심장 전문가들이 여름 더위 속에서 안전을 유지하는 방법을 알려드립니다.

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Robin Foster HealthDay Reporter 작성

2024년 7월 5일 금요일 -- 미국인들이 또다시 무더위와 습도가 계속되는 여름에 대비하고 있는 가운데, 미국심장협회(AHA)는 심장 환자들이 자신을 보호하기 위해 추가적인 예방 조치를 취해야 한다고 경고합니다.

미국 질병 통제 예방 센터에 따르면 미국에서는 매년 1,200명 이상이 폭염의 직접적인 원인으로 사망합니다.

“열 관련 사망 및 질병은 적절한 안전 조치를 취하면 대부분 예방할 수 있습니다.” AHA 회장 박사. Joseph Wu는 AHA 보도 자료에서 이렇게 말했습니다. “유아와 노인, 고혈압, 비만, 심장병이나 뇌졸중 병력이 있는 사람들에게는 예방조치가 특히 중요합니다. 일부 사람들은 더위로 ​​인한 문제에 더 취약하지만 극한 기온은 누구에게나 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.”

심장병 환자는 대부분의 환자보다 더 취약할 수 있습니다. 최근 AHA 저널 Circulation에서는 폭염과 관련된 심혈관 질환 사망이 향후 20년 동안 두 배 이상 증가할 것으로 예측합니다.

그렇다면 기온이 급등할 때 사람들은 어떻게 해야 할까요?

Wu는 모두가 다음과 같은 더운 날씨 예방 조치를 따를 것을 제안했습니다.

  • 시계를 주의하세요: 이른 오후에는 야외 활동을 피하세요. 일반적으로 태양이 가장 강하여 열 관련 질병에 걸릴 위험이 더 높기 때문입니다.
  • 더위에 대비한 복장: 면과 같은 통기성이 좋은 소재나 땀을 튕겨내는 최신 소재로 제작된 가볍고 밝은 색상의 옷을 입으세요. 모자와 선글라스를 추가하세요. 시작하기 전에 SPF 15 이상의 방수 자외선 차단제를 바르고 2시간마다 다시 발라주세요
  • 물 마시기: 야외로 나가거나 운동하기 전, 도중, 후에 물 몇 컵을 마셔 수분을 유지하세요. 카페인이나 알코올 음료를 피하세요
  • 정기적인 휴식을 취하세요: 그늘이나 시원한 장소를 찾아 몇 분간 멈추고 수분을 공급한 후 다시 시작하세요

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    • 이러한 예방 조치가 효과가 없다면 언제 너무 많은 열을 경험할 수 있는지 아는 것이 중요합니다.

    열사병의 증상:

  • 두통
  • 시원하고 창백하며 촉촉한 피부
  • 빠르고 약한 맥박
  • 현기증과 현기증
  • 쇠약 또는 근육 경련
  • 메스꺼움 및 구토
  • 기절

    • 이러한 증상이 나타나면 시원한 곳으로 이동하고 운동을 중단한 후 찬물로 몸을 씻고 수분을 보충하세요. 의사의 진료를 받아야 할 수도 있습니다.

    열사병은 의학적 응급 상황입니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 9-1-1에 전화하고 즉시 진료를 받으세요.

  • 고체온(화씨 103도 이상) )
  • 뜨겁고, 붉고, 건조하거나 축축한 피부
  • 빠르고 강한 맥박
  • 두통, 현기증 및 혼란
  • 메스꺼움
  • 기절

    • 더위 속에서 정신을 차리면서도 여름 동안 활동적으로 지낼 수 있는 방법을 찾는 것은 여전히 ​​중요합니다.

    운동 시간을 이른 아침이나 저녁 늦게로 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 날 야외 활동이 너무 힘들다면 쇼핑몰, 체육관 또는 커뮤니티 레크리에이션 센터로 가서 운동하세요.

    출처

  • 미국 심장 협회, 뉴스 2024년 6월 20일 출시

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-07-05 23:15

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