Βοήθεια! Το μικρό μου παιδί δεν θα φάει

Τα έχετε δοκιμάσει όλα: τη διαπραγμάτευση, την παράκληση, τις κοτομπουκιές σε σχήμα δεινοσαύρου. Και ακόμα το μικρό σας δεν θα φάει. Ακούγεται οικείο; δεν είσαι μόνος. Τα νήπια είναι διαβόητα για την επιλεκτικότητά τους όταν πρόκειται για φαγητό.

Παρόλα αυτά, μετά από μια μακρά απεργία πείνας από το μικρό σας, μπορεί να αναρωτιέστε: Έχετε να κάνετε με έναν επιλεκτικό «τρίνερ» — ή αυτό είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος ? Και, σε κάθε περίπτωση, πώς μπορείτε να προσεγγίσετε καλύτερα το θέμα ενός παιδιού που δεν θα φάει;

Ενώ το επιλεκτικό φαγητό (ή ακόμη και μια προσωρινή παύση από το φαγητό) συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, υπάρχουν στιγμές που είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία. Έχουμε πληροφορίες για το πότε να καλέσετε τον γιατρό, πότε να κρατήσετε τη θέση σας και πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες το παιδί σας να ενταχθεί στις τάξεις του Clean Plate Club.

Τι είναι φυσιολογικό;

Ακριβώς όπως τα σκαμπανεβάσματα της προπόνησης για ασήμαντους και η περιστασιακή κατάρρευση του υπνάκου, το επιλεκτικό φαγητό έρχεται με την επικράτεια της ανατροφής των νηπίων .

Αν το παιδί σας σηκώνει τη μύτη του σε ό,τι βάζετε μπροστά του, μάλλον δεν είναι αντανάκλαση των γονεϊκών σας δεξιοτήτων ή ιατρικό πρόβλημα. Είναι πολύ πιο πιθανό το παιδί σας να περνά μια φυσιολογική αναπτυξιακή φάση.

"Η επιλεκτική (ή "επιλεκτική") διατροφή εμφανίζεται συχνά μεταξύ 12 και 18 μηνών", λέει η Yaffi Lvova, RDN, ο οποίος εστιάζει στην προγεννητική, βρεφική και νηπιακή διατροφή. «Ο επίσημος όρος για αυτό είναι «τροφική νεοφοβία»: ο φόβος για τα νέα τρόφιμα. Αυτή η φάση συμπίπτει με την ικανότητα βάδισης. Η επικρατέστερη θεωρία είναι ότι η νεοφοβία είναι ένα προστατευτικό μέτρο για να ωφεληθεί ένα παιδί που «περιπλανήθηκε από τη σπηλιά», ας πούμε έτσι.»

Επιπλέον, μετά από εξαιρετικά γρήγορη ανάπτυξη τον πρώτο χρόνο της ζωής, τα παιδιά αρχίζουν να παίρνουν βάρος πιο αργά. Αυτό μπορεί φυσικά να μειώσει την πείνα τους, καθιστώντας τους πιο πιθανό να τρώνε μικρότερες μερίδες.

Το αυξανόμενο ενδιαφέρον του παιδιού σας για τον κόσμο γύρω του μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της όρεξής του. Με τόσα πολλά να δουν και να κάνουν τώρα που μπορούν να περπατήσουν, απλά μπορεί να μην έχουν την υπομονή να καθίσουν σε ένα παραδοσιακό γεύμα.

Τα καλά νέα είναι ότι τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι συχνά αρκετά καλά στο να προσέχουν όταν η πείνα τραβάει πραγματικά την προσοχή τους. Οι παιδίατροι έχουν από καιρό συμβουλεύσει τους γονείς των νηπίων να «κοιτούν την εβδομάδα και όχι την ημέρα» όταν πρόκειται για φαγητό. Μπορεί να παρατηρήσετε, για παράδειγμα, ότι το παιδί σας επιβιώνει με κροτίδες χρυσόψαρου όλη την εβδομάδα, και στη συνέχεια ξαφνικά τρώει ένα δείπνο με κοτόπουλο το βράδυ του Σαββάτου.

Η εξέταση ευρύτερων προτύπων μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε επαρκή πρόσληψη με την πάροδο του χρόνου και όχι στη στιγμή. (Αν και αυτή η στιγμή μπορεί σίγουρα να είναι επιβαρυντική όταν περιλαμβάνει σπατάλη γάλακτος και αλεσμένο κουσκούς στο χαλί σας.)

