Gli esperti del cuore hanno consigli su come stare al sicuro nella calura estiva

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Di Robin Foster HealthDay Reporter

VENERDI 5 luglio 2024 -- Mentre gli americani si preparano per un'altra estate di caldo e umidità brutali, l'American Heart Association (AHA) avverte che i pazienti cardiopatici devono prendere ulteriori precauzioni per proteggersi.

Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, più di 1.200 persone muoiono ogni anno in questo paese a causa diretta del caldo estremo.

"Le morti e le malattie legate al caldo sono per lo più prevenibili se vengono adottate misure di sicurezza adeguate", il presidente dell'AHA Dr. Joseph Wu ha detto in un comunicato stampa dell'AHA. “Le precauzioni sono particolarmente importanti per i neonati, gli anziani e le persone con pressione alta, obesità o con una storia di malattie cardiache o ictus. Sebbene alcune persone siano più vulnerabili ai problemi legati al caldo, le temperature estreme possono causare problemi di salute a chiunque."

E i malati di cuore potrebbero essere più vulnerabili della maggior parte: uno studio pubblicato di recente sulla rivista AHA Circulation prevede che i decessi per malattie cardiovascolari legati al caldo estremo potrebbero più che raddoppiare nei prossimi vent'anni.

Quindi, cosa dovrebbero fare le persone quando le temperature aumentano?

Wu ha suggerito a tutti di seguire queste precauzioni per la stagione calda:

  • Osserva l'orologio: evita di stare all'aria aperta nel primo pomeriggio, perché il sole è solitamente più forte, esponendoti a un rischio maggiore di malattie legate al caldo
  • Vestiti per il caldo: indossa abiti leggeri e di colore chiaro in tessuti traspiranti, come cotone o un tessuto più nuovo che respinge il sudore. Aggiungi un cappello e occhiali da sole. Prima di iniziare, applica una crema solare resistente all'acqua con almeno SPF 15 e riapplicala ogni due ore
  • Bevi: mantieniti idratato bevendo qualche bicchiere d'acqua prima, durante e dopo essere uscito o aver fatto attività fisica. Evita bevande contenenti caffeina o alcoliche
  • Fai delle pause regolari: trova un po' d'ombra o un luogo fresco, fermati per qualche minuto, idratati e ricomincia

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    • Se queste precauzioni non funzionano, è importante sapere quando potresti avvertire troppo caldo.

    Sintomi di colpo di calore:

  • Mal di testa
  • Pelle fresca, pallida e umida
  • Polso veloce e debole
  • Vertigini e stordimento
  • Debolezza o crampi muscolari
  • Nausea e vomito
  • Svenimento

    • Se avverti questi sintomi, spostati in un luogo più fresco, smetti di fare esercizio, bagnati con acqua fredda e reidratati. Potrebbe essere necessario consultare un medico.

    Il colpo di calore è un'emergenza medica: chiama il 9-1-1 e richiedi immediatamente assistenza medica se manifesti questi sintomi:

  • Temperatura corporea elevata (103 gradi Fahrenheit o superiore )
  • Pelle calda, arrossata, secca o umida
  • Polso veloce e forte
  • Mal di testa, vertigini e confusione
  • Nausea
  • Svenimento

    • Anche se si è sensibili al caldo quando fa caldo, è comunque importante trovare modi per rimanere attivi durante l'estate.

    Può essere utile regolare il tempo di allenamento al mattino presto o alla sera tardi. E se in alcuni giorni stare fuori è davvero troppo, vai in un centro commerciale, in palestra o in un centro ricreativo comunitario per allenarti.

    Fonti

  • American Heart Association, notizie versione, 20 giugno 2024

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-07-05 23:15

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