Aide! Mon tout-petit ne veut pas manger

Vous avez tout essayé : le marchandage, les plaidoiries, les nuggets de poulet en forme de dinosaure. Et votre tout-petit ne mange toujours pas. Cela vous semble familier ? Vous n'êtes pas seul. Les tout-petits sont connus pour leur, hum, sélectivité en matière de nourriture.

Pourtant, après une longue grève de la faim de votre tout-petit, vous vous demandez peut-être : avez-vous affaire à un « trois nageurs » pointilleux et ordinaire – ou est-ce le signe d'un problème plus grave. ? Quoi qu’il en soit, quelle est la meilleure façon d’aborder le problème d’un enfant qui ne veut pas manger ?

Bien qu'une alimentation difficile (ou même une interruption temporaire de l'alimentation) ne soit généralement pas une source de préoccupation, il y a des moments où il est préférable d'obtenir l'aide d'un professionnel. Nous savons quand appeler le médecin, quand tenir bon et comment augmenter les chances que votre enfant rejoigne les rangs du Clean Plate Club.

Qu'est-ce qui est normal ?

Tout comme les hauts et les bas de l'apprentissage de la propreté et les effondrements occasionnels à l'heure de la sieste, l'alimentation difficile fait partie du territoire de la parentalité des tout-petits. .

Si votre tout-petit lève le nez devant absolument tout ce que vous lui présentez, cela ne reflète probablement pas vos compétences parentales ou un problème médical. Il est beaucoup plus probable que votre enfant traverse une phase de développement normale.

"Une alimentation sélective (ou 'difficile') apparaît souvent entre 12 et 18 mois", explique Yaffi Lvova, RDN, qui se concentre sur la nutrition prénatale, des nourrissons et des tout-petits. « Le terme officiel pour désigner cela est « néophobie alimentaire » : la peur des nouveaux aliments. Cette phase coïncide avec la capacité de marcher. La théorie dominante est que la néophobie est une mesure de protection bénéficiant à un enfant qui « est sorti de la grotte », pour ainsi dire. »

De plus, après une croissance extrêmement rapide au cours de la première année de vie, les enfants commencent à prendre du poids plus lentement. Cela peut naturellement diminuer leur faim, les rendant plus susceptibles de manger de plus petites portions.

L'intérêt croissant de votre tout-petit pour le monde qui l'entoure peut également contribuer à sa diminution de l'appétit. Avec tant de choses à voir et à faire maintenant qu'ils peuvent marcher, ils n'auront peut-être tout simplement pas la patience de s'asseoir pour un repas traditionnel.

La bonne nouvelle est que les enfants de cet âge sont souvent très doués pour remarquer quand la faim retient vraiment leur attention. Les pédiatres conseillent depuis longtemps aux parents de jeunes enfants de « regarder la semaine, pas le jour » lorsqu’il s’agit de nourriture. Vous remarquerez peut-être, par exemple, que votre enfant se nourrit de crackers au poisson rouge toute la semaine, puis engloutit soudainement un dîner de poulet le samedi soir.

Envisager des tendances plus larges peut vous aider à constater un apport adéquat au fil du temps, plutôt que sur le moment. (Bien que ce moment puisse certainement être aggravant lorsqu'il s'agit de gaspillage de lait et de couscous moulu sur votre tapis.)

Quand appeler le médecin

Bien que la difficulté à manger soit une phase normale pour la plupart des tout-petits, il existe certainement un moment et un endroit pour appeler le médecin. Votre pédiatre peut exclure ou diagnostiquer les causes sous-jacentes possibles du manque de nourriture de votre tout-petit, telles que des troubles gastro-intestinaux, des problèmes de déglutition, la constipation, des sensibilités alimentaires ou l'autisme.