Πότε να τηλεφωνήσετε ο γιατρός

Ενώ η επιλεκτική διατροφή είναι μια φυσιολογική φάση για τα περισσότερα νήπια, σίγουρα υπάρχει χρόνος και μέρος για να καλέσετε το γιατρό. Ο παιδίατρός σας μπορεί να αποκλείσει ή να διαγνώσει πιθανές υποκείμενες αιτίες για το ότι το μικρό σας δεν τρώει, όπως γαστρεντερικές διαταραχές, προβλήματα κατάποσης, δυσκοιλιότητα, ευαισθησίες στα τρόφιμα ή αυτισμό.

Σύμφωνα με την Lvova, είναι καλή ιδέα να το αναζητήσετε. βοήθεια από το γιατρό σας ή έναν παιδοδιαιτολόγο όταν το παιδί σας:

δέχεται λιγότερα από 20 τρόφιμα

χάνει βάρος

αντιπαθεί ή αρνείται ολόκληρες ομάδες τροφίμων (δημητριακά, γαλακτοκομικά, πρωτεΐνες κ.λπ.)

διαμένει για αρκετές ημέρες χωρίς να φάει καθόλου

δεσμεύεται για ορισμένες μάρκες τροφίμων ή τύπους συσκευασίας

απαιτείται ένα διαφορετικό γεύμα από την υπόλοιπη οικογένεια

είναι ανήσυχο σε κοινωνικές καταστάσεις λόγω του φαγητού

έχει μια δραματική συναισθηματική ανταπόκριση σε φαγητά που δεν του αρέσουν, όπως ουρλιάζοντας, τρέχοντας μακριά ή πετώντας αντικείμενα

Κάντε το γεύμα επιτυχημένο

Αν υποθέσουμε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας που να προκαλεί την επιλεκτική διατροφή του παιδιού σας, ήρθε η ώρα να γίνετε δημιουργικοί! Ακολουθούν ορισμένες τακτικές που μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε το γεύμα με το μικρό σας πιο επιτυχημένο.

Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία

Συνεχείς κραυγές «το κάνω!» μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά η επιθυμία του παιδιού σας για ανεξαρτησία είναι στην πραγματικότητα ένα χρήσιμο εργαλείο όταν πρόκειται για φαγητό. Δίνοντάς τους κατάλληλα επίπεδα αυτοδιάθεσης δημιουργεί την αίσθηση επιρροής που λαχταρούν τα νήπια, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη διατροφή.

Φέρτε το παιδί σας στην κουζίνα μαζί σας καθώς ετοιμάζετε τα γεύματα και τα σνακ, ενθαρρύνοντάς το να μυρίζει, να αγγίζει και να παρατηρεί διαφορετικά τρόφιμα. Μπορείτε ακόμη να τους αφήσετε να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε! Οι ενέργειες που χρησιμοποιούν κινητικές δεξιότητες, όπως το ανακάτεμα, το ρίξιμο ή το κούνημα είναι όλα δίκαιο παιχνίδι για τα νήπια (όταν επιβλέπονται).

Την ώρα των γευμάτων, πυροδοτείτε τη φωτιά της ανεξαρτησίας προσφέροντας επιλογές:

"Θέλετε φράουλες ή μπανάνα;"

"Θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε ένα πιρούνι ή ένα κουτάλι;"

"Θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε το μπλε πιάτο ή το πράσινο πιάτο ?”

Είναι συνετό να ακολουθείτε μόνο ένα ζευγάρι επιλογών ανά γεύμα, ώστε να μην κατακλύζετε το παιδί σας και αυτό λειτουργεί καλύτερα εάν αυτές οι επιλογές είναι ήδη μέρος του προγραμματισμένου γεύματος. Ακόμη και αυτές οι μικρές προσωπικές επιλογές μπορούν να ανοίξουν το δρόμο για καλύτερη διάθεση και μεγαλύτερο ενδιαφέρον για φαγητό.

Σκεφτείτε έξω από το κουτί

Μέρος αυτού που κάνει τη νηπιακή ηλικία διασκεδαστική είναι η απρόβλεπτη ηλικία της. Φοριέται εσώρουχα στο κεφάλι; Σίγουρος. Μια τυχαία κάλτσα ως αγαπημένο παιχνίδι; Γιατί όχι; Ακολουθήστε το ανορθόδοξο παράδειγμα του παιδιού σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων πειραματιζόμενοι με διάφορες παρασκευές φαγητών. Εάν το παιδί σας δεν είναι λάτρης των λαχανικών στον ατμό, δοκιμάστε τα ψητά. Αν το κοτόπουλο ποσέ παραμένει ανέγγιχτο, δοκιμάστε το ψητό.

