Helfen! Mein Kleinkind isst nicht

Sie haben alles versucht: das Feilschen, das Flehen, die Chicken Nuggets in Dinosaurierform. Und trotzdem isst Ihr Kleinkind nicht. Kommt Ihnen das bekannt vor? Du bist nicht allein. Kleinkinder sind bekannt dafür, dass sie, ähm, wählerisch sind, wenn es ums Essen geht.

Nach einem langen Hungerstreik Ihres Kleinen fragen Sie sich vielleicht: Haben Sie es mit einem gewöhnlichen, wählerischen „Threenager“ zu tun – oder ist das ein Zeichen für ein ernsteres Problem? ? Und wie kann man das Problem eines Kindes, das nicht isst, am besten angehen?

Während wählerisches Essen (oder sogar eine vorübergehende Unterbrechung des Essens) normalerweise kein Grund zur Sorge ist, gibt es Zeiten, in denen es am besten ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wir wissen, wann Sie den Arzt rufen sollten, wann Sie sich behaupten sollten und wie Sie die Chancen erhöhen, dass Ihr Kind dem Clean Plate Club beitritt.

Was ist normal?

Genau wie die Höhen und Tiefen beim Töpfchentraining und der gelegentliche Nervenzusammenbruch während des Mittagsschlafs gehört auch wählerisches Essen zum Alltag der Kleinkindererziehung .

Wenn Ihr Kleinkind bei allem, was Sie ihm vorsetzen, die Nase rümpft, ist das wahrscheinlich kein Ausdruck Ihrer Erziehungskompetenz oder eines medizinischen Problems. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Ihr Kind eine normale Entwicklungsphase durchläuft.

„Selektives (oder ‚wählerisches‘) Essen zeigt sich häufig zwischen dem 12. und 18. Monat“, sagt Yaffi Lvova, RDN, die sich auf die Ernährung von Schwangeren, Säuglingen und Kleinkindern konzentriert. „Der offizielle Begriff dafür ist ‚Food-Neophobie‘: die Angst vor neuen Lebensmitteln. Diese Phase fällt mit der Gehfähigkeit zusammen. Die vorherrschende Theorie ist, dass Neophobie eine Schutzmaßnahme ist, die einem Kind zugute kommt, das sozusagen „aus der Höhle gewandert“ ist.“

Außerdem beginnen Kinder nach einem extrem schnellen Wachstum im ersten Lebensjahr langsamer an Gewicht zuzunehmen. Dies kann ihren Hunger auf natürliche Weise verringern und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie kleinere Portionen essen.

Das wachsende Interesse Ihres Kleinkindes an der Welt um es herum kann auch dazu beitragen, dass sein Appetit nachlässt. Da es jetzt, da sie laufen können, so viel zu sehen und zu tun gibt, fehlt ihnen möglicherweise einfach die Geduld, sich zu einer traditionellen Mahlzeit hinzusetzen.

Die gute Nachricht ist, dass Kinder in diesem Alter oft recht gut darauf achten, wenn der Hunger ihre Aufmerksamkeit wirklich erregt. Kinderärzte raten Kleinkindern seit langem, beim Essen „auf die Woche und nicht auf den Tag zu achten“. Möglicherweise stellen Sie beispielsweise fest, dass Ihr Kind sich die ganze Woche von Goldfisch-Crackern ernährt und am Samstagabend plötzlich ein Hühnchen-Abendessen verschlingt.

Die Berücksichtigung breiterer Muster kann Ihnen dabei helfen, eine ausreichende Zufuhr im Laufe der Zeit und nicht nur im Moment zu erkennen. (Obwohl dieser Moment sicher ärgerlich sein kann, wenn verschwendete Milch und Couscous-Boden in Ihren Teppich gelangen.)

Wann Sie anrufen sollten der Arzt

Während wählerisches Essen für die meisten Kleinkinder eine normale Phase ist, gibt es definitiv einen Zeitpunkt und einen Ort, um den Arzt zu rufen. Ihr Kinderarzt kann mögliche Ursachen dafür, dass Ihr Kleines nicht isst, ausschließen oder diagnostizieren, wie etwa Magen-Darm-Störungen, Schluckbeschwerden, Verstopfung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Autismus.

Lvova zufolge ist es eine gute Idee, danach zu suchen Hilfe von Ihrem Arzt oder einem pädiatrischen Ernährungsberater, wenn Ihr Kind:

weniger als 20 Lebensmittel akzeptiert

abnimmt

ganze Lebensmittelgruppen nicht mag oder ablehnt (Getreide, Milchprodukte, Proteine usw.)

kommt mehrere Tage lang ohne Nahrung aus

ist an bestimmte Lebensmittelmarken oder Verpackungsarten gebunden

erfordert Eine andere Mahlzeit als der Rest der Familie

ist in sozialen Situationen wegen Essen ängstlich

hat eine dramatische emotionale Reaktion auf unbeliebte Lebensmittel, wie zum Beispiel Schreien, Weglaufen oder Werfen von Gegenständen

Essenszeit erfolgreich gestalten

Vorausgesetzt, die wählerische Essgewohnheit Ihres Kleinkindes liegt nicht an einem gesundheitlichen Problem, dann ist es Zeit, kreativ zu werden! Hier sind einige Taktiken, die dabei helfen können, die Essenszeit mit Ihrem Kleinen erfolgreicher zu gestalten.

