心臓の専門家が夏の暑さを安全に過ごすためのヒントを語る

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Drugs.com による医学的レビュー。

Robin Foster HealthDay レポーターによる

2024 年 7 月 5 日、金曜日 -- 米国人が再び厳しい暑さと湿気の夏に備える中、米国心臓協会 (AHA) は、心臓病患者が身を守るために特別な予防措置を講じる必要があると警告しています。

米国疾病管理予防センターによると、この国では毎年、猛暑の直接の原因として 1,200 人以上が死亡しています。

「適切な安全対策を講じていれば、熱関連の死亡や病気はほとんど予防可能です」と AHA 会長 博士。ジョセフ・ ウー氏はAHAニュースリリースでこう述べた。 「予防策は、幼児や高齢者、高血圧、肥満、心臓病や脳卒中の既往歴のある人にとって特に重要です。一部の人々は暑さによる問題を起こしやすいですが、極端な気温は誰にとっても健康上​​の問題を引き起こす可能性があります。」

心臓病患者はほとんどの人よりも脆弱である可能性があります: AHA ジャーナルに最近発表された研究 循環は、猛暑に関連した心血管疾患による死亡が今後 20 年間で 2 倍以上になる可能性があると予測しています。

それでは、気温が急上昇する中、人々は何をすべきでしょうか?

ウー氏は、全員が次の暑さ対策に従うよう提案しました。

  • 時計に注意: 午後の早い時間には屋外に出ないようにしましょう。通常、太陽の光が最も強くなり、熱中症のリスクが高くなります。
  • 暑さ対策の服装: 綿や汗をはじく新しい生地など、通気性のある生地で作られた、軽くて明るい色の服を着てください。帽子とサングラスを追加します。始める前に、少なくとも SPF 15 の耐水性日焼け止めを塗り、2 時間ごとに塗り直してください。
  • 飲み物を飲む: 外出や運動の前後、最中に数カップの水を飲んで水分補給をしましょう。カフェイン入りの飲み物やアルコール飲料は避ける
  • 定期的に休憩を取る: 日陰や涼しい場所を見つけて数分間立ち止まり、水分補給してから再開してください。
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    • これらの予防策がうまくいかない場合は、過度の熱を経験している可能性がある時期を知ることが重要です。

    熱中症の症状:

  • 頭痛
  • 冷たくて青白く湿った肌
  • 脈拍が速く、弱い
  • めまいとふらつき
  • 脱力感または筋肉のけいれん
  • 吐き気と嘔吐
  • 気絶

    • これらの症状が現れた場合は、涼しい場所に移動し、運動を中止し、冷水を浴びて水分を補給してください。医師の診察が必要な場合があります。

    熱中症は医療上の緊急事態です。次の症状がある場合は、9-1-1 に電話して直ちに医師の診察を受けてください:

  • 高体温 (華氏 103 度以上) )
  • 皮膚が熱く、赤く、乾燥または湿っている
  • 速くて強い脈動
  • 頭痛、めまい、混乱
  • 吐き気
  • 気絶する

    • 暑さの中でも元気に過ごしながらも、夏の間活動的に過ごす方法を見つけることは依然として重要です。

    運動の時間を早朝または夕方以降に調整すると効果的です。また、屋外にいるのが多すぎる日がある場合は、ショッピング モール、ジム、地域のレクリエーション センターに行ってトレーニングしましょう。

    出典

  • 米国心臓協会、ニュースリリース、2024 年 6 月 20 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-07-05 23:15

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