Especialistas em coração têm dicas para se manter seguro no calor do verão

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 5 de julho de 2024 — Enquanto os americanos se preparam para mais um verão de calor e umidade brutais, a American Heart Association (AHA) alerta que os pacientes cardíacos precisam tomar precauções extras para se protegerem.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, mais de 1.200 pessoas morrem neste país a cada ano como causa direta do calor extremo.

“As mortes e doenças relacionadas ao calor são, em sua maioria, evitáveis ​​se medidas de segurança adequadas forem tomadas”, presidente da AHA Dr. Joseph Wu disse em um comunicado à imprensa da AHA. “As precauções são especialmente importantes para bebês e idosos e pessoas com pressão alta, obesidade ou histórico de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. Embora algumas pessoas sejam mais vulneráveis ​​a problemas causados ​​pelo calor, temperaturas extremas podem causar problemas de saúde para qualquer pessoa.”

E os pacientes cardíacos podem ser mais vulneráveis ​​do que a maioria: um estudo publicado recentemente na revista AHA Circulação prevê que as mortes por doenças cardiovasculares relacionadas ao calor extremo podem mais que dobrar nas próximas duas décadas.

Então, o que as pessoas devem fazer quando as temperaturas sobem?

Wu sugeriu que todos sigam estas precauções contra clima quente:

  • Observe o relógio: evite sair ao ar livre no início da tarde, porque o sol geralmente está mais forte, aumentando o risco de doenças relacionadas ao calor.
  • Vestido para o calor: Use roupas leves e de cores claras em tecidos respiráveis, como algodão ou um tecido mais novo que repele o suor. Adicione um chapéu e óculos de sol. Antes de começar, aplique um protetor solar resistente à água com pelo menos FPS 15 e reaplique a cada duas horas.
  • Beba: mantenha-se hidratado bebendo alguns copos de água antes, durante e depois de sair de casa ou fazer exercícios. Evite bebidas com cafeína ou alcoólicas
  • Faça pausas regulares: Encontre alguma sombra ou um local fresco, pare por alguns minutos, hidrate-se e comece de novo

    • Se essas precauções não funcionarem, é importante saber quando você pode estar sentindo muito calor.

    Sintomas de exaustão por calor:

  • Dores de cabeça
  • Pele fria, pálida e úmida
  • Pulso rápido e fraco
  • Tonturas e desmaios
  • Fraqueza ou cãibras musculares
  • Náuseas e vômitos
  • Desmaiar

    • Se sentir esses sintomas, vá para um local mais fresco, pare de se exercitar, mergulhe-se em água fria e reidrate-se. Talvez seja necessário procurar atendimento médico.

    A insolação é uma emergência médica: ligue para o 9-1-1 e procure atendimento médico imediatamente se tiver estes sintomas:

  • Temperatura corporal elevada (103 graus Fahrenheit ou superior). )
  • Pele quente, vermelha, seca ou úmida
  • Pulso rápido e forte
  • Dor de cabeça, tontura e confusão
  • Náuseas
  • Desmaiar

    • Apesar de ser inteligente no calor, ainda é importante encontrar maneiras de se manter ativo durante o verão.

    Ajustar o horário de exercício para de manhã cedo ou mais tarde à noite pode ajudar. E se ficar ao ar livre for demais em alguns dias, vá a um shopping center, academia ou centro recreativo comunitário para se exercitar.

    Fontes

  • American Heart Association, notícias lançamento, 20 de junho de 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-07-05 23:15

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