¡Ayuda! Mi niño pequeño no quiere comer

Lo has probado todo: el regateo, las súplicas, los nuggets de pollo con forma de dinosaurio. Y aun así su niño pequeño no quiere comer. ¿Te suena familiar? No estás solo. Los niños pequeños son conocidos por su, ejem, selectividad cuando se trata de comida.

Aun así, después de una larga huelga de hambre de su pequeño, es posible que se pregunte: ¿está lidiando con un “trío” quisquilloso y corriente, o es esto una señal de un problema más grave? ? Y, de cualquier manera, ¿cuál es la mejor manera de abordar el problema de un niño que no quiere comer?

Si bien los caprichos para comer (o incluso una pausa temporal en la alimentación) no suelen ser motivo de preocupación, hay ocasiones en las que es mejor buscar ayuda profesional. Tenemos información exclusiva sobre cuándo llamar al médico, cuándo mantenerse firme y cómo aumentar las posibilidades de que su hijo se una a las filas del Clean Plate Club.

¿Qué es normal?

Al igual que los altibajos del aprendizaje para ir al baño y los ocasionales colapsos a la hora de la siesta, los caprichos a la hora de comer son parte del territorio de la crianza de niños pequeños. .

Si su niño pequeño rechaza absolutamente todo lo que le pone delante, probablemente no sea un reflejo de sus habilidades como padre o un problema médico. Es mucho más probable que su hijo esté pasando por una fase de desarrollo normal.

“La alimentación selectiva (o 'quisquillosa') suele aparecer entre los 12 y los 18 meses”, dice Yaffi Lvova, RDN, que se centra en la nutrición prenatal, de bebés y niños pequeños. “El término oficial para esto es 'neofobia alimentaria': el miedo a nuevos alimentos. Esta fase coincide con la capacidad de caminar. La teoría predominante es que la neofobia es una medida de protección para beneficiar a un niño que 'salió de la cueva', por así decirlo”.

Además, después de un crecimiento extremadamente rápido durante el primer año de vida, los niños comienzan a ganar peso más lentamente. Naturalmente, esto puede disminuir su hambre, haciéndolos más propensos a comer porciones más pequeñas.

El creciente interés de su niño pequeño por el mundo que lo rodea también puede contribuir a que su apetito disminuya. Con tanto que ver y hacer ahora que pueden caminar, es posible que simplemente no tengan la paciencia para sentarse a disfrutar de una comida tradicional.

La buena noticia es que los niños de esta edad suelen ser bastante buenos para darse cuenta cuando el hambre realmente llama su atención. Los pediatras llevan mucho tiempo aconsejando a los padres de niños pequeños que “miren la semana, no el día” cuando se trata de comida. Puede notar, por ejemplo, que su hijo subsiste con galletas de peces de colores toda la semana y, de repente, devora una cena de pollo el sábado por la noche.

Tener en cuenta patrones más amplios puede ayudarle a ver una ingesta adecuada a lo largo del tiempo, en lugar de hacerlo en el momento. (Aunque ese momento puede ser ciertamente agravante cuando se trata de leche desperdiciada y cuscús molido en la alfombra).

Cuándo llamar el doctor

Si bien los caprichos a la hora de comer son una fase normal para la mayoría de los niños pequeños, definitivamente hay un momento y un lugar para llamar al médico. Tu pediatra puede descartar o diagnosticar posibles causas subyacentes por las que tu pequeño no come, como trastornos gastrointestinales, problemas para tragar, estreñimiento, sensibilidad alimentaria o autismo.

Según Lvova, es buena idea buscar consulte con su médico o dietista pediátrico cuando su hijo:

acepta menos de 20 alimentos

está perdiendo peso

no le gustan o rechaza grupos enteros de alimentos (cereales, lácteos, proteínas, etc.)

pasa varios días sin comer nada

está comprometido con determinadas marcas de alimentos o tipos de envases

requiere una comida diferente a la del resto de la familia

está ansioso en situaciones sociales debido a la comida

tiene una respuesta emocional dramática a los alimentos que no le gustan, como gritar, huir o tirar objetos

Hacer que la hora de comer sea un éxito

Suponiendo que no haya un problema de salud que cause que su niño sea quisquilloso con la comida, ¡es hora de ser creativo! Aquí hay algunas tácticas que pueden ayudar a que la hora de comer con su pequeño sea más exitosa.

Fomentar la independencia

Gritos constantes de “¡Sí, lo hago!” Puede ser frustrante, pero el deseo de independencia de su hijo es en realidad una herramienta útil cuando se trata de comida. Darles niveles adecuados de autodeterminación crea la sensación de influencia que los niños pequeños anhelan, lo que puede conducir a una mejor alimentación.

Lleve a su hijo a la cocina con usted mientras prepara comidas y refrigerios, animándolo a oler, tocar y observar diferentes alimentos. ¡Incluso puedes dejar que te ayuden a cocinar! Las acciones que utilizan habilidades motoras, como revolver, verter o agitar, son un juego limpio para los niños pequeños (cuando están supervisados).

A la hora de comer, aviva el fuego de la independencia ofreciéndoles opciones:

“¿Quieres fresas o plátano?”

“¿Quieres usar un tenedor o una cuchara?”

“¿Deberíamos usar el plato azul o el plato verde? ?”

Es aconsejable elegir solo un par de opciones por comida para no abrumar a su hijo, y esto funciona mejor si estas opciones ya forman parte de la comida planificada. Incluso estas pequeñas selecciones personales pueden allanar el camino para un mejor humor y un mayor interés por comer.