Selon Lvova, c'est une bonne idée de rechercher l'aide de votre médecin ou d'un diététicien pédiatrique lorsque votre enfant :

accepte moins de 20 aliments

perd du poids

n'aime pas ou refuse des groupes alimentaires entiers (céréales, produits laitiers, protéines, etc.)

passe plusieurs jours sans manger du tout

s'engage sur certaines marques d'aliments ou types d'emballage

exige un repas différent de celui du reste de la famille

est anxieux dans les situations sociales à cause de la nourriture

a une réaction émotionnelle dramatique aux aliments qu'il n'aime pas, comme crier, s'enfuir ou jeter des objets

Réussir les repas

En supposant qu'aucun problème de santé ne soit à l'origine des difficultés alimentaires de votre tout-petit, il est temps de faire preuve de créativité ! Voici quelques tactiques qui peuvent contribuer à rendre les repas avec votre tout-petit plus réussis.

Encouragez l'indépendance

Cris constants de « Je le fais ! » peut être frustrant, mais le désir d’indépendance de votre enfant est en fait un outil utile en matière d’alimentation. Leur donner des niveaux appropriés d’autodétermination crée le sentiment d’influence dont les tout-petits ont besoin, ce qui peut conduire à une meilleure alimentation.

Amenez votre enfant dans la cuisine avec vous pendant que vous préparez les repas et les collations, en l'encourageant à sentir, toucher et observer différents aliments. Vous pouvez même les laisser vous aider à cuisiner ! Les actions qui font appel aux capacités motrices, comme remuer, verser ou secouer, sont toutes acceptables pour les tout-petits (sous surveillance).

Au moment des repas, attisez le feu de l'indépendance en offrant le choix :

« Voulez-vous des fraises ou des bananes ? »

« Voulez-vous utiliser une fourchette ou une cuillère ? »

« Devrions-nous utiliser l'assiette bleue ou l'assiette verte ?"

Il est sage de choisir une seule paire d'options par repas afin de ne pas surcharger votre enfant, et cela fonctionne mieux si ces choix font déjà partie du repas prévu. Même ces petites sélections personnelles peuvent ouvrir la voie à une meilleure humeur et à un plus grand intérêt pour l’alimentation.

Sortez des sentiers battus

Une partie de ce qui rend la petite enfance amusante est son imprévisibilité. Des sous-vêtements portés sur la tête ? Bien sûr. Une chaussette au hasard comme jouet préféré ? Pourquoi pas? Suivez l’exemple peu orthodoxe de votre tout-petit au moment des repas en expérimentant différentes préparations d’aliments. Si votre enfant n’aime pas les légumes cuits à la vapeur, essayez-les rôtis. Si le poulet poché reste intact, essayez-le grillé.

Le même principe s'applique pour changer les aliments associés à certains repas. Lorsque les œufs ne se passent pas bien le matin, servez-les plutôt au dîner. Et il n'y a aucune raison pour que le poisson ou la volaille ne soient pas présents sur la table du petit-déjeuner.

Faites-en une affaire de famille

À tout âge, il y a beaucoup à dire sur l'élément social du repas. manger. Aidez votre tout-petit à se sentir détendu et inclus aux heures des repas en créant autant que possible un environnement agréable et sans distraction. Et ne préparez pas de repas séparés pour votre petit mangeur, car cela peut donner l'impression qu'il y a une différence entre la « nourriture pour enfants » et la « nourriture pour adultes ».

Continuez à offrir

Vous ne pouvez pas forcer votre enfant à manger. Et lorsque vous avez un mangeur extrêmement difficile, vous devrez peut-être réévaluer votre définition de la réussite au moment des repas.

Mais n'abandonnez pas ! Continuez à mettre une bouchée de nourriture dans l’assiette et n’attirez pas trop l’attention sur le fait que votre tout-petit en mange ou non. Avec le temps et une exposition répétée, vous commencerez à voir des progrès.

Idées de repas et de collations

Les parents chevronnés et les professionnels de la garde d'enfants savent que préparer des repas et des collations adaptés aux tout-petits est avant tout une question de plaisir. Expérimenter de nouvelles manières avec la couleur, la texture et la forme peut convaincre même un enfant de 2 ans têtu qu'il a vraiment envie de manger.

Même si vous n'avez peut-être pas le temps de préparer des chips de chou frisé maison ou de retourner des pommes. coupez chaque jour des tranches de mâchoires de requin. Il existe quelques petites modifications que vous pouvez essayer à l'heure des repas et des collations :

Utilisez des emporte-pièces pour couper les fruits et légumes en formes.