Η ίδια αρχή ισχύει για την αλλαγή των τροφίμων που σχετίζονται με ορισμένα γεύματα. Όταν τα αυγά δεν πάνε καλά το πρωί, σερβίρετέ τα στο δείπνο. Και δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο τα ψάρια ή τα πουλερικά δεν μπορούν να κοσμήσουν το τραπέζι του πρωινού.

Κάντε το οικογενειακή υπόθεση

Σε οποιαδήποτε ηλικία, υπάρχουν πολλά να ειπωθούν για το κοινωνικό στοιχείο του τρώγοντας. Βοηθήστε το νήπιό σας να αισθάνεται ξεκούραστο και συμπεριλαμβανόμενο στις ώρες των γευμάτων, δημιουργώντας ένα ευχάριστο περιβάλλον χωρίς περισπασμούς όποτε είναι δυνατόν. Και μην φτιάχνετε ξεχωριστά γεύματα για το μικρό σας που τρώει, καθώς αυτό μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ "φαγητού για παιδιά" και "φαγητού για μεγάλους".

Συνεχίστε να προσφέρετε

Δεν μπορείτε να αναγκάσετε το παιδί σας να φάει — και όταν έχετε έναν εξαιρετικά επιλεκτικό φάγο, ίσως χρειαστεί να επαναξιολογήσετε τον ορισμό της επιτυχίας κατά τα γεύματα.

Αλλά μην τα παρατάτε! Συνεχίστε να βάζετε μια μπουκιά φαγητού στο πιάτο και μην τραβάτε πολύ την προσοχή στο εάν το παιδί σας το τρώει ή όχι. Με τον καιρό και την επαναλαμβανόμενη έκθεση, θα αρχίσετε να βλέπετε πρόοδο.

Ιδέες για γεύματα και σνακ

Οι έμπειροι γονείς και οι επαγγελματίες της παιδικής φροντίδας γνωρίζουν ότι η παρασκευή γευμάτων και σνακ φιλικών για τα νήπια έχει να κάνει με τη διασκέδαση. Ο πειραματισμός με το χρώμα, την υφή και το σχήμα με νέους τρόπους μπορεί να πείσει ακόμη και ένα πεισματάρικο παιδί 2 ετών ότι θέλει πραγματικά να φάει.

Αν και μπορεί να μην έχετε χρόνο να ψήσετε σπιτικά τσιπς λάχανου ή να κάνετε μήλο. φέτες στα σαγόνια του καρχαρία κάθε μέρα, υπάρχουν μερικές μικρότερες τροποποιήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε την ώρα του γεύματος και του σνακ:

Χρησιμοποιήστε κουπάτ για μπισκότα για να κόψετε φρούτα και λαχανικά σε σχήματα.

Αγοράστε. ένα πακέτο βρώσιμα μάτια γκουγκ για να προσθέσετε στα τρόφιμα.

Τοποθετήστε το φαγητό στο πιάτο του παιδιού σας ώστε να μοιάζει με πρόσωπο ή άλλη αναγνωρίσιμη εικόνα.

Δώστε στα τρόφιμα ένα ανόητο ή ευφάνταστο όνομα, όπως π.χ. «πορτοκαλί τροχοί» (κομμένα πορτοκάλια) ή «δεντράκια» (μπρόκολο ή κουνουπίδι).

Αφήστε το παιδί σας να παίξει με το φαγητό του —τουλάχιστον για λίγο— για να καλλιεργήσει μια θετική στάση απέναντί του.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι υπάρχει μια δημοφιλής στρατηγική που ορισμένοι ειδικοί δεν συνιστούν: να κρύβετε υγιεινές τροφές σε μια συσκευασία κατάλληλη για παιδιά, ένα smoothies με κρυφό σπανάκι ή λαζάνια με λαχανικά.

«Το πρόβλημα με αυτήν τη μέθοδο είναι διπλό», λέει η Lvova. «Πρώτον, το παιδί δεν γνωρίζει ότι τρώει και απολαμβάνει ένα φαγητό. Δεύτερον, υπάρχει θέμα εμπιστοσύνης. Κρύβοντας τα ανεπιθύμητα τρόφιμα μέσα σε αγαπημένα τρόφιμα, εισάγεται ένα στοιχείο δυσπιστίας».