Fördern Sie die Unabhängigkeit

Ständige Schreie: „Ich mache es!“ kann frustrierend sein, aber der Wunsch Ihres Kindes nach Unabhängigkeit ist tatsächlich ein nützliches Instrument, wenn es ums Essen geht. Wenn man ihnen ein angemessenes Maß an Selbstbestimmung gibt, entsteht das Gefühl des Einflusses, nach dem sich Kleinkinder sehnen, was zu einer besseren Ernährung führen kann.

Nehmen Sie Ihr Kind mit in die Küche, während Sie Mahlzeiten und Snacks zubereiten, und ermutigen Sie es, verschiedene Lebensmittel zu riechen, zu berühren und zu beobachten. Sie können sich sogar beim Kochen helfen lassen! Aktionen, die motorische Fähigkeiten erfordern, wie Rühren, Gießen oder Schütteln, sind allesamt für Kleinkinder zulässig (wenn sie beaufsichtigt werden).

Schüren Sie beim Essen das Feuer der Unabhängigkeit, indem Sie Auswahlmöglichkeiten bieten:

„Möchten Sie Erdbeeren oder Bananen?“

„Möchten Sie eine Gabel oder einen Löffel?“

„Sollen wir den blauen oder den grünen Teller verwenden?“ ?“

Um Ihr Kind nicht zu überfordern, ist es ratsam, nur ein Paar Optionen pro Mahlzeit auszuwählen. Dies funktioniert am besten, wenn diese Optionen bereits Teil der geplanten Mahlzeit sind. Selbst diese kleinen persönlichen Entscheidungen können den Weg zu besserer Stimmung und mehr Interesse am Essen ebnen.

Denken Sie über den Tellerrand hinaus

Ein Teil dessen, was das Kleinkindalter so unterhaltsam macht, ist seine Unvorhersehbarkeit. Unterwäsche auf dem Kopf tragen? Sicher. Eine beliebige Socke als Lieblingsspielzeug? Warum nicht? Folgen Sie dem unorthodoxen Beispiel Ihres Kleinkindes bei den Mahlzeiten, indem Sie mit verschiedenen Zubereitungen von Lebensmitteln experimentieren. Wenn Ihr Kind kein Fan von gedünstetem Gemüse ist, probieren Sie es geröstet. Wenn pochiertes Hühnchen unberührt bleibt, probieren Sie es gegrillt.

Das gleiche Prinzip gilt für die Umstellung der Lebensmittel, die zu bestimmten Mahlzeiten gehören. Wenn Eier morgens nicht gut ankommen, servieren Sie sie stattdessen zum Abendessen. Und es gibt keinen Grund, warum Fisch oder Geflügel nicht auf dem Frühstückstisch stehen sollten.

Machen Sie es zu einer Familienangelegenheit

In jedem Alter gibt es viel zu sagen über den sozialen Aspekt Essen. Sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Kleinkind bei den Mahlzeiten entspannt und einbezogen fühlt, indem Sie nach Möglichkeit eine angenehme, ungestörte Umgebung schaffen. Und bereiten Sie Ihrem kleinen Esser keine separaten Mahlzeiten zu, da dies den Eindruck erwecken kann, dass es einen Unterschied zwischen „Kindernahrung“ und „Erwachsenennahrung“ gibt.

Bieten Sie weiterhin an

Sie können Ihr Kind nicht zum Essen zwingen – und wenn Sie ein äußerst wählerisches Essverhalten haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Definition von Erfolg beim Essen überdenken.

Aber geben Sie nicht auf! Legen Sie weiterhin einen Bissen Essen auf den Teller und achten Sie nicht zu sehr darauf, ob Ihr Kleinkind es isst oder nicht. Mit der Zeit und wiederholter Exposition werden Sie Fortschritte sehen.

Ideen für Mahlzeiten und Snacks

Erfahrene Eltern und Kinderbetreuer wissen, dass es bei der Zubereitung kleinkindgerechter Mahlzeiten und Snacks vor allem auf den Spaß ankommt. Das Experimentieren mit Farbe, Textur und Form auf neuartige Weise kann sogar ein hartnäckiges Zweijähriges davon überzeugen, dass es wirklich essen möchte.

Obwohl Sie möglicherweise keine Zeit haben, selbstgemachte Grünkohlchips zu backen oder Äpfel zu wenden Wenn Sie jeden Tag Haifischkiefer in Scheiben schneiden, gibt es ein paar kleinere Optimierungen, die Sie zum Essen und als Snack ausprobieren können:

Verwenden Sie Ausstechformen, um Obst und Gemüse in Formen zu schneiden.