Acheter un paquet d'yeux écarquillés comestibles à ajouter aux aliments.

Disposez les aliments dans l'assiette de votre enfant pour qu'ils ressemblent à un visage ou à une autre image reconnaissable.

Donnez aux aliments un nom idiot ou imaginatif, comme « roues d'orange » (tranches d'orange) ou « petits arbres » (brocoli ou chou-fleur).

Laissez votre enfant jouer avec sa nourriture, au moins pendant une courte période, pour favoriser une attitude positive à son égard.

Notez cependant qu'il existe une stratégie populaire que certains experts ne recommandent pas : cacher des aliments sains dans un emballage adapté aux enfants, à la manière des smoothies aux épinards cachés ou des lasagnes aux légumes furtifs.

« Le problème avec cette méthode est double », explique Lvova. « Premièrement, l’enfant ne se rend pas compte qu’il mange et apprécie un aliment. Deuxièmement, il y a une question de confiance. En cachant les aliments indésirables dans les aliments que vous aimez, un élément de méfiance est introduit.

Présentation de nouveaux aliments

Même les adultes peuvent hésiter à essayer de nouvelles choses. Donc, si votre tout-petit regarde du côté du tofu ou du thon, essayez de vous rappeler que le changement est difficile. Pourtant, l’introduction de nouveaux aliments est un élément important pour aider votre enfant à avoir une alimentation saine et à développer un palais large.

Pour augmenter les chances que votre tout-petit essaie (et aime) quelque chose de nouveau, n'en faites pas trop à la fois. Limitez-vous à un nouvel aliment par jour et ne l’empilez pas dans l’assiette de votre enfant.

Le American Academy of Family Physicians conseille d'offrir à votre enfant 1 cuillère à soupe de nourriture pour chaque année d'âge. Cette portion (par exemple, 2 cuillères à soupe d'un aliment donné pour un enfant de 2 ans) est souvent plus petite que ce qu'un parent pense qu'elle devrait être.

Lors de l'introduction d'aliments, il est souvent utile de les mettre dans le contexte de quelque chose de familier. Cela peut ressembler à offrir une trempette comme du ketchup avec du chou-fleur, à servir des poivrons rouges avec un favori familier comme le maïs ou à garnir une pizza de roquette. Encore une fois, mélanger (et non se cacher) est la meilleure solution pour faire comprendre à votre enfant qu'il n'y a pas de quoi avoir peur des nouveaux aliments.

Votre enfant aime-t-il dîner au restaurant ? Cela peut aussi être le moment idéal pour leur permettre d’essayer quelque chose de moins familier. Pour réduire le risque de gaspillage de nourriture (et d'argent), commandez vous-même le plat le plus exotique et invitez votre tout-petit à l'essayer.

Quelle que soit votre méthode, assurez-vous de féliciter votre enfant tout au long du parcours. Une étude 2020 a suggéré que parmi les différents types d'incitations utilisées par les mères pour faire manger leurs enfants, comme faire pression ou les contraindre, l'éloge était la seule stratégie qui fonctionnait systématiquement.

L'essentiel

Si votre tout-petit semble avoir négligé l'heure des repas, il est tout à fait possible qu'il s'agisse d'une phase normale (bien qu'exaspérante) de son développement. Avec le temps, ses goûts et ses habitudes vont probablement s'élargir à mesure que vous continuez à lui proposer une variété d'aliments.

Cependant, lorsqu'il refuse de manger pendant des jours ou que votre enfant présente l'un des signes avant-coureurs énumérés ci-dessus, n'ayez pas peur de faire appel à l'expertise d'un professionnel de la santé.

Un 2015 Une étude a révélé que de nombreux enfants d'âge préscolaire difficiles en matière de nourriture qui ont besoin de soins médicaux ne reçoivent pas l'aide dont ils ont besoin. Alors ne vous inquiétez pas de « déranger » votre pédiatre. Passer un appel ou prendre rendez-vous peut vous apporter la tranquillité d’esprit dont vous avez tant besoin. Être parent d'un jeune enfant est une tâche difficile, et vous avez parfois besoin d'un expert pour vous aider à régler les problèmes.

Publié : 2024-08-26 16:59

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