 personnes meurent chaque année dans ce pays, cause directe de la chaleur extrême.

« Les décès et les maladies liés à la chaleur sont pour la plupart évitables si des mesures de sécurité appropriées sont prises », président de l'AHA Dr. Joseph Wu a déclaré dans un communiqué de presse de l'AHA. « Les précautions sont particulièrement importantes pour les nourrissons et les personnes âgées ainsi que pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, d’obésité ou ayant des antécédents de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Même si certaines personnes sont plus vulnérables aux problèmes liés à la chaleur, les températures extrêmes peuvent causer des problèmes de santé à tout le monde. »

Et les patients cardiaques peuvent être plus vulnérables que la plupart : une étude publiée récemment dans la revue AHA Circulation prédit que les décès par maladies cardiovasculaires liés à la chaleur extrême pourraient plus que doubler au cours des deux prochaines décennies.

Alors, que devraient faire les gens lorsque les températures montent en flèche ?

Wu a suggéré que tout le monde suive ces précautions par temps chaud :

  • Surveillez l'horloge : évitez de sortir dehors en début d'après-midi, car le soleil est généralement à son maximum, ce qui vous expose à un risque plus élevé de maladies liées à la chaleur
  • Habillez-vous pour la chaleur : portez des vêtements légers et de couleur claire dans des tissus respirants, comme du coton ou un tissu plus récent qui repousse la transpiration. Ajoutez un chapeau et des lunettes de soleil. Avant de commencer, appliquez un écran solaire résistant à l'eau avec au moins un FPS de 15 et réappliquez-le toutes les deux heures
  • Boire : restez hydraté en buvant quelques tasses d'eau avant, pendant et après être sorti ou faire de l'exercice. Évitez les boissons caféinées ou alcoolisées
  • Faites des pauses régulières : trouvez de l'ombre ou un endroit frais, arrêtez-vous quelques minutes, hydratez-vous et recommencez p>

    • Si ces précautions ne fonctionnent pas, il est important de savoir quand vous ressentez trop de chaleur.

    Symptômes d'épuisement dû à la chaleur :

  • Maux de tête
  • Peau fraîche, pâle et humide
  • Possus rapide et faible
  • Étourdissements et étourdissements
  • Faiblesse ou crampes musculaires
  • Nausées et vomissements
  • Évanouissement

    • Si vous ressentez ces symptômes, déplacez-vous vers un endroit plus frais, arrêtez de faire de l'exercice, aspergez-vous d'eau froide et réhydratez-vous. Vous devrez peut-être consulter un médecin.

    Le coup de chaleur est une urgence médicale : appelez le 9-1-1 et obtenez immédiatement des soins médicaux si vous présentez les symptômes suivants :

  • Température corporelle élevée (103 degrés Fahrenheit ou plus )
  • Peau chaude, rouge, sèche ou humide
  • Pouls rapide et fort
  • Maux de tête, étourdissements et confusion
  • Nausées
  • S'évanouir

    • Même si la chaleur fait preuve d'intelligence, il est important de trouver des moyens de rester actif pendant l'été.

    Ajuster la durée de vos exercices tôt le matin ou plus tard dans la soirée peut vous aider. Et si être à l'extérieur est trop dur certains jours, rendez-vous dans un centre commercial, une salle de sport ou un centre de loisirs communautaire pour faire de l'exercice.

    Sources

  • American Heart Association, actualités sortie, 20 juin 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2024-07-05 23:15

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