Kaufen eine Packung essbarer Kulleraugen, die Sie den Speisen hinzufügen können.

Ordnen Sie die Speisen auf dem Teller Ihres Kindes so an, dass sie wie ein Gesicht oder ein anderes erkennbares Bild aussehen.

Geben Sie den Speisen einen albernen oder fantasievollen Namen, z. B „Orangenräder“ (Orangenscheiben) oder „Bäumchen“ (Brokkoli oder Blumenkohl).

Lassen Sie Ihr Kind – zumindest für kurze Zeit – mit seinem Essen spielen, um eine positive Einstellung dazu zu entwickeln.

Beachten Sie jedoch, dass es eine beliebte Strategie gibt, die einige Experten nicht empfehlen: gesunde Lebensmittel in einer kinderfreundlichen Verpackung zu verstecken, á la Smoothies mit verstecktem Spinat oder getarnte Gemüselasagne.

„Das Problem mit dieser Methode ist zweifach“, sagt Lvova. „Erstens ist sich das Kind nicht bewusst, dass es etwas isst und genießt. Zweitens gibt es eine Frage des Vertrauens. Indem unerwünschte Lebensmittel in geliebten Lebensmitteln versteckt werden, entsteht ein Element des Misstrauens.“

Wir stellen neue Lebensmittel vor

Selbst Erwachsene können davor zurückschrecken, neue Dinge auszuprobieren. Wenn Ihr Kleinkind also Tofu oder Thunfisch auf die leichte Schulter nimmt, denken Sie daran, dass eine Veränderung schwierig ist. Dennoch ist die Einführung neuer Lebensmittel ein wichtiger Bestandteil, um Ihrem Kind dabei zu helfen, sich gesund zu ernähren und einen breiten Gaumen zu entwickeln.

Um die Chancen zu erhöhen, dass Ihr Kleinkind etwas Neues ausprobiert (und mag), tun Sie nicht zu viel auf einmal. Bleiben Sie bei einem neuen Lebensmittel pro Tag und stapeln Sie es nicht auf dem Teller Ihres Kindes.

Das American Academy of Family Physicians empfiehlt, Ihrem Kind für jedes Lebensjahr 1 Esslöffel Nahrung anzubieten. Diese Portion (z. B. 2 EL eines bestimmten Lebensmittels für ein 2-Jähriges) ist oft kleiner, als ein Elternteil denkt.

Bei der Einführung von Lebensmitteln hilft es oft, sie in die richtige Menge zu geben Kontext von etwas Vertrautem. Das könnte so aussehen, als würde man eine Dip-Sauce wie Ketchup mit Blumenkohl anbieten, rote Paprika neben einem bekannten Lieblingsgericht wie Mais servieren oder Pizza mit Rucola belegen. Auch hier ist das Mischen – nicht das Verstecken – die bessere Lösung, um Ihrem Kind klarzumachen, dass neue Lebensmittel kein Grund zur Angst sind.

Ist Ihr Kind gerne im Restaurant essen? Dies könnte auch ein idealer Zeitpunkt sein, um sie etwas weniger Vertrautes ausprobieren zu lassen. Um das Risiko der Verschwendung von Lebensmitteln (und Geld) zu verringern, bestellen Sie das exotischere Gericht für sich selbst und laden Sie Ihr Kleinkind ein, es zu probieren.

Was auch immer Ihre Methode ist, achten Sie darauf, Ihr Kind dabei reichlich zu loben. Eine 2020-Studie schlug vor, dass von den verschiedenen Arten von „Aufforderungen“, die Mütter verwendeten, um ihre Kinder zum Essen zu bewegen – wie z. B. Druck oder Nötigung –, Lob die einzige Strategie war, die durchweg funktionierte.

Das Endergebnis

Wenn Ihr Kleinkind die Essenszeit vernachlässigt zu haben scheint, ist es durchaus möglich, dass dies eine normale (aber ärgerliche) Phase seiner Entwicklung ist. Mit der Zeit werden sich seine Geschmäcker und Gewohnheiten wahrscheinlich weiterentwickeln, da Sie weiterhin eine Vielfalt an Lebensmitteln anbieten.

Wenn jedoch die Nahrungsverweigerung tagelang anhält oder Ihr Kind eines der oben aufgeführten Warnzeichen zeigt, Scheuen Sie sich nicht, das Fachwissen eines medizinischen Fachpersonals in Anspruch zu nehmen.

A 2015 Eine Studie ergab, dass viele wählerische Esser im Vorschulalter, die ärztliche Hilfe benötigen, nicht die Hilfe erhalten, die sie benötigen. Machen Sie sich also keine Sorgen darüber, Ihren Kinderarzt zu „belästigen“. Ein Anruf oder ein Termin können Ihnen die dringend benötigte Ruhe verschaffen. Die Erziehung von Kleinkindern ist eine schwierige Aufgabe, und manchmal braucht man einen Experten, der einem dabei hilft, die Dinge zu regeln.

Gesendet : 2024-08-26 16:59

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