Piensa fuera de lo común

Parte de lo que hace que la infancia sea divertida es su imprevisibilidad. ¿Ropa interior usada en la cabeza? Seguro. ¿Un calcetín al azar como juguete favorito? ¿Por qué no? Siga el ejemplo poco ortodoxo de su niño a la hora de comer experimentando con diferentes preparaciones de alimentos. Si a su hijo no le gustan las verduras al vapor, pruébelas asadas. Si el pollo escalfado no se toca, pruébalo a la parrilla.

El mismo principio se aplica al cambiar los alimentos asociados con determinadas comidas. Cuando los huevos no se sientan bien por la mañana, sírvelos en la cena. Y no hay ninguna razón por la que el pescado o las aves no puedan adornar la mesa del desayuno.

Conviértalo en un asunto familiar

A cualquier edad, hay mucho que decir sobre el elemento social de comiendo. Ayude a su niño a sentirse relajado e incluido a la hora de comer creando un ambiente agradable y sin distracciones siempre que sea posible. Y no prepares comidas separadas para tu pequeño comensal, ya que esto puede dar la impresión de que hay una diferencia entre “comida para niños” y “comida para adultos”.

Sigue ofreciéndole

No puedes obligar a tu hijo a comer, y cuando tienes un niño muy quisquilloso con la comida, es posible que tengas que reevaluar tu definición de éxito a la hora de comer.

¡Pero no te rindas! Continúe poniendo un bocado de comida en el plato y no preste demasiada atención a si su niño se lo come o no. Con el tiempo y la exposición repetida, comenzarás a ver avances.

Ideas de comidas y refrigerios

Los padres experimentados y los profesionales del cuidado infantil saben que preparar comidas y refrigerios aptos para niños pequeños es una cuestión de diversión. Experimentar con el color, la textura y la forma de formas novedosas puede convencer incluso a un niño testarudo de 2 años de que realmente quiere comer.

Aunque es posible que no tengas tiempo para hornear chips de col rizada caseros o darle vuelta a la manzana. corta las mandíbulas de tiburón todos los días, hay algunos ajustes más pequeños que puedes probar a la hora de la comida y la merienda:

Utiliza cortadores de galletas para cortar frutas y verduras en formas.

Comprar un paquete de ojos saltones comestibles para agregar a las comidas.

Disponga la comida en el plato de su hijo para que parezca una cara u otra imagen reconocible.

Dé a los alimentos un nombre divertido o imaginativo, como “ruedas de naranja” (naranjas en rodajas) o “arbolitos” (brócoli o coliflor).

Deje que su hijo juegue con su comida, al menos por un rato, para fomentar una actitud positiva hacia ella.

Sin embargo, tenga en cuenta que existe una estrategia popular que algunos expertos no recomiendan: ocultar alimentos saludables en un paquete apto para niños, como los batidos de espinacas escondidas o lasañas vegetarianas discretas.

“El problema con este método es doble”, dice Lvova. “En primer lugar, el niño no es consciente de que está comiendo y disfrutando un alimento. En segundo lugar, existe una cuestión de confianza. Al ocultar alimentos no deseados dentro de alimentos queridos, se introduce un elemento de desconfianza”.

Presentación de nuevos alimentos

Incluso los adultos pueden desconfiar de probar cosas nuevas. Entonces, si su niño pequeño mira de reojo el tofu o el atún, trate de recordar que el cambio es difícil. Aún así, introducir nuevos alimentos es una parte importante para ayudar a su hijo a llevar una dieta saludable y desarrollar un paladar amplio.

Para aumentar las posibilidades de que su niño pequeño pruebe (y le guste) algo nuevo, no haga demasiado a la vez. Cíñete a un alimento nuevo por día y no lo amontones en el plato de tu hijo.

El Academia Estadounidense de Médicos de Familia aconseja ofrecerle a su hijo 1 cucharada de comida por cada año de edad. Esta porción (por ejemplo, 2 cucharadas de un alimento determinado para un niño de 2 años) suele ser más pequeña de lo que los padres creen que debería ser.

Al introducir alimentos, a menudo ayuda ponerlos en la contexto de algo familiar. Esto podría consistir en ofrecer una salsa como ketchup con coliflor, servir pimientos rojos junto con un favorito familiar como el maíz o cubrir la pizza con rúcula. Una vez más, mezclar, no esconder, es la mejor opción para que su hijo vea que los alimentos nuevos no son motivo de temor.

¿A su hijo le gusta cenar en un restaurante? Este también puede ser un momento ideal para dejarles probar algo menos familiar. Para reducir el riesgo de desperdiciar comida (y dinero), pida usted mismo el plato más exótico e invite a su niño a probarlo.

Cualquiera que sea su método, asegúrese de elogiar a su hijo durante el proceso. Un estudio de 2020 sugirió que de los diversos tipos de “incentivos” que las mamás usaban para lograr que sus hijos comieran, como presionarlos o coaccionarlos, los elogios eran la única estrategia que funcionaba consistentemente.

El resultado final

Si su niño parece haber dejado de comer, es muy posible que se trate de una fase normal (aunque exasperante) de su desarrollo. Con el tiempo, es probable que sus gustos y hábitos se expandan a medida que usted continúe ofreciéndoles una variedad de alimentos.

Sin embargo, cuando la negativa a comer continúa durante días o su hijo muestra cualquiera de las señales de advertencia enumeradas anteriormente, no tenga miedo de recurrir a la experiencia de un profesional de la salud.

A 2015 estudio encontró que muchos niños quisquillosos con la comida en edad preescolar que requieren atención médica no reciben la ayuda que necesitan. Así que no te estreses por “molestar” a tu pediatra. Hacer una llamada o una cita puede brindarle la tranquilidad que tanto necesita. Ser padre de niños pequeños es una tarea difícil y, a veces, necesitas que un experto te ayude a resolver las cosas.

Al corriente : 2024-08-26 16:59

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