Παρουσιάζοντας νέα τρόφιμα

Ακόμα και οι ενήλικες μπορεί να είναι επιφυλακτικοί όταν δοκιμάζουν νέα πράγματα. Επομένως, εάν το παιδί σας δίνει τόφου ή τόνο στο πλάι, προσπαθήστε να θυμάστε ότι η αλλαγή είναι δύσκολη. Ωστόσο, η εισαγωγή νέων τροφών είναι ένα σημαντικό μέρος για να βοηθήσετε το παιδί σας να τρώει μια υγιεινή διατροφή και να αναπτύξει έναν ευρύ ουρανίσκο.

Για να αυξήσετε τις πιθανότητες του παιδιού σας να δοκιμάσει (και να του αρέσει) κάτι νέο, μην κάνετε πάρα πολλά ταυτόχρονα. Μείνετε σε ένα νέο φαγητό την ημέρα και μην το στοιβάζετε στο πιάτο του παιδιού σας.

Το Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συμβουλεύει να προσφέρετε στο παιδί σας 1 κουταλιά της σούπας φαγητό για κάθε έτος ηλικίας. Αυτή η μερίδα (για παράδειγμα, 2 κουταλιές της σούπας ενός δεδομένου φαγητού για ένα παιδί 2 ετών) είναι συχνά μικρότερη από ό,τι πιστεύει ένας γονέας ότι θα έπρεπε να είναι.

Όταν εισάγετε τα τρόφιμα, συχνά βοηθάει να τα βάζετε στο πλαίσιο κάτι οικείου. Αυτό μπορεί να μοιάζει σαν να προσφέρετε μια σάλτσα, όπως κέτσαπ με κουνουπίδι, να σερβίρετε κόκκινες πιπεριές μαζί με μια οικεία αγαπημένη σας, όπως το καλαμπόκι, ή να γεμίζετε πίτσα με ρόκα. Και πάλι, η ανάμειξη — όχι η απόκρυψη — είναι το καλύτερο στοίχημα για να κάνετε το παιδί σας να καταλάβει ότι τα νέα τρόφιμα δεν πρέπει να φοβούνται.

Το παιδί σας απολαμβάνει το φαγητό στο εστιατόριο; Αυτή μπορεί επίσης να είναι η ιδανική στιγμή για να τους αφήσετε να δοκιμάσουν κάτι λιγότερο οικείο. Για λιγότερο κίνδυνο σπατάλης φαγητού (και χρημάτων), παραγγείλετε το πιο εξωτικό πιάτο για τον εαυτό σας και προσκαλέστε το μικρό σας να το δοκιμάσει.

Όποια και αν είναι η μέθοδος σας, φροντίστε να δίνετε στο παιδί σας άφθονο έπαινο στην πορεία. Μια μελέτη 2020 πρότεινε ότι από τους διάφορους τύπους «προτροπής» που χρησιμοποιούσαν οι μαμάδες για να βάλουν τα παιδιά τους να φάνε — όπως να τα πιέζουν ή να τα εξαναγκάζουν — ο έπαινος ήταν η μόνη στρατηγική που λειτούργησε σταθερά.

Η κατώτατη γραμμή

Εάν το μικρό παιδί σας φαίνεται να έχει περάσει από την ώρα του φαγητού, είναι απολύτως πιθανό αυτή να είναι μια φυσιολογική (αν και εκνευριστική) φάση της ανάπτυξής του. Με την πάροδο του χρόνου, οι γεύσεις και οι συνήθειές τους πιθανότατα θα διευρυνθούν καθώς συνεχίζετε να προσφέρετε μια ποικιλία τροφών.

Ωστόσο, όταν η άρνηση να φάει διαρκεί μέρες ή το παιδί σας εμφανίζει κάποιο από τα προειδοποιητικά σημάδια που αναφέρονται παραπάνω, Μην φοβάστε να αξιοποιήσετε την τεχνογνωσία ενός επαγγελματία υγείας.

A 2015 μελέτη διαπίστωσε ότι πολλοί επιλεκτικοί τρώγοι προσχολικής ηλικίας που χρειάζονται ιατρική φροντίδα δεν λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Μην αγχώνεστε λοιπόν για το να «ενοχλήσετε» τον παιδίατρό σας. Κάνοντας μια κλήση ή ένα ραντεβού μπορεί να σας δώσει την απαραίτητη ηρεμία. Η γονική μέριμνα για νήπια είναι μια δύσκολη παράσταση και μερικές φορές χρειάζεστε έναν ειδικό για να σας βοηθήσει να λύσετε τα πράγματα.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-26 16:59

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.